大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于有氧運動減肥人變老嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹有氧運動減肥人變老嗎的解答，讓我們一起看看吧。
一個人經(jīng)常做有氧訓(xùn)練，是不是會老的更快？
做有氧運動:跑步，騎自行車，游泳，是非常健康的運動，經(jīng)常做是有益于身體健康的，不但不會老的更快，而且會顯得更年輕，因為經(jīng)常運動的人會明白一個道理，所有的有氧運動是需要力量支撐的，所以經(jīng)常會做一些抗阻的無氧運動，如鍛煉上肢的俯臥撐，鍛煉下肢的深蹲，以及鍛煉核心肌群的卷腹。我的一個同事，跑到80多歲了，一次還能做20個深蹲，但是無氧運動就不一樣，他們為了更健美的身材，都不做有氧運動，因為有氧運動會消耗他們的肌肉，所以他們的有氧能力很差，心肺功能當(dāng)然也不強了，到老了，不能維持原來的力量了，肌肉圍度小了，皮膚就松弛了，會顯得老，施瓦辛格就是個例子。而有氧運動本來肌肉圍度就不大，到老了也宿不到哪里去，所以皮膚就不會松弛，因此也就顯得更年輕。
首先，咱們必須得先了解什么是有氧訓(xùn)練，有氧運動的意義究竟在哪體現(xiàn)。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育健身運劫，是以運動時自身呼出的氧氣與吸人的氧氣基本平衡為重要特征，其主要功能是增強心肺循環(huán)，運動強度中或小。
對于減脂人群來說，有氧運動是大眾普遍認(rèn)為的減肥方式。但是過多的去做有可能就會適得其反。
基礎(chǔ)代謝就是人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
肌肉是參與代謝與燃燒脂肪一個很重要的工具，但有氧運動先消耗的是肌肉，其次才是脂肪，這樣一來，肌肉含量降低了，基礎(chǔ)代謝也會隨之降低，初見效果很明顯，但是，反彈的速度會非?？?。
2、只做有氧，會導(dǎo)致皮膚松弛
只做有氧容易反彈的，力量沒跟上，造成皮下組織的脂肪細胞大量減少。皮膚結(jié)構(gòu)由外向內(nèi)有三層：表皮、真皮、皮下組織。有氧運動是在減脂，但沒力量訓(xùn)練，很容易造成皮下組織脂肪減少，但皮下組織無肌肉組織形成，建議減少有氧運動時間，加強肌肉力量的訓(xùn)練。
不同的訓(xùn)練方式，得到的訓(xùn)練效果不能相提并論，過多的有氧運動在一定程度上會加速衰老，如果你想要自己的身材很好，那么你也可以咨詢一下專業(yè)的教練。
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運動會加快人的衰老氧化嗎？
過多的有氧運動會產(chǎn)生大量自由基
自由基是高活性的原子或分子，在其外殼中含有至少一個未配對的電子體內(nèi)自由基的積累增加了細胞損傷的可能性（氧化應(yīng)激），增加了與衰老，癌癥，糖尿病，冠狀動脈疾病，運動相關(guān)的損傷及CNS和免疫功能普遍下降相關(guān)的細胞惡化的可能性。
但維生素A,C,E,和β胡蘿卜素作為抗氧化劑具有重要的保護功能適當(dāng)水平的抗氧化維生素可能會降低自由基損傷的可能性；可預(yù)防心臟病和癌癥
（1）運動是把雙刃劍。適度運動好處多多，延年益壽。過度運動壞處不少，加速老化。
（2）運動本身并沒有錯，錯在于運動的人。
（3）運動對身體是負荷，是破壞，是損傷。
（4）運動后的超量恢復(fù)中，身體才會變強。只有運動，沒有恢復(fù)，只會越來越弱。
（5）另外，“變強”和“變嫩”也是兩個概念。
到此，以上就是小編對于有氧運動減肥人變老嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于有氧運動減肥人變老嗎的2點解答對大家有用。
