大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥掉秤階梯式減肥方法的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥掉秤階梯式減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
十步階梯法？
階梯法又稱上下法或極限法的變式。貝塞克最早用這種方法于聽力測量上，故又稱貝塞克聽力測量法
特點
（1）***增加或減少要根據(jù)被試的反應(yīng)，依一定的規(guī)定來確定。
（2）***增加或減少要連續(xù)進行。
（3）***變化的幅度，即梯度大小前后相同。
（4）對于閾限的估計，不同的階梯法有不同的估計法，也就是對閾限的操作定義不一樣。
一星期存10元的存錢方法？
用一個儲錢罐，每個星期一存10元現(xiàn)金放在儲錢罐里，積少存多細水長流，一年下來也是一筆收入，雖然錢不是很多，但是養(yǎng)成了理財?shù)暮?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQa5f32230c9c8b23f relatedlink">習(xí)慣。
還可以去銀行開一個零存整取存折，每個月固定存50元錢，零存整取有一年存期和三年存期的，你可以根據(jù)自己的實際情況去選擇存款期限。
今天給大家介紹一個理財小技巧：“52周存錢法”，運用這個方法，大部分人每年可以多存13780元。
什么是52周存錢法？
又稱52周階梯式存錢法，是國際上非常流行的存錢方法。
就是把一年按周劃分為52周，然后按以下步驟：
1、第一周存10元，以后每周在上周的基礎(chǔ)上多存10元。
周階梯式存錢法
就是將一年分為52周，每周進行存款，第一周存款10元，第二周存20元……以此類推，這樣持續(xù)存款52周后，就可以攥下13780元，這種存款方法不僅可以幫大家存下錢，還可以幫助人們養(yǎng)成一個良好的消費習(xí)慣、儲蓄習(xí)慣。
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52周存錢法
52周存錢法的全名是52周階梯式存錢法，是國際上非常流行的存錢方法。
按照52周存錢法，存錢的人必須在一年52周內(nèi)，每周堅持，每周遞存10元。
舉個例子：
第一周存10元，第二周存20元，第3周存30元，一直到第52周存520元。
這樣一年下來會有多少錢呢？
10+20+30+40+50+60+……+520=13780
雖然只從10元起，一周也只多存10元，但一年下來竟然能存下13780元，積少成多不可思議哇。
起始金額存多少根據(jù)個人情況而定，這個不強求。比如是月收入比較多的，起始存入金額為50元：
50+60+70+80+90+100+……+560=15860
52周存錢法，以十元為基礎(chǔ)，第一周存十元，第二周存二十元，第三周存三十元……以此為階梯，每周比上一周多存十元，到第五十二周存五百二十元。一年可存一萬三千七百八十元。
也可以反過來存，第一周存520元，第二周存510元……以此類推，每周存錢比上一周少十元，到第五十二周存十元。
什么叫簡化階梯矩陣，和階梯矩陣有什么區(qū)別，增廣矩陣？
若非零行的第一個非零元都為1，且這個非零元所在的列的其他元素都為0，則稱該矩陣為行最簡形矩陣。 在矩陣中可畫出一條階梯線，線的下方全為0，每個臺階只有一行，臺階數(shù)即是非零行的行數(shù)，階梯線的豎線(每段豎線的長度為一行)后面的第一個元素為非零元，也就是非零行的第一個非零元，則稱該矩陣為行階梯矩陣。
輕斷食，500大卡是一次性攝入還是分開好呢？
輕斷食減肥模式也稱“5∕2斷食法”，是由英國醫(yī)學(xué)博士麥克爾·莫斯利發(fā)起的一種新的減肥方法，即每周中不連續(xù)的2天每天只攝取500Kcal(女生)或600Kcal(男生）能量的食物，其余5天自由飲食，不控制。從西方科學(xué)研究的報道中，我們檢索到“間歇性斷食”最早在20世紀中葉就有所介紹，科學(xué)家研究了斷食是否會延長老鼠的壽命。中國也有類似一說——辟谷。辟谷源自道家養(yǎng)生中的不食五谷，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。
對于肥胖的人群，輕斷食是比較安全有效的方法。2014年Barnosky的研究團隊針對輕斷食預(yù)防2型糖尿病進行了一項研究，發(fā)現(xiàn)其對于體重的降低作用是很明顯的，但是對于空腹血糖、胰島素抵抗、內(nèi)臟脂肪的減少不顯著。此外，2015年美國最新發(fā)表的一篇系統(tǒng)評價研究顯示，間歇性斷食與冠心病和糖尿病的發(fā)病降低相關(guān)。
斷食期間受試者減輕的體重會在之后的5天恢復(fù)飲食中復(fù)增，而從長期來看，輕斷食通過“減重一恢復(fù)一減重”的階梯式變化達到對體重比較緩慢和穩(wěn)定的下調(diào)，而其對于代謝的意義在于，體內(nèi)的***一1(IGF-1)在斷食期間有一過性的降低，輕斷食可以有效改善體重，而改善體重會更進一步改善血糖和血脂紊亂。
輕斷食的重點在于用兩天的時間減少食物能量和數(shù)量，為了保證不過度饑餓，可以在餐食上選擇全谷物食物(低能量、高膳食纖維)，如全麥粗糧面包片或者燕麥片、煮雞蛋、沙拉和低糖分的水果和蔬菜。即便是輕斷食，也同樣需要堅持和毅力。
在早餐攝取約250大卡，晚餐250大卡，相當于一次禁食約12小時，輕斷食做法參考了幾種不同的間歇式斷食方式，輕斷食不同于絕食(饑餓減肥)，也不是完全的斷食。在摸索到適合自己的斷食量和節(jié)律的情況下，輕斷食對身體是有益的。
參考文獻：
輕斷食對女大學(xué)生體成分和血脂的影響 朱兆君、楊青、周朝雙、張珊珊、王周夏陸、白寶豐
到此，以上就是小編對于減肥掉秤階梯式減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥掉秤階梯式減肥方法的4點解答對大家有用。
