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有哪些運動可以瘦腰?
1、快速瘦腰運動“自行車”運動躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進行。
2、做什么運動能瘦腰 仰臥起坐 最簡單的老掉牙運動仰臥起坐，無人不知無人不曉，但就是這樣俗氣運動幫我們成功瘦腰，不愧被稱為快速瘦腰運動。平躺下來，抬起膝蓋，身體不斷蜷縮舒展，可以起到緩解身體松弛的作用。
3、仰臥起坐是很多瘦肚子瘦腰的朋友所選擇的一項運動方式。這項運動不管是男生還是女生都是非常簡單的，而且也不會讓人感覺特別疲憊。只要每天能夠堅持做200個以上仰臥起坐，一定能夠看到明顯的腹部染指效果。
4、瘦腰動作推薦倒撐動作首先趴在地上，雙手挺直按住地面，右腿抬起，左腿站直和手一起撐起身體，右腿要與身體保持平行狀態(tài)。保持姿勢5秒以上，覺得累了就趴下來休息一下，然后換左腿撐地，右腿挺直抬起。
瘦腰的運動動作有哪些?怎么做可以讓腰更細?
1、瘦腰動作推薦倒撐動作首先趴在地上，雙手挺直按住地面，右腿抬起，左腿站直和手一起撐起身體，右腿要與身體保持平行狀態(tài)。保持姿勢5秒以上，覺得累了就趴下來休息一下，然后換左腿撐地，右腿挺直抬起。
2、瘦腰的運動屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然后，手握住包的提手，反復將其以屈臂的形式，從腰部開始上提到肩部位置，左右手臂交替進行，各來回做30次。這會有效***肱二頭肌，使其結實發(fā)達。
3、瘦腰運動練出細腰瘦腰運動睡前瘦腰運動交叉左右搖擺——平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然后頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接著頭往右側轉動，雙腿往左移動。重復做十次。
4、在進行這個動作的時候腰部要用力，腳的位置不動，讓大腿來承受身體的重量。快速瘦腰二：“自行車運動”身體在地板上平躺，雙手放到腦后，左腿膝蓋彎曲并盡最大能力往胸部靠近，右手肘往左腿膝蓋靠近，右側肩榜隨之抬起。
5、日常怎么做簡單瘦腰運動？快速瘦腰小運動塑形瘦腰的毛巾操雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊；雙手各持毛巾的一端，兩臂向前伸直。
6、單實用的瘦腰小動作快速瘦腰運動一：方法：坐姿，眼神直視前方，左腿彎曲，并用外側腿部貼緊地板，右腳跨過左腳，并放在大腿外側，右腳腳尖向前，兩手臂自然下垂，五指張開扶住地板，身體呈三角形。
什么運動能瘦腰
做仰臥起坐，做做仰臥起坐，比如在床上做仰臥起坐，每天不斷的堅持著做。做一下仰臥起坐，可以提神醒腦，讓自己更加清醒；在中途做一下仰臥起坐，可以讓自己的身體進行放松，同時鍛煉了自己的腹肌。
有氧瘦腰 首先坐在地上或是瑜伽墊上，膝蓋微微彎曲，保持身體平衡，然后將自己的雙腳平放在地上，手臂呈90度放于身體兩側，收腰腹同時背部向后傾斜45度，右臂向前伸直，保持這個姿勢，同時左臂向前向后運動20次。
可以瘦腰運動高溫瑜伽春天來了雖然天氣逐漸變暖，但還是有點冷，這時候高溫瑜珈真是太合適不過了。在高溫的環(huán)境下練習運動，可以加快脂肪的分解和燃燒速度。
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