大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥一天沒做運(yùn)動了的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥一天沒做運(yùn)動了的解答，讓我們一起看看吧。
- 每天晚上運(yùn)動一小時，不吃晚飯，這樣能減肥嗎？
- 一直堅持做運(yùn)動，但是一天突然不做，會不會胖？
- 如果減肥天天運(yùn)動不休息會怎么樣？我每天無氧加有氧差不多一小時能消耗多少？
- 要是堅持一個月減肥,少吃配運(yùn)動有沒有可能瘦30斤？
- 每天在飲食上面控制了，沒有運(yùn)動的話會不會瘦？
每天晚上運(yùn)動一小時，不吃晚飯，這樣能減肥嗎？
持續(xù)晚上運(yùn)動但不吃晚飯能減肥，卻不利于健康。
運(yùn)動一小時，簡單的慢走對健康有利，正所謂飯后百步走，活到九十九。如果要減肥，則要運(yùn)動到出汗。
不吃晚飯害處多：空腹運(yùn)動特別容易引起胃病，生病的話，肥是減了，身體也垮了。不吃飯肚子餓，吃其他東西，很可能比吃飯更增肥，與減肥初衷背道而馳。
適量節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉，減肥又健康！
我是從教二十多年的老班主任，歡迎多交流孩子的教育成長問題。謝謝請關(guān)注。
肯定的告訴你: 能！減肥的原理很簡單 攝入食物的卡路里總數(shù)小于你一天中所消耗（包括基礎(chǔ)代謝和運(yùn)動），絕對可以瘦！只是需要長期堅持 ，體型上才可以看出明顯變化，我室友一年沒吃晚飯也沒有運(yùn)動，瘦了10斤。太漫長了我堅持不了，我狠下心節(jié)食了三個月，按自己的食譜吃，嚴(yán)格控制 不多吃一點(diǎn)，三個月瘦了22.2斤，減肥真的沒有想象中難，還是那句話，一定要堅持堅持。
如果你基數(shù)很大的話，又想快速見效，這種方法挺適合，堅持三個月，至少能減掉20斤。
如果你基數(shù)不是很大，晚上那頓盡量吃點(diǎn)東西，比如香蕉，蘋果，雞蛋白，蝦，蔬菜等，主食少吃，這樣攝入熱量也不是很高，你的基礎(chǔ)代謝也沒有被破壞，最主要的是這樣減肥不容易反彈。
即使減肥成功了，如果繼續(xù)大吃大喝不注意運(yùn)動，還是會復(fù)胖，所以減肥的最終目的是要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣和運(yùn)動習(xí)慣。
當(dāng)然可以減肥的，但是還要看你身體能不能承受，晚上不吃飯往往會導(dǎo)致早上中午吃的更多，更容易轉(zhuǎn)換成脂肪，此外長期不吃飯，還容易得胃病，所以晚上可以少吃，可以吃適量的粥，水果等，千萬不能不吃，特別是你還有那么大的運(yùn)動量。
看前面的回答，很多人用“親身經(jīng)歷”告訴你每天不吃晚餐，再加上運(yùn)動，是可以減肥的。
但是我以一個“腸道菌群”方面的專業(yè)人士的眼光來告訴你一個不同的視角。減肥當(dāng)然是重要的，但是你要明白兩個要點(diǎn)：（1）減肥不能損害身體的健康；（2）減肥要能夠持續(xù)得長久，而且不易反彈。任何有效的減肥都應(yīng)該是健康的減肥。
“不吃晚餐加運(yùn)動"能夠減肥并不神奇，因為“肥胖”就是因為吃得太多，人體本身不需要那么多，所以被吸收進(jìn)入人體的過剩能量被轉(zhuǎn)化成了脂肪，于是人就胖了。如果減少攝入（吃的少），再加上消耗增多（運(yùn)動），人體為了維持每天的能量消耗，必然會動用原先儲存在體內(nèi)的脂肪，于是就達(dá)到了減肥的效果。
但是在我眼里，這種做法有幾個缺點(diǎn)。第一，非常容易反彈；第二無法持續(xù)很久時間；第三，長期不吃晚餐可能會造成體內(nèi)微量元素和維生素缺乏；第四還要忍受饑餓的折磨。
所以，我并不提倡這種方法。
我提倡的[_a***_]要做到幾點(diǎn)：一是減肥和補(bǔ)充維生素微量元素并重，二是必須要調(diào)理腸道菌群才能做到持久。所有肥胖的人都有聚積的腸道菌群失調(diào)問題，這個問題不能僅僅依靠饑餓療法去實現(xiàn)。用富含纖維素益生元的食物（比如有些蔬菜水果）配合運(yùn)動才能做到效果持久而且健康。
一直堅持做運(yùn)動，但是一天突然不做，會不會胖？
會的。
你很久不鍛煉，它就會越來越松弛。
如果飲食不當(dāng)，容易反彈，肌肉變松弛，脂肪增多，就變胖了。
如果減肥天天運(yùn)動不休息會怎么樣？我每天無氧加有氧差不多一小時能消耗多少？
謝謝邀請 首先說說減肥是一個綜合性的行為，運(yùn)動減肥需要長期堅持，如果不堅持就容易反彈，每天一個小時的鍛煉 運(yùn)動量適中，但能不能瘦下來確要看其他的因素，有些人生活方式不改變，堅持幾個月體重不掉就會放棄運(yùn)動。導(dǎo)致越來越胖，所以建議在了解自己的基礎(chǔ)代謝率后，制定一個合理的飲食計劃 再配合科學(xué)的運(yùn)動方式，相信會達(dá)到減肥的目的，而且會保持，不容易反彈。
首先，減肥必須是要遵循科學(xué)、合理，天天運(yùn)動不休息，這得結(jié)合你每天是如何運(yùn)動的，強(qiáng)度是多大，以及你的年齡。
無氧有氧一個小時，還是強(qiáng)度問題，強(qiáng)度取決于心臟的頻率，這一個小時說明不了什么。我姑且認(rèn)為跑步半小時，器械半小時吧，跑什么樣的步？配速多少？什么重量的器械，你都沒說明白。如果按正常平路（非跑步機(jī)），配速7——8分鐘，大約消耗不到200千卡，然后器械，使用單雙杠，自重練習(xí)，即引體向上和雙臂屈伸，累計消耗200千卡？沒強(qiáng)度就沒法說，能做幾個？大約的吧！
減肥是一個全身性的運(yùn)動，不存在運(yùn)動哪里減去哪里，如果脂肪堆積是一個長期的過程，那么減肥也會是一個長期的過程。通過節(jié)食，斷食的方法并不可取。還有很多人辟谷減肥，沒什么科學(xué)依據(jù)。
任何不以運(yùn)動、流汗的減肥都是耍流氓。
要是堅持一個月減肥,少吃配運(yùn)動有沒有可能瘦30斤？
一個月30斤太難了
而且就算瘦下來了這樣子反彈也特別快
很不健康
我每天跑步5公里一個月才瘦了4斤
堅持才是最有用的
少吃多動多堅持一定可以瘦下來的
首先，減多少重量得看您的身高、體重多少，我們有一個計算公式，即標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105，年齡越大，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)略有升高，減至過瘦不利于生長發(fā)育，還會免疫力低下，甚或?qū)е挛赶麓埂⒛懡Y(jié)石、***脫垂、不孕、骨質(zhì)疏松、貧血、血尿等一系列疾病，所以減肥應(yīng)該有一個合適的度。另外，減肥太快會導(dǎo)致脂肪肝，所以也不能暴瘦。
說正題，自主減肥最重要的措施，唯二的就是節(jié)食+運(yùn)動，其中又以節(jié)食的作用更大一些。當(dāng)然這里的節(jié)食并是不真的讓你每餐只吃一根黃瓜，而是在保證能量供應(yīng)的前提下，盡量減少脂肪和糖類的攝入，譬如很多健身達(dá)人三餐只吃水煮雞胸肉、水煮西蘭花、沙拉等等，這些雖然并不怎么美味，但是健康，并且更容易產(chǎn)生飽腹感。還有一點(diǎn)需要注意的是，千萬不要試圖挑戰(zhàn)自己的控制力，譬如說跟著朋友一起出去看著他們大吃大喝，試試自己是否忍得住，這是非常愚蠢的做法，有那點(diǎn)心力廢死勁巴拉地對抗誘惑，還不如抽空寫個***。
運(yùn)動也是不容忽視的一環(huán)，有些人節(jié)食并沒有太大的效果，但對運(yùn)動很敏感，
運(yùn)動也要堅持，不管是一天之中的量，還是長遠(yuǎn)的時間來看，眾所周知，運(yùn)動先是消耗糖分，糖分消耗完了才會消耗脂肪，所以推薦的運(yùn)動為有氧運(yùn)動，慢跑、騎車都可以，量要一點(diǎn)一點(diǎn)往上加，最后穩(wěn)定在半個小時到一個小時左右。
祝題主早日達(dá)到理想體重！
每天在飲食上面控制了，沒有運(yùn)動的話會不會瘦？
每天在飲食上控制了，沒有運(yùn)動的話也是可以瘦的。減肥的重心和核心都在飲食控制。
減肥的目的在于減少多少的脂肪含量，只要當(dāng)熱量攝入小于熱量消耗的時候就可以達(dá)到減肥的目的。跟是否運(yùn)動沒有太大的關(guān)系。
運(yùn)動會產(chǎn)生額外的熱量消耗，在控制飲食的前提下，有利于提升減肥的速度。運(yùn)動有利于肌肉含量的增加，肌肉含量的增加會帶來基礎(chǔ)代謝的提高，提升每日的熱量消耗，有利于減肥的可持續(xù)性和降低反彈的幾率。
但是在運(yùn)動過程中，依舊需要做好飲食控制，因為運(yùn)動的熱量消耗沒有想象中的那么大，而且運(yùn)動后的饑餓感會***食欲的增加，有可能攝入更多的熱量。如果保持高強(qiáng)度的運(yùn)動，在運(yùn)動停止后，如果不調(diào)整飲食，仍然有發(fā)胖的可能性。
控制飲食熱量，最低不低于基礎(chǔ)代謝熱量，與消耗熱量保持一定的熱量缺口。每天500千卡的熱量缺口，一個月可以減脂2公斤左右。
減少油脂、高脂肪、高升糖指數(shù)食物的攝入。多吃粗糧、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素豐富的食物。
每日主食的攝入量控制在供能的百分之四十左右，紅薯、玉米、山藥、土豆、南瓜、綠豆、紅豆、薏米、小米等是不錯的選擇。
多吃低脂高蛋白食物如雞胸、大蝦、脫脂乳、去皮雞腿、雞蛋清、無糖豆?jié){等。
每日蔬菜攝入不低于500克，選擇低糖低熱量水果。
減肥最重要是就是管[_a1***_]，邁開腿 如果每天堅持控制飲食 身體又正常新層代謝 那肯定是能的 到時這個效果也是因人而異了 現(xiàn)在的減肥藥 代餐餅干不就是控制飲食嗎 只是你感覺花錢買了代餐餅干 你自己潛意識里告訴自己要堅持 要控制
看你是怎么控制了，不要節(jié)食，循序漸進(jìn)，可以減少主食的攝入，將米飯改為粗糧，飲食上做到少油少鹽，干凈飲食，一個月你肯定可以瘦！三分動，七分吃，不過建議你還是配合適當(dāng)運(yùn)動，不為減肥，只為讓我們身體更健康
減肥和瘦身是一個既非常復(fù)雜，又非常簡單的問題。
說它非常復(fù)雜，是因為減肥瘦身涉及到很多學(xué)科，如西醫(yī)學(xué)、中醫(yī)學(xué)、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)、營養(yǎng)科學(xué)、運(yùn)動科學(xué)、心理學(xué)等等。
說它非常簡單，是因為減肥瘦身實際就一句話：脂肪進(jìn)出平衡。
那么，每天在飲食上面控制，沒有活動的話，會不會瘦呢？
要回答好這個問題，首先我們要來搞清楚人為什么會發(fā)胖？
第一個原因：進(jìn)出不平衡，吃得多，脂肪代謝得少。
首先，每一個人，她的脂肪吸收與代謝平衡點(diǎn)都不一樣，有的人，吃得多，但代謝也多，所以并不胖；而有的人，吃得并不多，但代謝少，也會胖。
所以，減肥瘦身第一步，每一個人要找到自己的脂肪進(jìn)出平衡點(diǎn)，再在這個平衡點(diǎn)的基礎(chǔ)上，給進(jìn)食量打一個七折，即所謂吃飯只吃七成飽。
第二個原因：代謝有問題，不吃都會胖
這種情況又分為兩種類型，一種是先天遺傳，家里一大堆胖子，喝涼水也長肉；另一種是病理性疾病，由于體內(nèi)激素水平異常導(dǎo)致的病理性肥胖。
會，我就是一個例子，我是去年10月29日開始減肥的，兩個月瘦了20斤，在家帶孩子，再加上冬天幾乎不出門，中午吃了飯還要午睡！所以我減肥幾乎不懂，更別說運(yùn)動了，我沒有運(yùn)動，也沒有買減肥產(chǎn)品，都是靠自己在家里搭配吃減脂餐瘦下來的時候之前只能人家說越吃越瘦還不相信，自己經(jīng)歷過再相信真的可以！吃的都是應(yīng)季比較便宜的蔬菜和低熱量食品，每餐都合理搭配飲食的熱量，把攝入食物熱量小于等于自己的基礎(chǔ)代謝，長時間堅持下來，自然就瘦了，一樣可以幫到你，你也可以關(guān)注我，我視頻中分享的有個減肥軟件，我減肥時一直在用，感覺事半功倍！
到此，以上就是小編對于減肥一天沒做運(yùn)動了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥一天沒做運(yùn)動了的5點(diǎn)解答對大家有用。
