大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康的減肥動力的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康的減肥動力的解答，讓我們一起看看吧。
如何有效的減肥，你減肥的動力是什么？
1.嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的習慣。
因為不吃早飯容易發(fā)胖，因為經(jīng)過一夜的代謝，人體需要豐富的碳水來補充。如果這時候不吃早餐會導致午餐暴飲暴食！
最后就是晚吃少，多吃一些粗纖維，少吃肉類，甜食，油炸食品等，晚上七點以后就不要進食了。
2.少食多餐原則
可以考慮夜跑，慢走，跳繩等等。總之就是要增加自己的運動量，目的就是消耗多余脂肪
晨練也許大家起不來，所以建議把鍛煉挪到晚上來，晚飯后。切記不要飯后馬上運動！會影響消化。最理想的減脂運動就是快步走，持續(xù)時間半小時以上。
4.不吃各種零食
我現(xiàn)在正在辟谷減肥，計劃用7天的時間只喝純凈的白開水，然后再用7天慢慢恢復正常飲食。
我正在同步更新“辟谷日記”，在前體重110斤，現(xiàn)在第三天，降到103.9，效果比較明顯，感興趣的朋友可以關注我的今日頭條。
原來有過幾次減肥經(jīng)驗，效果還不錯，所以我心里比較有底，也愿意給大家分享我的減肥經(jīng)驗。
我覺得減肥的動力主要來自兩個方面。第一，為了讓自己變得更加漂亮或者帥氣。第二，為了讓自己更加健康。當然減肥也需要正確的方法和技巧，否則會適得其反。希望我的回答對你有所幫助。謝謝
其實減肥總結起來最關鍵就是要少吃多鍛煉。我個人喜歡喝茶，每天早上早起先喝一碗清茶。午飯后也是一碗清茶。我是不吃晚飯的喝茶可以清胃，清楚胃和腸道的油膩，動力也很關鍵。就是我想瘦下來找個對象。
您好，謝謝邀請回答！我減肥的動力是為了讓自己的身體更健康，合理飲食，科學減肥！我不會為了減肥去吃什么減肥藥，什么代餐這些東西！減肥靠的是毅力，堅持！只有通過堅持鍛煉，才能使自己身體更加健康，提高自身免疫力！抵御***！
怎么減肥才能有動力，并且堅持下去？
為了健康，嘗到了甜頭，所以堅持下來了。
從去年7月開始，最開始是為了陪的了脂肪肝的朋友，堅持運動，少吃多動，結果自己鍛煉了半個月就掉秤了5斤，然后后來掉成了10斤之后，衣服碼數(shù)小了一個碼，曾經(jīng)的褲子也大了，以前穿著比較緊的衣服褲子，都松了，就嘗到了甜頭。
后來發(fā)現(xiàn)運動后，頸椎問題有所減緩，所以就一直堅持著，現(xiàn)在是周末堅持跑6公里以上，平時回家不晚就做一下網(wǎng)絡上的燃脂運動，適當動一動出出汗，保持身體的記憶力，記住這種狀態(tài)，不至于一到周末跑步的時候會覺得難。
到現(xiàn)在已經(jīng)進入了第九個月，很高興自己堅持下來了，并且還將繼續(xù)堅持下去，雖然最近沒怎么掉秤，[_a***_]一個春節(jié)過去了，沒有長回來，并且平時沒有很可以去控制飲食，因為有胃病也是按時吃飯，只是跟以前比起來會控制攝入量，豬肉、內臟等少吃，米飯少吃。
感謝邀請！
我200斤體重維持了10年，期間總是想減但自己總是找各種理由消磨掉了，特別是面對美食的時候，總是心理說吃完再減，根本沒動力，就談不上減肥。
讓我有減肥動力和毅力還是因為自己體重超標帶來的嚴重身體問題，反應遲鈍，注意力不集中，身體未老先衰如骨質疏松，糖尿病前期，重度脂肪肝，己嚴重日常生活工作，自己意識到問題的嚴重性后才下定決心減肥，這就是我的動力。
至于毅力和堅持，主要是動力有了，對減肥要有心理準備，要有長斗爭的準備，如果圖快，會有很大挫敗感，這樣不利于減肥。有了充分的思想準備，也為了避免急功近利帶來的挫敗感，我給自己制定了一個半年跑步***，首先制每周小***和容易達到的減重小目標如每周半斤，循序漸進，不要上來就要求每天減個1斤一周減個幾斤這樣很容易有挫敗感也容易放棄，分階段做小目標和***，這樣容易達到也容易產(chǎn)生成就感和興趣，（人就是這么奇怪，當你達到小目標并超額完成，會更加有熱情和***）。
通過合理***和合理的目標分解，這樣才能激發(fā)你的潛能和***，才有更持續(xù)的動力和熱情去堅持的！
所以減肥要想成功，首先結合自己身體狀況，知道肥胖的嚴重性，人都是驅利的，這個利不是單純錢，而是肥胖對你沒啥好處還帶來身體問題甚至更嚴重損害身體利益時，只要足夠重視，動力就不是問題了！
堅持主要還看如何看待減肥過程和方法，結合實際有***有合理目標，這樣才能有成就感和***，堅持就不是問題了。
以上只是結合自己實際，針對單純性肥胖和運動減肥的一些最佳實踐心得希望能對正在減肥的朋友有所啟發(fā)和幫助！
謝謝！
到此，以上就是小編對于健康的減肥動力的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康的減肥動力的2點解答對大家有用。
