大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥養(yǎng)膚的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康減肥養(yǎng)膚的解答，讓我們一起看看吧。
有知道養(yǎng)膚護膚怎么辦的嗎？
謝謝邀請。
皮膚質地一大部分是先天遺傳因素決定的。當然除了遺傳，后天的保養(yǎng)也是很重要的，身體好了，皮膚才會好。所以內調+外養(yǎng)都是要做的。
1.首先要有好的生活習慣。盡量不熬夜。睡美人，顧名思義，美女是睡出來的，足夠的睡眠可以改善很多的皮膚問題，促進皮膚的新陳代謝。
2.適量的運動，規(guī)律的運動可以促進血液循環(huán)，有利于皮膚排出廢物和毒素。
3.飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食，也不能隨意節(jié)食，平常多吃蔬菜和水果。適當?shù)亩?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2053160177283d20 relatedlink">喝水。再根據(jù)個人體質該忌口的也要注意，皮膚油膩，愛長痘的，少吃油膩辛辣***的食物。 長斑的皮膚，紫外線強的時候，不能吃感光蔬菜等。
4.深層潔面，空氣中的粉塵，汽車排放的尾氣都會影響皮膚。所以洗臉的時候做深層潔面。
5.選擇適合自己膚質的護膚品，根據(jù)自己的膚質，年齡選擇適合自己的護膚品。做好基礎的護理，基本的補水保濕。 周期護理，定期去角質，敷面膜等。
6.面部按摩，經(jīng)常做面部***可以改善皮膚狀態(tài)，增加皮膚彈性，減輕皺紋痕跡。
7.注意防曬。一白遮百丑。紫外線照射會讓皮膚產(chǎn)生大量自由基，產(chǎn)生黑色素，造成斑點。
8.最后一點就是要學會自我減壓啦，心情能引起人體內分泌的變化，內分泌的變化就能反應在臉上。 每個人面對生活，工作和學習都會有或大或小的壓力。要學會自我減壓哦。
養(yǎng)護肌膚其實沒有那么難，做好內調外養(yǎng)，你也會有輕松擁有健康肌膚。
2.飲食清淡一些，少吃辛辣***性食物（能做到前面兩條都很少長痘痘）
1.注意皮膚清潔，
2.注意皮膚補水保濕，可以適當使用護膚品
別以為護理肌膚很難，其實做好基礎護膚，然后生活作息規(guī)律即可。
領取***的方式：
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謝謝邀請，我是學姐挑挑~
我曾經(jīng)因為皮膚而去過醫(yī)院檢查，皮膚科的醫(yī)生告訴我，養(yǎng)皮膚和護膚主要有三個必經(jīng)之路，一個是外敷，就是涂抹護膚品，第二個是內調，也就是你吃什么喝什么，第三個是環(huán)境和心情，也就是換季需要注意的東西以及心情和壓力你如何調整。
下面就來和你說一下這三個緯度，真的對皮膚的好壞特別重要。
基本上說起護膚方法，大家首先想到的就是護膚，很多人在護膚的時候，都會在一些網(wǎng)站上或者各種時尚達人美妝達人那里了解到，哪些護膚品好？哪些護膚品具有美白補水等等的效果？但其實這樣真的對嗎？
答案：不全對，因為你沒有充分的了解你自己的皮膚，無法對你的皮膚對癥下藥。所以我建議在你購買護膚品的時候，要去醫(yī)院做檢查，全方位的了解你的皮膚到底是油性，干性，中性，或者說你的皮膚是敏感皮膚。上一次我因為t區(qū)長痘痘兒去了次醫(yī)院，醫(yī)生給我開了藥，前前后后花了不到90元錢，我給自己的皮膚做了一次，檢查，了解自己的皮膚的情況，醫(yī)生給我開了兩個藥，用了不到一個星期，過敏的癥狀就好了。
所以我認為你要充分的了解自己的皮膚情況，才能問別人你究竟適合什么樣的護膚品，而不是說你去看了別人感覺哪一篇文章寫的好，就覺得那樣護膚品適合你自己了。
其實我個人認為那條對于皮膚的作用，幾乎能和護膚品持恒，有的時候我認為內調對皮膚的影響甚至高過護膚品。
養(yǎng)膚護膚應該是伴隨帥哥美女甚至所有人的“終身大事”，每個人的肌膚各不相同，所以養(yǎng)膚護膚的方式方法也各有不同，但很多人恰恰因為不懂真正的養(yǎng)膚護膚方法，而造成了一些差錯，錢沒少花，但效果還不佳，甚至還導致了越護膚越傷膚的后果，因此，養(yǎng)膚護膚方法技巧一定要精確、合理。
一、要盡量用溫水洗臉
養(yǎng)膚護膚過程中如果用冷水洗臉會迅速***肌膚血管收縮，而過熱的水又會溶解肌膚表面的保護油脂，令肌膚變得擴張，所以，我們應選擇接近體溫的38-40度的微溫水洗臉。
二、卸妝品短時間內要清理
由于卸妝品富含活性劑，易帶出殘妝塵垢，所以不適宜在臉上揉搓太久，否則就等于用洗潔精洗臉那樣，肌膚就會變得單調。
三、及時補水
上午10點和下午3點要為肌膚補水，最簡便的方法就是噴補水噴霧，但盡量選擇濕潤的環(huán)境，防止水分被空氣迅速吸走。
四、保證充足的睡眠
熬夜是養(yǎng)膚護膚的殺手，一旦生物鐘被打亂，肌膚就會出現(xiàn)缺水、血絲、長痘，粉刺等現(xiàn)象，即使補覺也起不到亡羊補牢的效果，因此保持充足的睡眠和休息，是養(yǎng)膚護膚的真正呵護秘訣。
一.清潔
我認為清潔是最重要的，特別是對化妝的女生。它是護膚的第一步，也是最基礎的一步。每天肌膚會分泌一定的油脂以及排出一定的汗液，加上這時肌膚容易粘黏灰塵。要是還不及時清潔的話，肌膚就會出現(xiàn)大量的問題了。例如：油脂分泌越多、膚色越發(fā)暗黃、痘痘不斷爆發(fā)，毛孔被撐大等問題。
清潔皮膚要選好洗面奶，一般敏感肌或者痘肌我推薦還是使用氨基酸洗面奶
1.[_a***_]MDelta
2.日本珂潤
3.芙麗芳絲洗面霜
4.旁氏米粹潤澤潔面乳
二.護膚
無非就是補水、美白。最重要的是找對護膚產(chǎn)品，適合自己的才是正確的。不同的季節(jié)用不同的護膚品，也要根據(jù)不同的膚質用不同的產(chǎn)品。就春夏季為例:
1.干皮
倍安養(yǎng)膚油是暨大美塑的嗎？
回答
快別上當受騙了，所謂什么微針技術，傻子才會做。打著明星都做的效果，明星怎么了沒做微針，腦子又沒病，我之前在西安廠家干過，拿貨1.5折，賣美容院4折，最后全價賣給美容院，1000塊錢的東西。進價只需100你們覺得有多大效果，幾塊錢成本，我們之前私底下老說，干著活以后要下地獄的，坑蒙拐騙的行當，什么生長因子，微針，希望大家***這些東西，小心毀了你的臉，希望大家保護自己
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到此，以上就是小編對于健康減肥養(yǎng)膚的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥養(yǎng)膚的2點解答對大家有用。
