大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥最好藥方的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥最好藥方的解答，讓我們一起看看吧。
誰能給我一個(gè)減肥的中藥配方？
中藥的減肥配方是需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來進(jìn)行判斷的，因?yàn)?/a>每個(gè)人的體質(zhì)有所不同，所以在減肥的藥方上面都會有所差距的，如果想要減肥也是可以到正規(guī)的中醫(yī)院，讓醫(yī)生根據(jù)自身的體質(zhì)來配合一些藥方來進(jìn)行減肥的，減肥是需要多方面的配合才能夠達(dá)到效果。
減肥營養(yǎng)餐，最靠譜的搭配有哪些？
這是我很多年用的減肥配餐，希望能給你一些幫助。
1.早餐6點(diǎn)到8點(diǎn)：一杯雞蛋，一杯脫脂牛奶，一碗純無糖燕麥片，一根或兩根玉米，沒有玉米可以用其他等熱量的粗糧。請注意??早餐一定要吃飽。
2.上午加餐（沒有幾點(diǎn)就不要加）（10：00——10：30）：一根黃瓜或者一根西紅柿；
3.中餐（12：00——13：00）：蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，主食量比早餐減半或者不吃主食；
4.下午加餐（沒有饑餓感不要加餐）（15：00——16：00）一根黃瓜或者一個(gè)西紅柿；
5.晚餐（17:30——19:00）:蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不吃任何主食；
6.在白天可以進(jìn)食指定水果一份，但水果熱量再低，也是多余熱量的攝入，不吃最好；
7.因?yàn)檫M(jìn)食水果限制，非常必要而且絕對需要進(jìn)行復(fù)合維生素補(bǔ)充，請自行選擇攝入，請注意，脂肪燃燒的過程需要很多維生素群的參與，所以在減脂的過程中請務(wù)必補(bǔ)充復(fù)合維生素。
注意：早餐就按照食譜來，不能吃任何大米類，面粉類，油炸類等食物，任何的面條，面包，小吃，糕點(diǎn)，一律不吃。
中餐和晚餐可以自行選擇，原則是無糖少油戒脂肪，中餐主食比早餐少一半，晚餐完全不進(jìn)主食，中餐和和晚餐中至少要保證一頓有水產(chǎn)類蛋白質(zhì)攝入。
蔬菜類選擇西蘭花，玉米，紫薯，西紅柿，黃瓜，冬瓜比較好。肉類選擇，雞胸肉，牛肉，魚肉比較好。少吃多餐，我就是用這種方法，一周瘦了兩斤，雖然很慢但是健康，希望能幫到你。下面是我自己做的，既能吃飽，熱量又低，你可以自己搭配熱量低的食物來吃，切記不要只吃單一食材，希望能幫到你。
“一切不吃主食的減肥都是在耍流氓”一看到減肥兩個(gè)字，就想起了以前看過的一篇文章中的經(jīng)典語錄！????
現(xiàn)在我總結(jié)下這么多年學(xué)過的、實(shí)踐過的經(jīng)驗(yàn)和理念給大家叨叨兩句 。推薦一個(gè)最靠譜的食補(bǔ)和最靠譜的藥補(bǔ)！
首先推薦：淮山(山藥)和小米煮粥喝(粉糯的河南焦作鐵棍淮山最好)
小米是五谷之王，補(bǔ)脾第一，山藥就排第二吧。同氣相求，小米與山藥是絕配，是珠聯(lián)璧合！山藥為啥健脾，因?yàn)樗奈兜朗歉实?，五味中甘味最健脾?山藥另外的好處就是補(bǔ)腎！潤肺！
引用藥學(xué)鼻祖《神農(nóng)本草經(jīng)》的話就是：“山藥補(bǔ)各種虛，五臟六腑的虛都可以補(bǔ)，尤其善于補(bǔ)脾胃的虛。山藥不僅可以散寒還可以清熱哦。經(jīng)常吃山藥可以長肌肉，等白發(fā)蒼蒼的時(shí)候耳不聾眼不花?！?br/>
再叨叨下為什么會肥？
首先： 肥胖，是脾胃的運(yùn)化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題，身上有很多垃圾排不出去又利用不了，身體不會無緣無故地多出來一些[_a***_]，既然多出來了肯定有它的道理，這其實(shí)是身體的一種自我保護(hù)。
肥肉保護(hù)我們的陽氣，保護(hù)我們的五臟六腑。 由于傷了脾胃，陽氣越來越弱，寒氣就會趁虛而入，直逼五臟六腑。這個(gè)時(shí)候我們的身體就形成了一層一層的脂肪，來做為防御外界寒邪的屏障。你的寒氣越重，你的脂肪越多，你的屏障越大。
了解了原因， 怎么從根本上解決這個(gè)問題呢？把清陽升上去，把濁陰降下來，恢復(fù)脾胃功能，就是這么簡單！
藥補(bǔ)推薦：升清降濁十一味湯。
最靠譜的減肥營養(yǎng)餐“怎么吃”？比“吃什么”來得更重要。
1，減重期間的食物的比例，所謂的黃金比例是60%的水果蔬菜，20%含有蛋白質(zhì)的食物，20%的谷類。
最好每天都吃一些菌類蔬菜，一般要占當(dāng)日蔬菜總量的10%～20%。綠葉菜應(yīng)保持在每日蔬菜攝入量的50%以上。
深色蔬菜，比如深紅色的辣椒、深綠色的菠菜比淺色蔬菜營養(yǎng)價(jià)值高。建議最好選擇當(dāng)季當(dāng)?shù)氐牟似贰?/p>
蔬果比例為2:1,水果以低糖低熱量為主，選擇新鮮低糖水果（獼猴桃、蘋果，楊桃，木瓜、小番茄、黃瓜）
蛋白：盡量吃白肉（如禽肉及魚肉），少吃紅肉（如豬、牛、羊肉等），牛羊肉可以每周吃一次，肉類盡量安排在早餐或中餐吃。
2，用餐，保證定時(shí)定量！
定時(shí)：即指三餐的時(shí)間在遵循人體生物鐘的規(guī)律下安排，在固定的時(shí)間段內(nèi)為好。
洛神花，山楂，甘草一起泡水可以減肥嗎？
1.如果多喝水，混個(gè)水飽，當(dāng)然可以減肥。（這就是一本正經(jīng)扯淡）
2.洛神花和山楂不是問題，但是甘草有很大的風(fēng)險(xiǎn)，不要隨意喝。
甘草甜素的有一項(xiàng)功能是實(shí)打?qū)嵉?，那就是?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ33c906d064f6101f relatedlink">高血壓！
有多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果現(xiàn)實(shí)，甘草甜素具有類腎上腺皮質(zhì)激素的作用。簡單來說，甘草甜素可以讓我們的腎臟保留更多的水和鈉，這本來是身體保持鹽水平衡的一項(xiàng)措施，但如果鹽和水過多地潴留在我們體內(nèi)，將會引起低鉀血癥、高血壓等一系列病癥。也就是說，如果把甘草當(dāng)做日常的茶飲來飲用的話，很可能喝出高血壓。
不僅如此，甘草甜素同很多藥物也存在配伍禁忌。比如，服用阿司匹林會***腸胃，而甘草甜素的存在會加重這種***，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的潰瘍。再比如，甘草甜素會抑制降糖藥的作用，并不是因?yàn)樗鼈兲?，而是因?yàn)楦什萏鹚貢卓挂种平堤撬幍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQa570d33ad47a68c1 relatedlink">有效成分，不僅達(dá)不到降低血糖的作用，甚至?xí)又夭∏椤?/p>
確實(shí)，山楂中的有機(jī)酸等成分，可以促進(jìn)腸胃蠕動，并且能使蛋白酶活性增強(qiáng)，從而達(dá)到消食的目的。但要注意的是，山楂中含有大量的鞣酸。空腹大量食用山楂很可能會引發(fā)胃結(jié)石。
這三味藥，減肥不減肥我不知道！我就是提醒一下網(wǎng)友們。網(wǎng)上有些減肥的方子，不是***都能喝的。減肥要通過節(jié)食運(yùn)動?；蛘咄ㄟ^藥物對你身體的調(diào)整。不要盲目的嘗試有些減肥的藥方，你的體質(zhì)可能不適合這個(gè)藥方，盲目使用反而深受其害。好啦，話不多說了。我只是警告大家。甘草大劑量或小劑量，長期服用可引起水腫和高血壓。脾胃濕困，腹?jié)M嘔惡者不能服用。一定要找專業(yè)的中醫(yī)師指導(dǎo)下再服用。
真正減肥是指人體多余脂肪的分解。而脂肪分解是幾十種生化反應(yīng)。截止目前為止，科學(xué)家還沒有發(fā)現(xiàn)任何植物成分有分解脂肪的的功效。所謂一些減肥水果之類，只不過是一些活血化瘀，增加消化類的功效。不是嚴(yán)格意義上的減肥。導(dǎo)致肥胖原因有很多，人體是一個(gè)很復(fù)雜有機(jī)體。或許在不久的將來，我們?nèi)祟惤K將研制出減肥的產(chǎn)品，讓我大家都拭目以待吧！
減掉的是人體的水份，有的人喝了后秤體重會輕那么一點(diǎn)點(diǎn)，中藥里，洛神花的功效是消腫化食，促進(jìn)消化，山楂的功效主要是降血脂，助消化，甘草起到中和藥物的作用，泡水喝的話對消化功能還是有點(diǎn)好處的，特別適用于下瀉的伙伴，減肥最好的還是選擇運(yùn)動遼法比較靠譜，藥物減肥還是有副作用的，管住嘴，邁開腿，甩掉肉肉哦，而且不容易反彈
到此，以上就是小編對于健康減肥最好藥方的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥最好藥方的3點(diǎn)解答對大家有用。
