大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于蘇蘇健康減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹蘇蘇健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)后恢復(fù)為什么這么重要？決定了你是加速衰老還是逆生長(zhǎng)？
你好，我是蘇蘇媽媽，生完孩子以后不論是體征還是精神面貌來(lái)說，較生孩子以前，媽媽們都會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化，身材變形，駝背，屁股變大，孩子頻繁吃夜奶，媽媽們整個(gè)精神狀態(tài)非常差，嚴(yán)重的還會(huì)得產(chǎn)后抑郁，當(dāng)了新手媽媽，很多人都會(huì)手忙腳亂，尤其孩子還小的時(shí)候，媽媽最容易焦慮，怕寶寶不夠吃了，寶寶拉稀了，寶寶瘦了等問題。
作為一個(gè)過來(lái)人，我來(lái)告訴你，隨著孩子的茁壯成長(zhǎng)，這些事情都會(huì)逐一解決，但是有一件事情我們千萬(wàn)不要錯(cuò)過，那就是產(chǎn)后康復(fù)！
不過不要心急，千萬(wàn)不要生完沒多長(zhǎng)時(shí)間就開始劇烈運(yùn)動(dòng)，必須要循序漸進(jìn)，先從最簡(jiǎn)單的開始。因?yàn)?/a>剛生完孩子的寶媽們，體力還沒有完全恢復(fù)，不能急于求成。
盆底肌修復(fù)，腹直肌修復(fù)，骨盆修復(fù)這三個(gè)是關(guān)鍵，尿道，***松弛都是盆底肌松弛帶來(lái)的，這些修復(fù)可以多試試凱格爾運(yùn)動(dòng)，完全不需要去所謂的美容機(jī)構(gòu)。慢走對(duì)于盆底肌和腰部肌肉的恢復(fù)也是一個(gè)很好的開始。每天慢走15分鐘，后面可以增加到每周4-5次，每次時(shí)長(zhǎng)增加一點(diǎn)。
產(chǎn)后千萬(wàn)不要急于去幫忙干活，托舉重物，只要比你的孩子重的東西，都不要去舉。因?yàn)橐坏┲型臼軅?，后期想要恢?fù)過來(lái)會(huì)很難。
如果產(chǎn)后恢復(fù)不及時(shí)，尤其盆底肌恢復(fù)不好，很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)漏尿的現(xiàn)象，尤其是打個(gè)噴嚏都會(huì)。在這件事上，寶媽們千萬(wàn)不要懶，每天抽出10幾分鐘就能完成。
產(chǎn)后恢復(fù)的好，不僅利于媽媽們的體質(zhì)，同時(shí)更加增加寶媽的自信，重拾以前意氣風(fēng)華的自己！
以上就是我的建議，希望我的回答對(duì)你有用哦！喜歡記得點(diǎn)贊哈！
經(jīng)常聽老人會(huì)說，女人生沒生孩子，一眼就能看出來(lái)，這怎么可能呢？現(xiàn)在的寶媽們身材和小姑娘似的，穿著和打扮一點(diǎn)看不出來(lái)，直到自己結(jié)了婚生了孩子，才相信，女人生沒生孩子真的不一樣。
所以，產(chǎn)后恢復(fù)的重要性決定了你是加速衰老還是逆生長(zhǎng)，產(chǎn)后恢復(fù)的好，沒有身材走樣的困擾，你依舊是楊柳小蠻腰，自信滿滿的還可以要個(gè)二寶。但是如果恢復(fù)不好，挺翹***的小翹臀，成了寬大肥胖、遍布妊娠紋的扁***？還好我用了三個(gè)月就恢復(fù)了。今天給大家分享一下，先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷。
超過預(yù)產(chǎn)期一周還沒有入盆，根據(jù)醫(yī)生建議，結(jié)合寶寶情況選擇剖腹產(chǎn)～
提前一天住院，檢查完（彩超，驗(yàn)血，驗(yàn)?zāi)?，心電圖）就出去吃了頓好吃的然后回來(lái)睡覺。
第二天一早，7.30開始準(zhǔn)備，做胎監(jiān)，備皮，這時(shí)候穿分體衣服，一次性***（到手術(shù)室扔掉，脫褲子）上半身卷起來(lái)一部分。產(chǎn)褥墊，刀紙，墊下本身。
然后躺病床，插尿管，也做過一次內(nèi)檢，感覺沒那么疼～
然后弓身，***，躺好，消毒，期間感覺手術(shù)室空調(diào)好冷，忍不住打顫。一會(huì)就沒知覺啦，剖腹產(chǎn)蠻快的。刨出來(lái)寶寶，八斤重，米奇一枚，皮膚特別白。當(dāng)時(shí)好開心。抱出去給家屬，繼續(xù)縫針，能感覺到撕扯，不痛。然后就是出手術(shù)室，四個(gè)家屬抬我放病床，輸液～按刀口四次～晚上感覺還不錯(cuò)。不是特別疼，刀口有感覺。期間需要換產(chǎn)褥墊，刀紙三次。（排惡露）
慶幸自己選了剖腹產(chǎn)，孩子較大順產(chǎn)也受罪。總體疼痛都在自己可忍受范圍。
本人懶蛋，孕期不運(yùn)動(dòng)，不忌口，喝了好多牛奶，冰淇淋，奶茶。寶貝特別白，羊水又足。總體看個(gè)人體質(zhì)，當(dāng)然多走路，忌口也沒有壞處。我是怎么舒服怎么來(lái)。前半生作業(yè)已完成。
祝大家心想事成。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來(lái)說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。
到此，以上就是小編對(duì)于蘇蘇健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于蘇蘇健康減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
