大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥博主八年健身經(jīng)驗(yàn)?zāi)械?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6494322954371a22 relatedlink">問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥博主八年健身經(jīng)驗(yàn)?zāi)械慕獯?，?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ54371a22cb791b87 relatedlink">我們一起看看吧。
減肥博主怎么賺錢？
如今網(wǎng)絡(luò)科技如此發(fā)達(dá)，很多人都通過短視頻平臺來分享生活。而減肥博主也是如此，主要通過短***來分享自己的減肥生活，自己的減肥食譜，從而獲取眾多網(wǎng)友的關(guān)注和點(diǎn)贊。
而且，減肥博主可能也會給網(wǎng)友安利一些減肥產(chǎn)品，而從中獲取一些利益。
身高1.65米，體重124斤，虎背熊腰的，怎么都瘦不下來，有沒有什么好的方法減肥？
怎么可能怎么都瘦不下來呢。管住嘴，邁開腿。我生完孩子之后嘗試過很多減肥，最后去的店里做的點(diǎn)穴減肥。效果一般吧，主要還是得自己控制飲食。無非就是找個地方讓別人管著減[捂臉]
我1.62，生完孩子體重也130多斤，出了月子120六七個月沒瘦也沒有想著減肥，就一直保持在120左右，上個月20幾號我感覺不行太胖了要減肥，就控制自己食欲了，早上半個饅頭一碗粥，午飯也是半個饅頭或者高粱煎餅，晚飯就是青菜或者酸奶火龍果，今天3號減了10斤了，今天早上秤54.6了，主要是晚飯，控制住晚飯就成功了一半了，加油
除了真的是疾病原因造成的肥胖，其它都是吃出來的！你能做到將吃進(jìn)去的食物全部記錄準(zhǔn)確，用食物稱精確，再記錄到薄荷app，用體脂稱稱自己的代謝率是多少！如果能保證攝入的食物熱量小于自身的消耗代謝熱量，你要還在繼續(xù)長胖，你拿磚來拍我！
165cm，62kg的你自稱虎背熊腰，讓155差不多也這么重的我情何以堪？
關(guān)于減肥我關(guān)注了很多人，有減肥醫(yī)生，在讀的醫(yī)學(xué)博士，健身達(dá)人，以及減肥成功的博主，大多是從每天消耗和攝入熱量兩方面著手。
我準(zhǔn)備7.1正式啟動2019減肥計(jì)劃，每天計(jì)算熱量，堅(jiān)持一個月后再看療效。同時也希望你能找到適合的方法，預(yù)祝你早日成功！待那日，請與同樣虎背熊腰的我分享您的方法喔！謝謝??
減肥的根本就是熱量控制和運(yùn)動消耗。不清楚你用了什么減肥方式。不瘦，只能說方法不對或者堅(jiān)持的不夠，或者有一些其他原因。
根據(jù)你的描述，你的身高體重總的來說不是那種肥胖的。因?yàn)?/a>沒有你的整體照片和具體數(shù)值。我估計(jì)你可能是兩種情況，第一種是你身體上的肉，大白話來說比較瓷實(shí)。所以看起來虎背熊腰。第二種就是你得四肢苗條，腰腹和背部脂肪堆積比較嚴(yán)重，所以看起來胖。
如果是第一種，你可能是肌肉型肥胖。這樣的話除去熱量控制和運(yùn)動。你還要增加拉伸放松，按摩放松和筋膜放松。通過這些加速體型的變化。
如果是第二種情況，那么還是熱量控制和加大運(yùn)動量。建議增加肌肉力量訓(xùn)練。來讓你的皮脂緊致起來。縮小身體緯度，達(dá)到瘦身的目的。
不清楚你具體情況，只能給你大概的一個建議。希望有所幫助。
減肥的人在健身房怎么練無氧？
你能問出這個問題，說明是一個走上正軌的減肥者。
走邪路的減肥者都是問：減肥怎么節(jié)食？
這種不但知道減肥一定要運(yùn)動，而且還知道減肥也要練無氧的人，是應(yīng)該給發(fā)小紅花的。
我說幾個減肥人群無氧運(yùn)動的要點(diǎn)：
專業(yè)術(shù)語聽起來不好懂，那就說具體動作：
深蹲，臥推，硬拉，只做這些就夠
因?yàn)檫@幾個動作，動用的是身體最多的關(guān)節(jié)
訓(xùn)練的是身體最大的肌肉
也就意味著
擼最硬的鐵，增最野的??！
我是飛龍！
減肥人在健身房如何練無氧？
目前健身房，還是普遍按照傳統(tǒng)的模式進(jìn)行。 所以在健身房里面， 推，拉，蹬的器械，目前還是屬于前位。 并且也是無氧， 更容易出效果的動作。
而對于減肥人來說。 其實(shí)有很多種方法是可以練無氧的。
初期輕重量， 多次數(shù)。 可以用器械空桿進(jìn)行運(yùn)動。 也可以徒手運(yùn)動。 更可以 進(jìn)行普拉提 瑜伽 深層次的訓(xùn)練。 還可以用功能性訓(xùn)練 這些方式 都可以快速達(dá)到減肥的效果。
中期，一般重量，少次數(shù)。 這時候就可以增加 重量負(fù)荷， 深蹲，硬拉，臀沖，成為了標(biāo)配。 適當(dāng)加上臥推 推肩 拉背。 也是不錯的選擇。 在這種基礎(chǔ)上我們可以加一些平衡類，靈活類的動作。 或者支撐類的動作。 也是能夠達(dá)到減肥效果的好方法。
后期。 絕對力量。 這時候器械用的重量相對較高?；?，所有器械都可以使用。 也是出成績最好的時候。 這時候可以加一些沖刺項(xiàng)目。也可以進(jìn)行引體向上等閉環(huán)運(yùn)動，增加爆發(fā)力的同時，可以達(dá)到減肥的目標(biāo)。
健身房里面器械全， 所以更加需要了解自己的身體。 做到適合自己的動物，就是最好的動作。 認(rèn)真堅(jiān)持下去。 一定可以成功！
飛龍寄語：吃不了自律的苦，就要享受平庸的罪！
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