大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥劇情搞笑的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健康減肥劇情搞笑的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食減肥半年瘦了60斤，這樣健康嗎？
不健康，節(jié)食減肥會(huì)對(duì)身體帶來傷害。節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，新陳代謝緩慢，很容易造成反彈。如果沒有正常攝取營(yíng)養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，由于維生素和礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素減少導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。要正確減肥，控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。過度節(jié)食，會(huì)減少蛋白質(zhì)，維生素的攝入，造成營(yíng)養(yǎng)不良。
說說減肥路上的趣事？
相信很多人都有減肥的經(jīng)歷，作為一個(gè)天生體質(zhì)吸收比較好的人，我也不例外，經(jīng)歷過的人都知道，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)而枯燥的過程。
很奇怪，可以說我從來沒瘦過，作為天生是一個(gè)胖子的我，上高中那會(huì)就已經(jīng)140的體重了，后來經(jīng)過鍛煉體脂最低的時(shí)候都有25左右，不過可能是因?yàn)?/a>肌肉含量比較高，看上去并不是很胖。
自從處了對(duì)象之后，為了陪女朋友，健身的時(shí)間被壓榨沒了，于是開始自甘墮落，體重也不負(fù)所望的一路飆升，體脂也升到百分之三十多，脂肪肝也如影隨形。經(jīng)過一年多的墮落，為了做到陪女朋友、健身倆不誤，在答應(yīng)了一堆條件的前提下，終于把女朋友忽悠去健身房一起鍛煉了，由于她的身材算是屬于標(biāo)準(zhǔn)的那種，并不是很胖，每次鍛煉總是心不在焉，而我背負(fù)著回到一年前體脂的使命，在器械區(qū)和跑步機(jī)上揮汗如雨。
隨著時(shí)間的推移，可能是嘗到了健身的甜頭，她也漸漸變得認(rèn)真起來，忽然有天跟我說，要練出馬甲線，我一笑置之。但是我小看了她的毅力，有的時(shí)候我工作比較累，想偷個(gè)懶，她都開始變著法子拉我去健身房了，經(jīng)常開玩笑說，再不瘦下去就不要我了。
減肥注定是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，我們有的時(shí)候也需要苦中作樂，在枯燥中發(fā)掘出一點(diǎn)樂趣。
以上為個(gè)人觀點(diǎn)，歡迎在評(píng)論中發(fā)表自己不同的觀點(diǎn)。
健身的路很長(zhǎng)，勿忘初心，喜歡的可以加關(guān)注。
我從高中時(shí)就決定減肥，但現(xiàn)在工作都已經(jīng)四年了，體重非但沒有減少，甚至胖了五十斤。年前的時(shí)候靠控制飲食瘦了十斤，不過現(xiàn)在又回到了解放前，我就是一直在減肥的路上，但是沒有成功過。[捂臉][捂臉][捂臉]
生命不止，減肥不止呀！曾經(jīng)為了減肥做過好多事呀！
一試過吃三天蘋果減肥，就是三天什么都不吃，只吃蘋果還有喝水，結(jié)果體重是降了，但一恢復(fù)飲食體重也恢復(fù)了[捂臉]
二運(yùn)動(dòng)減肥，去健身房做運(yùn)動(dòng)，如果只是自己跑步什么的是很難瘦，我試過請(qǐng)健身教練，他會(huì)教你做訓(xùn)練，那段時(shí)間還是有效，體型明顯挺拔了，也瘦了。但后來沒有堅(jiān)持也就胖回去了[捂臉]
三因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0e41e458b1e30232 relatedlink">不能堅(jiān)持去健身房，就在家做運(yùn)動(dòng)，下載了一個(gè)keep運(yùn)動(dòng)，天天跟著練，結(jié)果也是不堅(jiān)持。
四現(xiàn)在是每天吃飯盡量吃五六分飽，但也難受呀，沒有吃飽那種滿足感[捂臉]
最后總結(jié)就是，減肥需要持之以恒，我之所以沒成功就是沒有堅(jiān)持[捂臉]
我的減肥是每年都減.每年都失敗，屢戰(zhàn)屢敗
.越挫越勇我都佩服自己.說的多做的少
但是每年還是一如既往的訂好目標(biāo)，今年還是繼續(xù)加油保持身材，要瘦點(diǎn)
減肥路上的趣事，說起這個(gè)我就想起我戒酒的過程了，過程痛苦但是野很有趣，說說啊，我性別男的，[_a***_]178，用了4個(gè)多月的時(shí)間在家從195斤減到了150斤,我是怎么減的呢，其實(shí)說白了就是管住嘴邁開腿，酒一定是得忌了，忌不了也的少喝，戒酒過程中間趣事很多啊，我很多好朋友都不信我可以減肥成功，我越說戒酒了，越是約我吃飯喝酒，前期饞的我啊沒受過誘惑喝了兩回，回到家就后悔啊，覺的前面的努力都白費(fèi)了，到了后面我就總結(jié)經(jīng)驗(yàn)啊，說嘛都不喝，人家喝酒，我喝茶，玩酒令輸了我得喝好幾杯茶水，贏了人家就喝一杯，把我灌的啊，但是有一點(diǎn)好處，水喝多了東西就少吃了，哈哈，把他們都當(dāng)作減肥路上的考驗(yàn)，就跟唐僧西天取經(jīng)似的，為了不喝酒得和他們斗智斗勇，在其中享受朋友間的友誼，妙趣多多啊。但是人一定要自律，一定要有毅力。自己想做事，不要受外部打擾，一定可以減肥成功的，呵呵??
減肥期間心情不好想大吃大喝一頓怎么辦？
一定要堅(jiān)持住?。〗o自己找點(diǎn)事做
過來人經(jīng)驗(yàn)告訴你 挨過這一陣就不想了
否則很容易暴飲暴食的 不僅有害健康還會(huì)前功盡棄
你減肥的話可以在飲食做出調(diào)整 不要逼自己這么緊 其次如果還想吃的話你就先看熱量表 看自己需要做什么運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到吃這個(gè)東西的資格 相信我 動(dòng)起來就不想了 加油！
心情不好很有可能是減肥期間碳水化合物控制過了，需要調(diào)整一下飲食比例。實(shí)在想大吃大喝一頓，我建議該吃就吃，控制一下量，進(jìn)食慢一點(diǎn)。會(huì)比你突然爆發(fā)暴飲暴食好點(diǎn)。減肥還是要科學(xué)減肥，身體健康第一位
減肥這個(gè)事情又是自己制定的計(jì)劃，你不想改變自己的***，對(duì)么？
說明你是一個(gè)有自律感知的人，不自律也沒有什么關(guān)系啊
心情最重要！~~開心了獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一頓，不開心了安慰自己吃一頓。
心情好再減肥，畢竟減肥的目的是讓自己更好，也當(dāng)然包括現(xiàn)在開心啊
所以，怎么開心，就怎么來啊~
***減肥可靠嗎？
沒用的，別浪費(fèi)錢。
廣告打的那些減肥產(chǎn)品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長(zhǎng)久保持的，還有很多副作用。比如內(nèi)分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑等等。
①吃進(jìn)的熱量比消耗的少，加上多運(yùn)動(dòng)才能減肥。每天有氧+無氧運(yùn)動(dòng)穿插著做一小時(shí)，比如先快跑5分鐘+快走10分鐘。或者在家狂跳舞一小時(shí)，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種。
②吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過晚上8點(diǎn)以后不要吃任何東西 除了水。
③減肥只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長(zhǎng)出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
④減肥沒有捷徑，只能是：管住嘴，邁開腿！
唯有少吃多動(dòng)才能健康減肥。并且一定要堅(jiān)持！
平時(shí)多注意時(shí)時(shí)收腹，多按摩腹部，練習(xí)腹部呼吸法。
人在減肥期間，晚餐只喝無糖酸奶再加水果可以嗎？
一杯無糖酸奶大概120kcal，一個(gè)拳頭大小的水果大概90kcal，加起來的能量200kcal出頭，比推薦的日常晚餐能量低300kcal左右。如果另外兩餐沒什么變化的話，相當(dāng)于一天苛刻了300kcal，可以達(dá)到減肥的目標(biāo)。
但這樣的減肥***是否能持續(xù)，效果是否盡如人意，還真不能妄下結(jié)論。
畢竟一方面一杯奶+一個(gè)水果，飽腹感沒那么強(qiáng)，容易餓，如果晚上忍不了饑餓，還可能會(huì)吃夜宵，這個(gè)真心需要很強(qiáng)的毅力；另外，如果你經(jīng)常需要應(yīng)酬，有時(shí)酸奶+水果能量低，有時(shí)應(yīng)酬能量高，反而可能越減越肥；另外，因?yàn)樵蹅円膊恢滥愕脑绮汀?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQbe9f0f3d5ceb3e7a relatedlink">午餐結(jié)構(gòu)如何，是否剛好能彌補(bǔ)晚餐結(jié)構(gòu)的不足，不可得知。
所以如果你真的打算減肥的話，不妨調(diào)整兩方面：
① 每一餐都吃點(diǎn)蔬菜，量的話，相當(dāng)于一根黃瓜，用增加蔬菜來減少其他食物，尤其是主食的量。
② 每一餐的主食都換成雜糧主食，如玉米、薯類、雜豆、小米等。
這樣做的好處是，可以平衡每一餐的餐后血糖，平穩(wěn)的血糖對(duì)于減脂無疑是非常有利的，祝輕松享瘦！
不好，不夠健康。減肥期間建議如下安排飲食。
一.早餐吃飽，盡量吃雞蛋+其他，這樣營(yíng)養(yǎng)豐富，也能吃飽。因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQf2dc24a7be9f0f3d relatedlink">人體營(yíng)養(yǎng)70%來源于早餐，所以早餐很重要。吃飽。
二.中餐7分飽。葷素搭配。別吃太多。
三.下午3-4點(diǎn)的時(shí)候吃個(gè)水果。這樣既補(bǔ)充維生素，又能防止餓。
四.晚餐7點(diǎn)前吃完，5分飽就行。晚上睡覺，不需要吃那么多。
五.別吃夜宵。
注意食物熱量，不要吃太多熱量高的食物，還有糖分高的食物。
這樣吃就沒問題了，剩下來就是去消耗體內(nèi)的熱量吧。
完全可以，關(guān)鍵是早上，中午吃飯的時(shí)候要有度，不能過飽，吃七成就可以，另外要運(yùn)動(dòng)，這樣才能健康減肥。
還有，平時(shí)多吃些植物粗纖維素比較多的產(chǎn)品，有利于去掉腸胃里面的垃圾！
一般的肥胖，尤其是喝涼水都長(zhǎng)肉的那種，多數(shù)是體內(nèi)濕氣過重，造成淤堵，關(guān)鍵在于排濕
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥劇情搞笑的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥劇情搞笑的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
