大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于輕松運(yùn)動減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹輕松運(yùn)動減肥的解答，讓我們一起看看吧。
29歲輕松跑完10公里好嗎？
29歲如果你能輕松跑完10公里是很好的，不是說只有年齡小青春活力輕松跑完10公里才好，年齡不是限制問題，年齡就算大一點(diǎn)只要身體健康、身體好、有運(yùn)動天賦，跑完10公里也是正常的，不用擔(dān)心好不好的，平常注意運(yùn)動完后及時補(bǔ)水補(bǔ)充能量。
作為29歲來講，他的生理機(jī)能及身體條件跑完10公里是很正常的。我們現(xiàn)在來講，所謂這個運(yùn)動只要不超過極限就可以了因此上左邊，29歲能輕松跑完10公里，對他的生命機(jī)能及身體條件會有一個更好的加強(qiáng)及提高。但是最好不要過大的速度，只要身體能接受機(jī)能調(diào)理能跟上，正常就可以。
當(dāng)然好的。長跑的好處有以下幾點(diǎn)：
鍛煉內(nèi)臟，特別是心臟和肺臟。通過長跑可以使心臟搏出血的能力變強(qiáng)，可以使肺部更好的進(jìn)行血氧的交換，有助于防治急、慢性的疾病。
可以減肥。長跑可以促進(jìn)腿部和周身肌肉的鍛煉，可以促進(jìn)其新陳代謝，在肌肉進(jìn)行力量型鍛煉的過程中，會對脂肪的產(chǎn)生影響，使脂肪溶解、消耗，而進(jìn)一步減輕人體脂肪的比例，達(dá)到瘦身減肥的目的。
調(diào)節(jié)心情。長跑可以使肌肉由緊張到放松，這個過程會使心情愉悅，達(dá)到一定的興奮狀態(tài)，對于工作的壓力具有很好的調(diào)節(jié)作用
能輕松跑完10公里，應(yīng)該是一個比較好的狀態(tài)。但是還要結(jié)合身高，體重，速度等因素來綜合判斷。
如果你身高180公分，體重65千克，用時速3.6公里的人速度，輕松跑完10公里，確實(shí)沒有任何值得驕傲的！
反過來，如果你身高155公分，體重80千克，用時速36公里的速度，輕松跑完10公里，你就是超人！
到此，以上就是小編對于輕松運(yùn)動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于輕松運(yùn)動減肥的1點(diǎn)解答對大家有用。
