大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營小胖胖的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營小胖胖的解答，讓我們一起看看吧。
- 參加一個(gè)減肥訓(xùn)練營一般在什么價(jià)位？
- 有想去減肥訓(xùn)練營減肥的嗎？
- 胖胖產(chǎn)媽瘦身日記：產(chǎn)后體重超標(biāo)嚴(yán)重，如何在短時(shí)間減掉20斤？
- 身高169體重175要怎么減肥啊，屬于從小就胖胖的那種，這次好好改變下自己的形象，有建議的嗎 ?？
- 胖胖的，有肉的女孩子，如何拍照才好看？
參加一個(gè)減肥訓(xùn)練營一般在什么價(jià)位？
減肥訓(xùn)練營一般要多少錢是根據(jù)你的訓(xùn)練周期，有7天、28天、56天、84天……甚至更久，
具體費(fèi)用你要去減肥訓(xùn)練營談，中長(zhǎng)期的都要上萬元，學(xué)生黨反正有時(shí)間可以報(bào)一個(gè)短期的先試試，
不像我們上班族哪來的時(shí)間去減肥訓(xùn)練營，只能控制飲食，我現(xiàn)在晚上都只敢喝雷3了，
在控制熱量上的確很專業(yè)，這幾年工作攢下來的小肚子平了不少。不知道我說的是否能幫助到你，謝謝@萌萌的欣研 @頭條生活家
減肥訓(xùn)練營呀，這個(gè)我自己都是沒有嘗試過。。聽說，是有那種全封閉的，每天吃、喝、鍛煉，都在里邊。。。那種估計(jì)很貴，而且是有錢有閑的人，才會(huì)去吧。。。據(jù)說，還有專門去外地，上海之類的地方，參與這種封閉的訓(xùn)練。。
但是，還有一種方式，我曾經(jīng)看見過一個(gè)廣告，加了微信溝通過，但是最后沒去。。因?yàn)?/a>我實(shí)在是太不愛運(yùn)動(dòng)了，肯定堅(jiān)持不住！那是一個(gè)減肥鍛煉的訓(xùn)練營，每天中午或者晚上，固定時(shí)間去他那兒鍛煉兩個(gè)小時(shí)。。他們會(huì)定期的開班，一個(gè)班可能十來個(gè)人，都是胖胖的，然后有教練帶著一起鍛煉，有器械，或者跳操啥的。。然后吃飯，也給一些指導(dǎo)，但是不會(huì)一塊吃。。如果，你要是沒趕上開班的話，你自己找個(gè)同伴，或者他們給推薦個(gè)同伴，也能練。。但必須是雙數(shù)的人。。
費(fèi)用的話，一個(gè)月，好像得1500左右吧。。。反正挺貴的。。而且，時(shí)間就是一個(gè)月，你中間如果缺課，他們也不會(huì)給補(bǔ)時(shí)間的。。也不讓辦暫定啥的。。
怎么說呢如果一個(gè)人胖到三百幾的話家里有條件可以參加減肥訓(xùn)練營哪里有專業(yè)團(tuán)隊(duì)專門指導(dǎo)和訓(xùn)練方法已可以有效的減肥，一百多斤的話可以嘗試的自己減肥可以自己查查相關(guān)資料注意自己飲食，每天堅(jiān)持做針對(duì)的鍛煉應(yīng)該可以把自己的體重減下來的。
為什么要參加減肥訓(xùn)練營呢？難道自己不能減肥？除非胖到了一種病態(tài)，減肥確實(shí)需要很大的決心和毅力，其實(shí)減肥也很簡(jiǎn)單，就是管住嘴，邁開腿，就這6個(gè)字。但凡你能管住自己的嘴，也不會(huì)想著去什么減肥訓(xùn)練營，花那冤枉錢，只要你有一顆想美的心，管住嘴，運(yùn)動(dòng)起來，瘦下來就離你不遠(yuǎn)了！
有想去減肥訓(xùn)練營減肥的嗎？
距離唐代已經(jīng)1400多年，現(xiàn)在以然是已經(jīng)以瘦為美的年代。但我認(rèn)為變瘦不僅是審美需求，更應(yīng)該是以健康為導(dǎo)向讓自己科學(xué)有效地瘦下來！
減肥訓(xùn)練營是***用運(yùn)動(dòng)減肥為主的形式進(jìn)行減肥的封閉式運(yùn)動(dòng)減肥機(jī)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。
與此同時(shí)會(huì)有營養(yǎng)師為你定制營養(yǎng)餐，助力減去脂肪增強(qiáng)肌肉，讓你事半功倍，健康”享”瘦！
相效于在家節(jié)食減肥，過度肥胖的人群選擇減肥訓(xùn)練營個(gè)人覺得更靠譜。因?yàn)楣?jié)食減肥會(huì)降低人體新陳代謝，后期不但達(dá)不到好的效果，而且容易迅速反彈。
選擇靠譜的減肥訓(xùn)練營[_a***_]重要，提前踩點(diǎn)深入了解是關(guān)鍵：
1.看訓(xùn)練營的規(guī)模和環(huán)境
2.看訓(xùn)練營的方案和計(jì)劃
3.看訓(xùn)練營的價(jià)格和服務(wù)
有肥胖困擾的朋友們選擇訓(xùn)練營是個(gè)不錯(cuò)的選擇，一個(gè)人可以走得更快，但一群人可以走得更遠(yuǎn)，減肥路上找到共情的伙伴，有助于我們堅(jiān)持不懈地走下去！
呵呵，別瞎花錢了，關(guān)注我免費(fèi)幫你瘦，今天是我的腹肌挑戰(zhàn)第51天，已經(jīng)瘦了20斤了，我都不想瘦太快的，瘦太快沒什么好處，今天起來比昨天輕了1.2斤，嚇得我，晚上趕緊多吃了2晚飯，
有去訓(xùn)練營那些錢，買各種魚類，海鮮，螃蟹，龍蝦，隨便吃，都不會(huì)胖的，來吧，我手把手教你
哈哈這個(gè)問題很有趣，要看個(gè)人情況而定吧！
如果一個(gè)身體胖胖的，本人又想減肥，那就可以去減肥訓(xùn)練營。首先要了解一下情況，先去營部看看，有必要咨詢的一定能明白。做到心中有數(shù)。如果本人不想去減肥訓(xùn)練營的，那就不要勉強(qiáng)自己，其實(shí)我覺得減肥的辦法很多，方法也很多。比如跑步，做俯臥撐，跳繩，都可以。
總之要根據(jù)自己的身體狀況，選擇用什么樣的方式減肥。
我本人屬于偏瘦型的人，從年輕時(shí)候就是這樣，也就是吃什么東西也永遠(yuǎn)不會(huì)胖的那種，好多人都羨慕不已。所以我也用不著減肥了。
個(gè)人覺得還是要管住嘴邁開腿，以前因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-r-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQf3e40fd60da27261 relatedlink">哺乳期每天帶孩子不出門，活動(dòng)少，晚飯會(huì)吃的很飽，現(xiàn)在孩子一歲啦，晚上出去跟大家一起跳曳步舞，晚飯也吃的少些，已經(jīng)瘦了六七斤了！繼續(xù)加油↖(^ω^)↗
胖胖產(chǎn)媽瘦身日記：產(chǎn)后體重超標(biāo)嚴(yán)重，如何在短時(shí)間減掉20斤？
你好，寶媽，你說的這個(gè)“嚴(yán)重超標(biāo)”，我深有感觸，孕期我整個(gè)漲了50斤，你信嘛？像我們這樣的就是孕期營養(yǎng)過剩了。終于今年10月份給斷奶了，開始了我得減肥之路。
這路非常艱辛，是怎么吃進(jìn)去的，就得2倍3倍的運(yùn)動(dòng)量，我每天只吃早晨的飯，2個(gè)蛋清，2片土司，1杯燕麥粥，每天早中晚三次帕梅拉瘦身操，一次做45分鐘，晚上還要做運(yùn)動(dòng)，我到現(xiàn)在已經(jīng)減了38斤了，我們一起加油吧。
減肥的方法有很多，可以口服減肥藥，或者是通過鍛煉以及適當(dāng)?shù)墓?jié)食來進(jìn)行減肥。但是使用藥物和節(jié)食這兩種方法都不適合產(chǎn)后，由于在哺乳期內(nèi)會(huì)影響到寶寶。對(duì)于產(chǎn)后來講，可以通過參加體育鍛煉，適當(dāng)?shù)目刂企w重是比較合理的。但是產(chǎn)后鍛煉也不能太早，應(yīng)該等到產(chǎn)后6周身體恢復(fù)好了才可以進(jìn)行體育鍛煉
身高169體重175要怎么減肥啊，屬于從小就胖胖的那種，這次好好改變下自己的形象，有建議的嗎 ?？
這么大的基數(shù) 好多運(yùn)動(dòng)都傷膝蓋的 而且也不能一下減太猛 傷身也容易反彈 減肥本身也是個(gè)持久戰(zhàn) 所以個(gè)人建議呢
1、改變飲食結(jié)構(gòu) 早餐粗糧+雞蛋+水果 牛奶 午餐 粗糧+雞胸/牛肉等 +涼拌/炒蔬菜 晚餐主食就不吃了 涼拌/炒蔬菜 加餐選水果 飲料零食這些慢慢遞減（一下不吃你也受不了） 十天半個(gè)月可以中午吃一頓高熱量的 但早上和晚上還是要控制的
2、改變進(jìn)食時(shí)間 把進(jìn)食時(shí)間控制在8/10個(gè)小時(shí)以內(nèi) 晚上7點(diǎn)過后就不要吃東西啦
3、運(yùn)動(dòng) 這個(gè)運(yùn)動(dòng)呢 就是每頓飯過后 散步30分鐘就好 平時(shí)能站著就站一站 至于具體運(yùn)動(dòng)這些 你可以等體重先減個(gè)15斤之后 選擇一周三天的跑步呀 或者去健身房有氧無氧什么的 一周有個(gè)三次就好
希望對(duì)你有用呀??
結(jié)合自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，要減肥簡(jiǎn)單說就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)加上正確的運(yùn)動(dòng)方法。
飲食上要少吃碳水化合物較多的主食，以蛋白質(zhì)、纖維素多的食物為主，盡量少油少鹽，做到攝入熱量的負(fù)平衡；
運(yùn)動(dòng)上前期我建議以快走（40-60分鐘）為主，這樣不受條件限制，也比較好堅(jiān)持下去；后期體脂率到18%左右建議開始無氧運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、卷腹、深蹲啞鈴等。
每天按照這個(gè)要求自己，空閑時(shí)間就運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上。相信我，堅(jiān)持半年必有收獲
減肥的話跳繩也不錯(cuò)，可以減全身呢，然后明天都要多喝水，少吃主食。
關(guān)鍵是堅(jiān)持，因?yàn)闇p肥時(shí)間長(zhǎng)才能有效果，像什么不吃飯只吃菜和絕食都是自殘式減肥，而且恢復(fù)正常食量的話體重沒幾天就回來了
身高1米69，體重175斤。你的標(biāo)準(zhǔn)體重64公斤。我們來看看你的身體指數(shù)BMI=87.5/1.69/1.69=30.64，超過了30，在醫(yī)學(xué)上定義你為病態(tài)肥胖。也就是說你現(xiàn)在的肥胖，是一種病，會(huì)對(duì)你的肝，心，脾，肺，腎等五臟六腑造成傷害。人為什么會(huì)肥胖呢？
肥胖是因?yàn)閿z入的能量過多，與每天所消耗的熱量不成正比，多出來的熱量進(jìn)而轉(zhuǎn)化成為脂肪，然后堆積在體表皮膚下面，形成贅肉，這稱為皮下脂肪，對(duì)我們的身體有保護(hù)作用。更多的脂肪會(huì)進(jìn)入你的肝臟，血液，心臟，腸道，形成脂肪肝，高血壓，心臟病等，這稱為內(nèi)臟脂肪，它進(jìn)而引發(fā)心腦血管疾病如心梗、腦梗、腎哀竭，肺栓塞等，而減重，則成了你的當(dāng)務(wù)之急。
減肥并不是像很多人說的，抽脂啊，節(jié)食啊、吃水果，這只能短期減重后引發(fā)更大的反彈，且容易損傷你的內(nèi)分泌系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，進(jìn)而引發(fā)人的抑郁。對(duì)你，你的減肥要分兩步走。
第一期把體重控制在超重范圍。也就是你的BMI達(dá)到28。這期間減重2.64*1.69*1.69=7.5kg，每月減重3-5斤，用時(shí)3-5個(gè)月。
第二期減重到正常范圍，這期間減重4*1.69*1.69=11.4,大概5到6個(gè)月的時(shí)間。
1、主食一天=（169-100）/10-1=6兩，三餐分配，早上二兩，中午二兩半，晚上一兩半。為了增加飽腹感，不易饑餓，建議多用粗雜糧如燕麥，蕎麥，小麥胚芽等。晚上燕麥加胚芽粥就行，簡(jiǎn)單的主副食，蔬菜就行。
2、一天水果2-4兩，兩種以上，下午三點(diǎn)后不再吃水果、[_a1***_]；蔬菜1-1.5斤，種類6、7種以上；堅(jiān)果2-3個(gè)；水2500ml，小口慢喝，可不要大口喝哦，并且是不時(shí)喝一兩口。肉、蛋、魚、豆制品、奶每天都要有，1-2兩。
3、吃飯順序：早上主副食、水果、堅(jiān)果、蔬菜，種類不低于7種；中飯、晚飯先喝湯，再吃水果，再吃蔬菜，再吃肉蛋魚類，再吃主食。看我今天早上的飯，種類不低于12種，主食少，菜多。
4、運(yùn)動(dòng)，充足的運(yùn)動(dòng)是健身的基礎(chǔ)，早上快走2公里，晚上快走4公里，每天步數(shù)不低于8千步。待體重減輕，再嘗試慢跑，不能一上來就跑步，不然你身體吃不消。
身高169的話，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是120斤左右。你超重50斤。給自己定一個(gè)目標(biāo)，每天減三兩，一個(gè)月減重10斤左右，半年后你會(huì)脫胎換骨，變成一個(gè)身材超級(jí)好的美女。第一控制飲食，多吃綠葉蔬菜類的，零食，主食，水果類的要控制。同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，慢慢就減到標(biāo)準(zhǔn)體重了。減肥一時(shí)苦，不減一直苦。加油。
胖胖的，有肉的女孩子，如何拍照才好看？
胖胖的女生如何拍照好看？騙子我覺得這是還沒有瘦下來姑娘的必修課，因?yàn)橛袝r(shí)候真的是會(huì)拍照，會(huì)擺pose真的立馬瘦10斤，今天騙子就來給大家強(qiáng)烈推薦一位小紅書上有個(gè)胖胖的博主 @有顆菜菜子，她真的超級(jí)會(huì)拍照，尤其是對(duì)POSE怎么擺顯瘦，超有心得。
比如在拍照的時(shí)候不要全部正面給到鏡頭，即使照正面，身子也要側(cè)一點(diǎn)，脖子仰起來，有一種不屑得感覺，這樣會(huì)拉長(zhǎng)頸部線條，讓上半身更加顯瘦不臃腫
背斜側(cè)面給鏡頭是真的非常顯瘦的拍照姿勢(shì)，頭部看鏡頭，肩膀會(huì)擋住下巴，進(jìn)而有極好的顯瘦效果
正側(cè)面給鏡頭也是一樣，肩膀擋住雙下巴，超顯瘦。
除此之外，各種用手擋臉也是又顯瘦又有感覺的pose
身體不要太過僵硬，善于利用手得各種遮擋pose打造好看的照片
你好！很高興回答你的問題，筆者是攝影愛好者，關(guān)于你提出的胖胖的，有肉的女孩子，如何拍照才好看的問題，筆者在這里分享一下自己的經(jīng)驗(yàn)。
一、選擇顏色單一的背景
過于復(fù)雜的背景有可能會(huì)使你的吹毛求疵或打擾你。 自己一直在鏡頭中心地帶，一望無際的草原，清澈沒有垃圾的大海上空是個(gè)好選擇。 如果不行的話，你也可以像我一樣選擇白色的背景板。
二、穿著的素色衣服
很多女孩子拍照時(shí)，衣服太花哨，本來的目的很好，覺得時(shí)尚有點(diǎn)fashion，特別是臉值不高，華麗的衣服反而會(huì)起反效果。 如果是和po主容貌相同的女孩的話，建議你選擇黑白加分。
三、畫清新高雅的妝容
很多博客和大v推薦“楊林”家的斬男色，或者“香奶奶”的99號(hào)古典紅。 在雜志上看到粉絲冰的性感嘴唇，想跳一下。 必須注意，這種單色不適合亞洲人的***皮膚。 我們?cè)谂恼盏臅r(shí)候，鏡頭可能會(huì)化妝，除了明亮的口紅之外，還必須稍深一點(diǎn)，所以能得到更透明的效果。
四、表情一定很有感染力。
據(jù)說臉胖，腳粗，后期可以處理，如果你的表情夠不到，真的華佗再世也沒有精神。 女孩子們可以配合自己的風(fēng)格，或者可愛地笑著，直視攝影師，瞇著眼睛裝作被溫暖的陽光擁抱著。 總之，表情一定要堅(jiān)定，其他的話也說不出來。
五、加強(qiáng)眼睛的眼神
微胖型美女的拍攝主要是注意揚(yáng)長(zhǎng)避短。
1可以多拍一些局部特寫盡量不要太多全身鏡頭。手臂腿部姿勢(shì)盡量離身體不要太近。不然越擠越顯肉。
2脖子需要記得往前伸展，避免雙下巴。
3角度盡量俯拍，盡量多拍側(cè)臉。
4借助前景的遮擋削弱顯肉的地方。
5借助頭發(fā)修飾臉型。
6ps不香嗎
人像攝影什么情況都會(huì)遇到，兵來將擋水來土屯，攝影師可以利用光影、角度、遮擋、擺姿來揚(yáng)長(zhǎng)避短，讓本來看上去有點(diǎn)肥肥的女孩看上去更好看。
光影其實(shí)就是明暗的對(duì)比，有了明暗就有了層次，觀眾視線會(huì)被畫面中明暗對(duì)比所吸引，而削弱模特有點(diǎn)肥的感覺，另外明暗還會(huì)讓畫面看上去更有層次更有藝術(shù)感。
遮擋有很多種方式，可以利用道具遮擋面部，草帽、書本、手臂、前景、等方法，如果攝影師想要突出表現(xiàn)女孩面部，而又受到贅肉困然不如說個(gè)笑話，逗一下***開心，讓她在笑之前手臂捂住自己的嘴巴。
這樣拍出來不但可以有效的遮擋面部多余的贅肉還可以讓畫面充滿藝術(shù)感。
有些時(shí)候一些不一樣的構(gòu)圖不一樣的拍攝角度會(huì)讓人看上去更有感覺，例如***躺在床上鏡頭稍稍推進(jìn)一些，雖然在拍攝中攝影師機(jī)位改變不大，但是***的擺姿會(huì)直接影響構(gòu)圖，讓人看上去不顯得那么呆板而且還有瘦身效果。
稍稍有點(diǎn)肥的女孩在拍攝中攝影師應(yīng)避免正面的擺姿，正面擺姿暴露面積大，缺點(diǎn)會(huì)被放大，而側(cè)站或者是側(cè)坐則可以有效的改變?nèi)梭w的形狀，讓人看上去會(huì)顯瘦一些。這是拍攝中非常實(shí)用的技巧。
胖胖的，有肉的女孩子在拍照時(shí)，一要側(cè)身站，側(cè)身顯瘦；二要坐下來，坐比站上相；三要應(yīng)用遮擋，“削”去身體一部分；四是拍低調(diào)照片，運(yùn)用黑色壓縮的原理，達(dá)到顯瘦目的。
但最有效的，還是電腦后期對(duì)女孩子進(jìn)行“縮身”。Photoshop軟件有一個(gè)“自由變換，還有一個(gè)“液化”，將女孩修瘦主要用這兩個(gè)工具。
修圖的具體做法是：先***一層，用自由變換工具從左右兩側(cè)向里收，讓畫面寬度變窄，人立刻顯瘦了。向里收的幅度不能超過20%，否則***。
再用“液化”工具修飾外輪廓線，將圓潤的身體線條修直一部分。
最后修一下手臂，腿部，讓整個(gè)身體協(xié)調(diào)起來。
在用液化工具修圖時(shí)，五官盡量不要?jiǎng)?，?dòng)了人物會(huì)變形。
下面這兩張照片是對(duì)比圖，左側(cè)是原版，右側(cè)是修過的。***是學(xué)生。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營小胖胖的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營小胖胖的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
