大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房減肥半個月瘦了兩斤的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身房減肥半個月瘦了兩斤的解答，讓我們一起看看吧。
游泳大概一個月能瘦多少？
經(jīng)常去游泳館游泳，主要是為了塑身，體型好。其實減肥效果并不明顯，除非是你運動量很大，先去做健身器械運動，然后再過來游泳，這樣一個月減肥最多也就是能減五斤，就不錯了。前提是必須每天堅持鍛煉身體，堅持游泳。
動感單車一個月大概可以瘦多少斤？
那得看你有多胖了，平時我每天上一節(jié)課，一個月減兩斤，還是大吃大喝的情況下，我本身比較瘦，一米七五，119斤，有個胖姐姐也是玩動感單車的，一個月7,8斤的樣子，但她也是喜歡大吃大喝，不過一般還做些別的運動，你要是在健身房里的話，一天再加上半個小時的跑步機慢跑，適當(dāng)?shù)淖鳇c肌肉拉伸之類的運動，最重要的是控制飲食的話，普通人5斤差不多了，胖的得10斤吧，不過動感單車只是一個減肥的介質(zhì)，最重要的還是注意飲食
為什么明明運動成功減了好幾斤體重，又胖回了兩斤？
運動后，身體內(nèi)消耗大，也就是代謝快了。身體內(nèi)的液體通過皮膚毛孔排出來，看得見為汗，看不見蒸發(fā)到衣服或空氣中。另體內(nèi)的食物代謝能量給你運動做功，代謝二氧化碳及乳酸等給你排出體外。
總之，運動消耗了你體內(nèi)食物和液體等，體重輕了。以后你吃飽了，體內(nèi)液體又恢復(fù)正常了，體重又復(fù)原了。
你好，我是健身領(lǐng)域的創(chuàng)作者琪琪，很高興回答你的問題：
西方有做過研究，想要通過運動減少體重，那就點不斷的，持續(xù)的運動。實驗大致上表達的就是：
不間斷的運動 10個小時（時間只是舉例說明） 所消耗的 熱量， 一個人只需要通過 2-3個小時（時間只是舉例說明）不停的進食就能補回來。
簡單說也就是，運動是減肥（體重下降）當(dāng)中的助力環(huán)節(jié)，而不是主導(dǎo)環(huán)節(jié)。合理飲食才是主導(dǎo)環(huán)節(jié)。
兩個月瘦15斤可能嗎？
飲食方面
有醫(yī)生建議，飲食可遵循“早上要吃好，中午要吃飽，晚上不吃或少吃”的原則。多吃五谷雜糧，少***米細(xì)面，含糖量高的食物也避免，如甜筒、巧克力、糖等。不能暴飲暴食，漢堡、炸雞等高熱量的食物不要吃，可樂、雪碧等碳酸飲料不要喝，多吃蔬菜水果，講究營養(yǎng)搭配。
運動方面
飲食方面只能保證體重不會上張，但要減下已有的體重，還得靠運動。運動減肥的方法有轉(zhuǎn)呼啦圈、爬山、慢跑、打球、游泳或者戶外自行車騎行等，選擇一兩種自己喜歡的運動去做，這些有氧運動，能[_a***_]地幫助燃燒脂肪，提高人體的新陳代謝活動，達到減肥的效果，和藥物減肥比起來，既沒有副作用，也是真實有效的。
堅持
最后一個也是最重要的一個，就是要堅持以上兩件事。如果不能將他們堅持做下去，那之前的努力是白費的，是不可能減肥成功的，堅持下去才是王道。
覺得有道理的點個贊吧～??
兩個月減15斤是可以的，但是，不提倡強化減肥，強化減肥易反彈。減肥一個月減4至6斤就是正常量，減肥一定要循序漸進，慢慢來不要操之過急，減肥是一項長期工程，要鞏固成果防止反彈，持之以恒，確保消耗大于吸收，嚴(yán)格控制飲食，堅持運動鍛煉，減肥就一定能夠取得成功，肥胖也就一定會遠(yuǎn)離你。減肥最忌盲目突擊亂減肥，不能以平常心對待減肥，不能做到堅持不懈。
嗯，在回答這個問題之前，我也有個問題想問一下題主，有照片嗎？你的。。。??????
好吧，不給算了，我覺得減肥是一個過程，少給自己壓力，輕松加愉悅有利于堅持，所以第一件事就是放松心態(tài)。
人不可能一口吃成個胖子，當(dāng)你吃成個胖子之后。。。。
千萬不要急躁！當(dāng)你看到網(wǎng)上各種各樣的馬甲線、翹臀、腰窩，還有色彩豐富的減脂餐，再低頭看看自己的肚子和宿舍簡陋的環(huán)境，難免會有一種面對漫漫減肥之路的無力感。
但是，你還是個學(xué)生，千萬不能把過多的時間放到減肥的路上，所以你的投入可能少之又少，而且減肥需要過程和時間，需要結(jié)合自身情況去慢慢調(diào)整的，再說過勞胖、高壓胖也是導(dǎo)致體重持續(xù)上升的原因之一呀～所以輕輕松松的開始就好～?
到此，以上就是小編對于健身房減肥半個月瘦了兩斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房減肥半個月瘦了兩斤的4點解答對大家有用。
