大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身教練教你一招減肥操的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身教練教你一招減肥操的解答，讓我們一起看看吧。
想找一個(gè)健身減肥的視頻，時(shí)間是30分鐘之內(nèi)的，有沒有好推薦的??？
大家好，我是湯圓在減肥，關(guān)于“想找一個(gè)健身減肥的***，時(shí)間30分鐘之內(nèi)，有沒有推薦”的問題。巧了！我最近也在減肥，跟練了很多健身***現(xiàn)在初有成效，下面我把這些我認(rèn)為有用的健身***分享給大家。
***加載中...你好，這里是毛睿小隊(duì)長(zhǎng)，很高興回答你的問題，作為健身教練，我在這里推薦三款軟件，keep，豹哥健身和change，里面都有詳細(xì)的教程和訓(xùn)練***供參考。詳情看***，這就是我的回答希望你能***納@今日頭條 @西瓜***
我最近也在健身減肥，以前找過很多的***來鍛煉，但是一段時(shí)間后都沒有動(dòng)力繼續(xù)，也許是我個(gè)人不能堅(jiān)持到底。現(xiàn)在我通過朋友推薦發(fā)現(xiàn)一些平臺(tái)上有直播跳操，會(huì)每天早上晚上都直播跳操，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，但是也很冒汗，每次跳完都出很多汗，跳了一段時(shí)間，也許因?yàn)?/a>出汗的原因，皮膚感覺好多了，體重沒有很多的變化，估計(jì)是我沒管住嘴，每天吃的太多。但是也掉稱了。跟直播跳***感覺比單純的***有勁，一個(gè)人感覺沒意思，但是直播會(huì)有很多人發(fā)信息，有人一起交流，教練也會(huì)交流。我是一個(gè)不能堅(jiān)持的人，但是跳了幾個(gè)星期，感覺不跳都不自在。希望我的意見對(duì)你有用，我們一起努力，變得瘦瘦的，美美的。
很高興回答你的問題，我是 張吃肉的日常。
如果要減肥的話每日三餐都是要吃的，一定不要節(jié)食減肥，反彈非常快的。
其次，如果你想要健身***的話，推薦你keep這個(gè)軟件。
我以前用過，雖然動(dòng)作做起來非常累，但是出汗是真的多，不過有點(diǎn)小弊端就是里面跳的動(dòng)作比較多，如果你住的樓層的話，可能會(huì)對(duì)樓下的人有點(diǎn)影響。
跑步我是親測(cè)有效，大一的時(shí)候每周跑五天，每天跑2km，就是操場(chǎng)的五圈，偶爾興起的時(shí)候就多跑一兩圈。不得不說，跑步真的是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，在鍛煉了你的耐力和肺活量之際，也爆發(fā)了自己的潛力。
我覺得這樣跑下去減肥成功與否不重要，起碼讓你比較健康，而且至少逃命的時(shí)候也跑的更快，哈哈(?ω?)hiahiahia
以上是我的回答，希望有幫助到你
你好！很高興回答你的問題，關(guān)于推薦30分鐘的健身***的問題，以下是我的答案：
1我最近一直使用的keep，一款專門為健身、運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的手機(jī)軟件，里面有各種健身***和方法，特別好用。
2鄭多燕減肥操，我大學(xué)的時(shí)候經(jīng)常跟著跳，那時(shí)候主要為了減肥，她也有很多類型，你可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)***。
3在西瓜***或者抖音選擇一個(gè)運(yùn)動(dòng)博主，可以跟著他一起鍛煉，現(xiàn)在他們幾乎都有每天一個(gè)固定***直播帶著粉絲一起訓(xùn)練。
4減肥舞蹈，我前一段學(xué)了一個(gè)韓國(guó)網(wǎng)紅減肥舞，特別有用，比起其他的運(yùn)動(dòng)方式也很有趣。
以上是我的推薦，***里介紹的更詳細(xì)，希望對(duì)你有用。
有什么瘦腹減肥操推薦嗎？
方法/步驟
1、雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，眼睛目視前方，雙手合十用力伸直向上，手臂放在耳朵后面，利用手臂的力量帶動(dòng)全身往上提，同時(shí)注意調(diào)整呼吸。
2、雙腳微打開自然站立，雙手垂直放于[_a***_]兩邊。上半身向左彎曲60度，然后回歸原位，接著將身體向右彎曲60度，回歸原位。左右交叉各做10次，注意下半身保持穩(wěn)定狀態(tài)。
3、雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，互握雙手，手肘向外，上半身做左右方向轉(zhuǎn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，左右交互各做10次，注意下半身保持不動(dòng)。
4、自然做在椅子上，身體后背緊貼著椅子，雙手握拳從膝蓋處開始往大腿輕輕按壓，按壓時(shí)使用手指的關(guān)節(jié)處效果更好，具有活血通絡(luò)的功效，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，慢慢就能看到驚人的效果了。
5、自然站立在墻邊，一只手扶著墻壁，踮起腳尖同時(shí)注意用力收緊小腿，眼睛目視前方。
6、身體重心下壓，手扶著墻壁保持不動(dòng)，膝蓋慢慢彎曲，同時(shí)依然保持著腳尖踮起的狀態(tài)。這個(gè)動(dòng)作能收緊腰部肌肉，減去多余的贅肉。
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到此，以上就是小編對(duì)于健身教練教你一招減肥操的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身教練教你一招減肥操的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
