大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康快樂生活的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥健康快樂生活的解答，讓我們一起看看吧。
順產(chǎn)有側(cè)切？如何護(hù)理？夏季如何做舒服又健康的月子？并趕走松弛肚子？
你好，我是去年夏天生的寶寶，正好看到你這個問題了，想跟你分享下自己的經(jīng)驗。首先順產(chǎn)有側(cè)切，應(yīng)該也有縫了幾針的，所以***一定要穿全棉的，然后用那種吸水的刀紙，保持下面透氣。我在醫(yī)院的時候，醫(yī)生都讓我不要用那種買的專門的衛(wèi)生巾，因為那個不透氣，不利于傷口恢復(fù)。其次就是一定要勤換墊的刀紙，每天除了醫(yī)生早早晨過來用碘伏幫你清洗外，晚上也需要你家人幫你清洗下，會有挺多惡露的。一般等不那么虛弱了，就需要下床走一走，一直躺著也不太好，我是第二天就開始下床有老公扶著走的。出院前拆的線，恢復(fù)的很好。
另外夏天挺熱的，不開空調(diào)一般人也做不到，還有挺多人做月子中暑的。所以夏天做月子，空調(diào)不要打的太低，不要對著自己吹就可以，選擇個自己覺得舒適的溫度。月子里面建議一定要買好一點的純棉的睡衣或者純棉紗布的睡衣。因為月子里人身體的免疫力下降，有些皮膚不好的這時候會得***，我是有***的，全身都長了好多，很癢，然后也容易出汗。開始買的淘寶貨不是純棉的，穿了就一直癢，然后換了穿棉的睡衣之后就好很多。月子里面可以洗澡洗頭。我覺得一個月不洗澡洗頭也太折騰自己了。只要及時把身上的水擦干頭發(fā)用電吹風(fēng)及時吹干不受涼就可以了。
最后一點趕走松弛的肚子，這個我覺得得看人了。如果懷孕的時候體重沒有增加的太多就比較容易恢復(fù)。有那種束縛腰的束縛帶，需要堅持綁著。飲食上因為月子里面大多數(shù)媽媽還是希望能夠母乳喂養(yǎng)寶寶，所以都會喝一些豬蹄湯，骨頭湯，雞湯下奶。所以飲食上在月子里面就不要太控制了吧！另外只要堅持母乳的話，很快可以恢復(fù)身材的。我是兩個月就恢復(fù)到生之前的體重了。如果還想再瘦或者身材更好的話，建議可以到網(wǎng)上租那種收縮骨盆的儀器，價格也比店里面實惠。月子里面可以走動走動，不要一直躺在床上。但是不要做劇烈運(yùn)動，畢竟才生完，身體還是很虛弱。最起碼也等出了月子再去做運(yùn)動瘦身。希望寶媽能做個健康快樂的月子。寶寶也能健康快樂成長。
你好，非常高興為你解答問題，不是每個順產(chǎn)的產(chǎn)婦都是需要側(cè)切的，會陰側(cè)切主要是為了擴(kuò)大產(chǎn)道出口，防止更嚴(yán)重的撕裂傷，縮短分娩的時間，讓胎兒盡快娩出。
由于會陰傷口的周圍組織較厚，很多寶媽在傷口愈合過程中會有腫脹疼痛的感覺，這是正常的。而讓產(chǎn)婦有腫脹或是疼痛的感覺，一般在產(chǎn)后12小時到36小時左右，疼痛感較為強(qiáng)烈，隨后疼痛的程度就逐漸降低。 如果使用的是普通絲線縫合，產(chǎn)后3--4天拆除縫線以后，脹痛感就會明顯減輕了。
在傷口愈合前，最重要的就是保持會***的清潔，產(chǎn)后會分泌惡露，初期量比較多故需要勤洗勤換衛(wèi)生巾; 每次大小便后，清洗會***，輕輕擦拭保持干燥，維護(hù)會***的清潔。
夏天氣溫高，坐月子也要講科學(xué)，要開窗通氣，要穿透氣舒適的棉質(zhì)衣服，可以開空調(diào)，千萬不能捂！飲食上沒有太多的禁忌，新鮮的蔬菜水果都可以吃，但是冷飲坐月子還是不能吃的。
趕走松馳肚子需要時間，堅持母乳喂養(yǎng)很有幫助！
希望我的回答能夠幫助到你！
- 順產(chǎn)側(cè)切后要勤換衛(wèi)生巾，每天晚上用清水清洗外陰，每天換洗***防止細(xì)菌滋生， 產(chǎn)婦要注意坐姿，產(chǎn)婦只要護(hù)理得當(dāng)，傷口很快就能好，而且愈合后肌肉彈性也不會受到影響哦！
- 夏天坐月子要保持空氣流通，電扇，空調(diào)可以科學(xué)地用，每天刷牙，淋浴后及時擦干，注意休息，保證充足的睡眠！但要特別注意的是，產(chǎn)婦由于體虛，很容易流汗，所以要請換衣服保持清爽。
- 要解決產(chǎn)后腹部松弛問題，恢復(fù)健康窈窕，新媽媽除了飲食均衡、適量鍛煉，還需要補(bǔ)充睡眠，盡量做到每天多睡兩個小時。新媽媽晩上需要好好休息，為改善睡眠質(zhì)量，睡前做些讓自己放松的[_a***_]，可以在睡前喝一杯牛奶。晩上照顧寶寶的事情，也可以偶爾請家人幫忙照顧一下。
- 溫馨提示：腹部突出的成因，尋求治療時的年齡身體狀況，以及本身所能配合治療后的復(fù)原期，都會影響治療的選擇搭配，必須先經(jīng)過仔細(xì)評估，千萬不可輕率為之。因此，媽媽們產(chǎn)后一定要注意自己的身體變化，一定要及時改善皮膚松弛的現(xiàn)象，這樣就讓自己不再有煩惱。
側(cè)切產(chǎn)婦喂奶時，可以選擇側(cè)躺在床上，這樣可以減少部分的肌肉壓力。可以在兩腿之間墊上枕頭減輕側(cè)切傷口的壓迫，一定要保持局部的清潔衛(wèi)生。拆線后傷口內(nèi)部愈合不牢固，不宜多走動和做大的運(yùn)動，盡量避免下蹲和大便時屏氣用力，以免傷口裂開。此外，還要注意飲食搭配，防止便秘，多補(bǔ)充水分，每天喝足2000cc，多吃新鮮蔬菜水果，多喝魚湯
月子期間怎么吃可以營養(yǎng)健康又不會長胖？
1、新媽媽的食量要慢慢增加。
產(chǎn)后幾天內(nèi)，新媽媽無需刻意控制或克制食量，感覺沒有饑餓、胃腸舒適、消化順暢就是好的?？紤]到產(chǎn)后不久寶寶尚小，母乳的分泌量總體也較少，只要所供食譜營養(yǎng)平衡狀況良好，新媽媽的食量會在1個月的時間內(nèi)慢慢增加，不必太過著急。
有些家庭怕新媽媽吃不飽，或者為了盡早下奶，保證奶水量，會拼命塞給新媽媽各種油膩的食物，殊不知這樣往往會給消化吸收系統(tǒng)帶來過重負(fù)擔(dān)，效果也適得其反。
3、產(chǎn)后哺乳新媽媽營養(yǎng)均衡，預(yù)防便秘。
對于胃口好、需要哺乳但是又無需減肥的新媽媽可以按著自己的食量吃到飽，能量供應(yīng)在2000-2300kcal之間均為正常。需要減肥或不哺乳的新媽媽，可以適當(dāng)少吃點，把熱量控制在1700-2000kcal之間。
另外，對于需要哺乳的新媽媽來說，食譜要照顧到哺乳的需要，在不影響主食攝入量的前提下，宜供應(yīng)較多的水分和湯羹類食物。
同時，考慮到新媽媽體力活動較少，最容易發(fā)生便秘，還要在不影響消化的前提下，盡量吃些含膳食纖維豐富的食物，有助排便順暢，減少痛苦。
4、月子期間，蔬菜水果能不能吃，怎么吃？
很多老人的觀點是，新媽媽一定不能吃蔬菜水果，其實盡早給新媽媽吃煮爛的青菜葉、煮軟的薯類和蒸熟的水果有很多好處，因為柔軟的膳食纖維有利于大腸的正常運(yùn)動，防止新媽媽發(fā)生便秘。新媽媽正常進(jìn)食之后，就可以像孕前那樣每天吃蔬菜和水果了。
到此，以上就是小編對于減肥健康快樂生活的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康快樂生活的2點解答對大家有用。
