大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康的減肥動(dòng)力的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康的減肥動(dòng)力的解答，讓我們一起看看吧。
如何有效的減肥，你減肥的動(dòng)力是什么？
1.嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的習(xí)慣。
因?yàn)?/a>不吃早飯容易發(fā)胖，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的代謝，人體需要豐富的碳水來(lái)補(bǔ)充。如果這時(shí)候不吃早餐會(huì)導(dǎo)致午餐暴飲暴食！
最后就是晚吃少，多吃一些粗纖維，少吃肉類(lèi)，甜食，油炸食品等，晚上七點(diǎn)以后就不要進(jìn)食了。
2.少食多餐原則
3.堅(jiān)持晚飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
可以考慮夜跑，慢走，跳繩等等?？傊褪且?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9c8c61c460f2df86 relatedlink">增加自己的運(yùn)動(dòng)量，目的就是消耗多余脂肪
晨練也許大家起不來(lái)，所以建議把鍛煉挪到晚上來(lái)，晚飯后。切記不要飯后馬上運(yùn)動(dòng)！會(huì)影響消化。最理想的減脂運(yùn)動(dòng)就是快步走，持續(xù)時(shí)間半小時(shí)以上。
4.不吃各種零食
我現(xiàn)在正在辟谷減肥，計(jì)劃用7天的時(shí)間只喝純凈的白開(kāi)水，然后再用7天慢慢恢復(fù)正常飲食。
我正在同步更新“辟谷日記”，在前體重110斤，現(xiàn)在第三天，降到103.9，效果比較明顯，感興趣的朋友可以關(guān)注我的今日頭條。
原來(lái)有過(guò)幾次減肥經(jīng)驗(yàn)，效果還不錯(cuò)，所以我心里比較有底，也愿意給大家分享我的減肥經(jīng)驗(yàn)。
我覺(jué)得減肥的動(dòng)力主要來(lái)自兩個(gè)方面。第一，為了讓自己變得更加漂亮或者帥氣。第二，為了讓自己更加健康。當(dāng)然減肥也需要正確的方法和技巧，否則會(huì)適得其反。希望我的回答對(duì)你有所幫助。謝謝
其實(shí)減肥總結(jié)起來(lái)最關(guān)鍵就是要少吃多鍛煉。我個(gè)人喜歡喝茶，每天早上早起先喝一碗清茶。午飯后也是一碗清茶。我是不吃晚飯的喝茶可以清胃，清楚胃和腸道的油膩，動(dòng)力也很關(guān)鍵。就是我想瘦下來(lái)找個(gè)對(duì)象。
您好，謝謝邀請(qǐng)回答！我減肥的動(dòng)力是為了讓自己的身體更健康，合理飲食，科學(xué)減肥！我不會(huì)為了減肥去吃什么減肥藥，什么代餐這些東西！減肥靠的是毅力，堅(jiān)持！只有通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，才能使自己身體更加健康，提高自身免疫力！抵御***！
怎么減肥才能有動(dòng)力，并且堅(jiān)持下去？
為了健康，嘗到了甜頭，所以堅(jiān)持下來(lái)了。
從去年7月開(kāi)始，最開(kāi)始是為了陪的了脂肪肝的朋友，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，少吃多動(dòng)，結(jié)果自己鍛煉了半個(gè)月就掉秤了5斤，然后后來(lái)掉成了10斤之后，衣服碼數(shù)小了一個(gè)碼，曾經(jīng)的褲子也大了，以前穿著比較緊的衣服褲子，都松了，就嘗到了甜頭。
后來(lái)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后，頸椎問(wèn)題有所減緩，所以就一直堅(jiān)持著，現(xiàn)在是周末堅(jiān)持跑6公里以上，平時(shí)回家不晚就做一下網(wǎng)絡(luò)上的燃脂運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)動(dòng)一動(dòng)出出汗，保持身體的記憶力，記住這種狀態(tài)，不至于一到周末跑步的時(shí)候會(huì)覺(jué)得難。
到現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了第九個(gè)月，很高興自己堅(jiān)持下來(lái)了，并且還將繼續(xù)堅(jiān)持下去，雖然最近沒(méi)怎么掉秤，[_a***_]一個(gè)春節(jié)過(guò)去了，沒(méi)有長(zhǎng)回來(lái)，并且平時(shí)沒(méi)有很可以去控制飲食，因?yàn)橛形覆∫彩前磿r(shí)吃飯，只是跟以前比起來(lái)會(huì)控制攝入量，豬肉、內(nèi)臟等少吃，米飯少吃。
感謝邀請(qǐng)！
對(duì)于成功減掉30斤，并維持近3年的我來(lái)說(shuō)！
我200斤體重維持了10年，期間總是想減但自己總是找各種理由消磨掉了，特別是面對(duì)美食的時(shí)候，總是心理說(shuō)吃完再減，根本沒(méi)動(dòng)力，就談不上減肥。
讓我有減肥動(dòng)力和毅力還是因?yàn)樽约后w重超標(biāo)帶來(lái)的嚴(yán)重身體問(wèn)題，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中，身體未老先衰如骨質(zhì)疏松，糖尿病前期，重度脂肪肝，己嚴(yán)重日常生活工作，自己意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性后才下定決心減肥，這就是我的動(dòng)力。
至于毅力和堅(jiān)持，主要是動(dòng)力有了，對(duì)減肥要有心理準(zhǔn)備，要有長(zhǎng)斗爭(zhēng)的準(zhǔn)備，如果圖快，會(huì)有很大挫敗感，這樣不利于減肥。有了充分的思想準(zhǔn)備，也為了避免急功近利帶來(lái)的挫敗感，我給自己制定了一個(gè)半年跑步***，首先制每周小***和容易達(dá)到的減重小目標(biāo)如每周半斤，循序漸進(jìn)，不要上來(lái)就要求每天減個(gè)1斤一周減個(gè)幾斤這樣很容易有挫敗感也容易放棄，分階段做小目標(biāo)和***，這樣容易達(dá)到也容易產(chǎn)生成就感和興趣，（人就是這么奇怪，當(dāng)你達(dá)到小目標(biāo)并超額完成，會(huì)更加有熱情和***）。
通過(guò)合理***和合理的目標(biāo)分解，這樣才能激發(fā)你的潛能和***，才有更持續(xù)的動(dòng)力和熱情去堅(jiān)持的！
所以減肥要想成功，首先結(jié)合自己身體狀況，知道肥胖的嚴(yán)重性，人都是驅(qū)利的，這個(gè)利不是單純錢(qián)，而是肥胖對(duì)你沒(méi)啥好處還帶來(lái)身體問(wèn)題甚至更嚴(yán)重?fù)p害身體利益時(shí)，只要足夠重視，動(dòng)力就不是問(wèn)題了！
堅(jiān)持主要還看如何看待減肥過(guò)程和方法，結(jié)合實(shí)際有***有合理目標(biāo)，這樣才能有成就感和***，堅(jiān)持就不是問(wèn)題了。
以上只是結(jié)合自己實(shí)際，針對(duì)單純性肥胖和運(yùn)動(dòng)減肥的一些最佳實(shí)踐心得希望能對(duì)正在減肥的朋友有所啟發(fā)和幫助！
謝謝！
到此，以上就是小編對(duì)于健康的減肥動(dòng)力的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康的減肥動(dòng)力的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
