大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身操減肥大全免費觀看的問題，于是小編就整理了3個相關介紹健身操減肥大全免費觀看的解答，讓我們一起看看吧。
健身操和快走哪個燃脂效果好？
健身操效果更好。因為健身操全身都在運動，消耗熱量大，健身操的運動強度大，時間也長，所以燃脂效果更好。
健身操又名減肥操，除了它是很好的有氧運動外，還在于它是全身運動，不會加重身體的局部負擔，燃脂效果更好。
健身操和快走都是常見的有氧運動方式，它們都有助于燃燒脂肪和提高心肺功能。然而，它們的燃脂效果略有差異。
健身操是一種有氧運動，通過跳舞動作、力量訓練和靈活性練習等組合而成。它可以提供全身的鍛煉，包括肌肉力量、柔韌性和心肺功能。根據(jù)健身操的強度和時長，它可以讓你的心率維持在一個較高的水平，從而更快地燃燒脂肪。
快走是一種低沖擊的有氧運動，適合各個年齡段和身體狀況的人們。它比較簡單易行，只需要快速地行走即可?？熳呖梢宰屇愕男穆蔬m度提高，但相對于健身操來說，它的強度較低。因此，燃脂效果可能相對較慢，但它對于改善心血管健康、減輕壓力和增加日常活動量非常有效。
總的來說，健身操的燃脂效果可能更好。它可以在短時間內(nèi)提供高強度的鍛煉，加快新陳代謝，從而幫助你更快地燃燒脂肪。當然，最重要的是選擇適合自己的運動方式并堅持下去，無論是健身操還是快走，只要能夠保持一定的運動強度和頻率，都可以幫助你達到減脂和健康的目標。
腰間盤突出可以跳健身操減肥嗎？注意什么？
我是坐月子期由于整天整夜的抱小孩而導致的腰間盤突出，孩子一歲時抱上小孩能走路100米腰痛的都直不起來，去醫(yī)院針灸了幾次還打的封閉針，對我來說好像都沒什么效果。等孩子幾歲時痛到睡一晚上比人家田里干三天農(nóng)活還累，站著坐著就是啥活不干也是痛，逛個商場都痛到不能走。后來我就去公園跑步，但是不能跑的太快，可能是突出的部位跑開了還是怎么的，腰不那么痛了，可是還是幾天就要痛的厲害一次，每次痛的時候我就讓兒子或老公用拳頭捶腰椎突出的部位，捶到腰椎部位發(fā)熱并酸脹的感覺為止，就可以撐幾天不痛，我這樣持續(xù)了差不多有兩年，現(xiàn)在有半年了沒那么痛的要捶了。現(xiàn)在我只跑步或偶爾跳下廣場舞，切記不能干重活。這只是我個人的切身體會，僅供參考哈~
腰間盤突出癥的人是不能進行重體力勞動和劇烈體育運動的。既然現(xiàn)在仍然存在疼痛感，暫時是不能練習健身操的，還需要恢復一段時間，多臥床少活動，有利于恢復，疼痛不明顯就可以跳健身操了。
現(xiàn)代人都是處于亞健康狀態(tài)，身體總會出現(xiàn)這樣或那樣的小問題，在開始的時候還是需要注意的，不然等發(fā)現(xiàn)問題就可能比較嚴重了，平常多加強鍛煉，營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，多吃清淡食物，很多的常見的毛?。ㄈ鏪_a***_]，富貴包，肩周炎等）都可以通過跳健身操緩解的，而且有些癥狀是可以消失的，本人自己就是通過跳健身操富貴包就完全消失，而腰椎盤突出是因為骨刺突出壓迫神經(jīng)讓自己不舒服，醫(yī)生的建議都是多休息，睡硬板床，不建議跳健身操的。
普拉提健身操有多少種動作？
相對于減肥塑身來說健身操更加合適
普拉提”(或稱“普拉提技術”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”(Contrology)。
普拉提（Pilates）把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必須和呼吸相協(xié)調(diào)，所以Pilates適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉長也是Pilates中最重要的訓練之一，其特殊之處就是肌肉不會經(jīng)運動后導致粗壯，通過對身體核心部位（腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊?。┑腻憻挘辜怪兊萌彳浂许g性。所以Pilates運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果
瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術于一身。瑜伽的基礎建筑在古印度哲學上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體
瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別。 正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識理念；業(yè)瑜伽倡導內(nèi)心修行，引導更加完善的行為；信仰瑜伽是將前者綜合并衍生發(fā)展而來的；哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系；王瑜伽功偏于意念和調(diào)息；昆達里尼瑜伽著重能量的喚醒與提升。這些不同體系理論的瑜伽，對于修習者來說都是通往精神世界的工具。
健身操現(xiàn)在網(wǎng)上流行的主要都是針對減肥的也是從瑜伽，普拉提操綜合演變過來，所以說健身操更正對于減肥塑身，現(xiàn)在流行最好的減肥操是鄭多燕減肥操，與需要大家可以看看，也可以找我交流，減肥需要恒心與耐力
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