大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥降尿酸方法的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥降尿酸方法的解答，讓我們一起看看吧。
如何降血脂和尿酸？
減少血脂的最好方法是減肥，少吃肉類(lèi)和油炸食品，以及可樂(lè)和其他甜飲料。降低尿酸的方法是不喝酒，不吃海鮮和動(dòng)物的心、肝、腎。此外，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ75c8a27918bc9cc4 relatedlink">運(yùn)動(dòng)和合理的飲食也是非常重要的。避免辛辣食物和***性食物，要吃清淡、少吃，不要吃大魚(yú)。
降尿酸除了忌口還應(yīng)該怎么做？
血尿酸持續(xù)大于420umol/l，一般可以考慮為高尿酸。尿酸高忌口怎么忌，下面這首打油詩(shī)請(qǐng)記?。?/p>
不吃海鮮和內(nèi)臟
不喝酒來(lái)不喝湯
豬牛羊
雞鴨鵝
鱸鯉鯽
適量吃
多吃素菜喝點(diǎn)奶
尿酸平穩(wěn)身體棒
1不吃：海鮮、內(nèi)臟、濃湯、酒
減肥對(duì)降血脂和尿酸幫助大嗎？
減肥對(duì)于降血脂和尿酸幫助大嗎？
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我可以肯定地告訴你，減肥對(duì)于降血脂和尿酸幫助是挺大的，具體的原因總結(jié)如下：
1.肥胖可引起體內(nèi)脂質(zhì)代謝異常：更容易引起血脂異常；
2.肥胖可引起內(nèi)分泌紊亂：造成一些激素分泌異常，也可對(duì)血脂代謝造成不良影響；
3.肥胖者對(duì)脂肪的利用比正常人少：這樣會(huì)提高體內(nèi)游離脂肪的含量，引起血脂升高；
4.肥胖者對(duì)血脂的清除率降低：更容易引起高脂血癥；
5.肥胖者在進(jìn)食時(shí)相比正常人胰島素分泌增加：高胰島素容易使脂肪合成增加，很容易引起血脂異常；
6.肥胖者體重增加，細(xì)胞數(shù)量增加：單位體積產(chǎn)生的尿酸量不變，故可以增加尿酸的生成；
7.肥胖者容易引起脂質(zhì)代謝異常：肥胖者在運(yùn)動(dòng)時(shí)造成脂肪分解增加，生成酮體增多，酮體是酸性的，不利于尿酸的排泄；
8.長(zhǎng)期肥胖可引起尿酸排泄減少：因?yàn)?/a>肥胖可影響腎臟血流，造成腎功能下降，從而減少尿酸的排泄。
以上是我對(duì)上述問(wèn)題的回答，若覺(jué)得寫(xiě)的還可以，就賞個(gè)贊唄……
高尿酸血癥與超重或肥胖，相互影響，關(guān)系密切，肥胖是高尿酸血癥的重要危險(xiǎn)因素，肥胖人群中高尿酸血癥的發(fā)病率更高。有人研究顯示男性體重增加 30% ，血清尿酸含量則增加70umol/L，女性體重增加 50%，血清尿酸含量增加56umol/L。腹型肥胖（常說(shuō)的啤酒肚）的人更容易出現(xiàn)高尿酸血癥。同時(shí)，肥胖可以引起高尿酸血癥，而高尿酸血癥也會(huì)增加腹型肥胖的發(fā)生。肥胖與高血脂具有類(lèi)似的關(guān)系。
目前人們普遍保留一個(gè)觀點(diǎn)是肥胖不是病，但是在醫(yī)學(xué)上來(lái)講，肥胖也是病。高尿酸血癥和肥胖都常伴有不良的生活飲食習(xí)慣，它們的發(fā)病率也都呈逐年上升的趨勢(shì)，二者共同存在時(shí)會(huì)加重疾病的進(jìn)展。
高尿酸血癥同時(shí)體重又超重或者肥胖人群中，減重無(wú)疑是降低尿酸水平的一種有效的非藥物治療方法。同時(shí)在關(guān)注尿酸水平變化的同時(shí)也需要關(guān)注高血脂管理。對(duì)于高尿酸血癥患者在用藥同時(shí)進(jìn)行合理飲食結(jié)構(gòu)、適量的運(yùn)動(dòng)、 控制體重特別是關(guān)注腹圍增長(zhǎng)變化等健康干預(yù)，或許可以在一定程度上降低高尿酸血癥的發(fā)生，減少高尿酸血癥人***生痛風(fēng)的危險(xiǎn)。
眾所周知，高脂血癥和低高密度脂蛋白血癥是動(dòng)脈硬化最危險(xiǎn)的因子之 一，而肥胖者常常合并脂代謝的異常，并隨著肥胖程度的增加，高脂血癥越 表現(xiàn)明顯；相反，過(guò)高的血脂，也同時(shí)促進(jìn)脂肪的過(guò)度積累，形成惡性循環(huán)。 肥胖癥最常繼發(fā)引起血甘油三酯含量增高，部分患者血膽固醇含量也可能增 高，主要表現(xiàn)為Ⅳ型高脂蛋白血癥，其次為Ⅱb型高脂蛋白血癥。 血脂的升高 與脂肪的分布狀態(tài)有密切的關(guān)系，高脂血癥兼糖尿病患者以中心性肥胖和上 半身肥胖為主，若積極地***取措施進(jìn)行減肥，將有助于降低血脂。減肥降脂 應(yīng)以綜合療法為主，包括使用中藥利濕化痰劑，限制高脂飲食，多吃蔬菜、 豆制品、瘦肉、雞肉、海蜇等，盡可能地多吃含纖維素較多的蔬菜，可以減 少腸內(nèi)膽固醇的吸收，洋蔥、大蒜、木耳、山楂、香菇都有較好的降脂作用， 炒菜用油**以植物油為主。 限制患者的飲食熱量，少食甜食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)， 增加消耗，戒煙酒，避免過(guò)度緊張，生活有規(guī)律，選用降脂藥物要遵醫(yī)囑， 平素常飲澤瀉湯（澤瀉l0g、干荷葉1張）能[_a***_]較好療效，同時(shí)也減少了誘 發(fā)其他疾病的危險(xiǎn)。
肥胖是高血脂和高尿酸血癥明確的危險(xiǎn)因素，減肥對(duì)于降血脂和降尿酸都有一定的***作用。我們要正確認(rèn)識(shí)，當(dāng)然，除了單純減肥外，還需配合其他生活方式干預(yù)，必要時(shí)可使用藥物治療。
高脂血癥患者在日常生活中應(yīng)注意合理飲食，以低脂肪、低膽固醇飲食為宜；要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，講求循序漸進(jìn)；要控制體重，肥胖者注意減肥；要戒煙限酒，最好不飲酒，難以戒酒者需嚴(yán)格控制量。對(duì)于生活方式干預(yù)無(wú)效或血脂過(guò)高時(shí)，可考慮使用降血脂藥物，并注意復(fù)查。
高尿酸血癥已成為僅次于糖尿病的第二大代謝性疾病，其在日常生活中應(yīng)注意盡量不吃動(dòng)物內(nèi)臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃肉食、菌類(lèi)、豆類(lèi)；要多吃新鮮蔬菜和多飲水；要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重、保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和突然受涼；要規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)。對(duì)于生活方式干預(yù)無(wú)效或血尿酸水平過(guò)高或出現(xiàn)痛風(fēng)時(shí)，應(yīng)注意使用降尿酸藥物。
希望大家正確認(rèn)識(shí)，高血脂和高尿酸血癥并不可怕，正規(guī)診治很關(guān)鍵。大家要聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，積極改善生活方式，必要時(shí)可使用藥物治療，同時(shí)也要注意監(jiān)測(cè)病情變化和定期復(fù)查，以穩(wěn)定控制病情。
如您有任何疑問(wèn)，歡迎文末留言，共同探討。關(guān)注作者，每日持續(xù)性更新健康知識(shí)。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥降尿酸方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥降尿酸方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
