大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥對健身教練有用嗎知乎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥對健身教練有用嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
去健身房減肥請私教有用嗎，我想三個月瘦20斤，不請私教可以嗎？
控制好飲食，少油少糖七分飽，每天散散步就能瘦下來。如果是跟健身教練減肥，教練一般都會跟你說不用刻意控制飲食，教練會帶你做一些消耗非常大的有氧運動，然而減下來之后，如果不再找健身教練，很容易反彈，因為你自己運動是很難達(dá)到足夠的運動量，你吃的不少，運動量不足，又會變胖。
作為過來人來講建議先買一個月課，因為減肥不是很容易，尤其是剛剛減肥的時候方法飲食不正確減的巨慢，你減著減著就有放棄的念頭了，請個私教他能敦促你讓你更加有信心，現(xiàn)在教練好多不專業(yè)的建議先觀察或者找朋友介紹。
如果你是純小白，資金充足可以請一個真正的教練大概12--30節(jié)的課就夠了不用太多，選教練找身材好的，或者看他們上課認(rèn)不認(rèn)真，他們的會員有沒有效果，畢竟現(xiàn)在大多數(shù)教練全是扯犢子類型的，只會耍嘴皮子賣業(yè)績保證你一個月瘦20斤的那全是放屁，在一點錢交了就肯定不會給你退的，找誰都沒用。
如果你想自己練的話可以參考一下我個人的建議
在你身體沒有任何損失，體態(tài)完好的情況下，如果你們要運動基礎(chǔ)就先去跑步機每天小強度的走一走就可以了，然后一周左右，可以去練一練體能訓(xùn)練也是大概一周左右，然后可以去器械區(qū)練一下固定器械，大概40分鐘左右吧，再去跑步機爬坡30分鐘左右，這樣可以給你最大化一個消耗，因為身體是先消耗的atp,糖原，脂肪，蛋白質(zhì)，所有需要通過抗阻力訓(xùn)練消耗掉糖原，在通過有氧消耗脂肪，時間過長的話，就會消耗蛋白質(zhì)了，這時身體會產(chǎn)生一種皮質(zhì)醇的物質(zhì)，對身體不太友好
所有具體訓(xùn)練方法是:第一周有氧，第二周體能訓(xùn)練，第三周抗阻力加有氧，你也可以一天抗阻力，一天體能訓(xùn)練，這樣不會太枯燥，當(dāng)然了這套計劃基本適合所有人的，因為針對個人的***是需要很詳細(xì)的一個評估的。
然后是飲食，可以多吃一些蛋白高的食物比如雞胸，牛肉，各種瘦肉，海鮮都可以，然后是青菜，碳水可以選擇全麥面包，燕麥，紅薯玉米都可以，脂肪適量
如果有條件的話建議去算一下碳水，2g/kg體重，比如你80kg你每天就需要攝入160g的碳水，蛋白也是1.2--2g/kg體重，脂肪適當(dāng)，可以去下載一個薄荷app是免費的上面有食物的營養(yǎng)價值參考。
希望可以幫助到你。
最后給你幾張圖，饞你一下??
健身教練這個職業(yè)目前收入及前景如何？
健身教練的前景是非常不錯的，世界首富比爾蓋茨都說過：未來的幾十年的黃金產(chǎn)業(yè)是健康產(chǎn)業(yè)！隨州以后生活水平的提高，必然更多人注重健康從而走進健身房，健身以后將會成為他們生活中的日常生活，所以健身教練是非常有“錢”途的！
不要認(rèn)為健身教練就是吃青春飯的，也不要認(rèn)為健身教練是要每天付出多少體力的。專業(yè)的健身教練是應(yīng)該懂的越多會的越多，你的工作是根據(jù)會員自身的情況和他們所想達(dá)到的效果，來給他們有效的運動處方，并示范、指導(dǎo)、監(jiān)督他們讓他們?nèi)〉贸尚?，并且能有效的解決他們在生活訓(xùn)練中運到的各種困難，甚至幫助那些受傷的人群進行康復(fù)訓(xùn)練***。
每天的自身訓(xùn)練肯定是必然的，只不過是按照日常[_a***_]保持健身的身形的訓(xùn)練就行了，并不是叫你每天跟著別人一起練很多，所以并不存在年齡上的問題！更何況你這種健康的生活即便是年齡增大了但是看上去肯定比別人更年輕，更重要的隨著年齡的增長你會越來越有經(jīng)驗，那么你是不是可以更上一層？成為健身教練主管或者經(jīng)理了，甚至自己開一家健身房！
所以健身教練這個行業(yè)確實非常不錯，夢想青成健身學(xué)院，希望你能在這個行業(yè)取得成功，成功走向人生巔峰。
到此，以上就是小編對于減肥對健身教練有用嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥對健身教練有用嗎知乎的2點解答對大家有用。
