大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥媽媽健康記錄的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥媽媽健康記錄的解答，讓我們一起看看吧。

1. 全家福媽媽太胖怎么辦？
2. 順產(chǎn)寶媽身高160，體重170斤，從月子里開(kāi)始減肥成功逆襲到110斤，怎樣做的？
3. 產(chǎn)后掉秤最快的媽媽，大多都有哪3個(gè)習(xí)慣，你漏掉了哪個(gè)？

全家福媽媽太胖怎么辦？

一個(gè)家庭拍全家福的時(shí)候，媽媽的身材特別特別的胖，那我覺(jué)得也沒(méi)什么呀，再胖再丑也是自己的媽媽呀，媽媽是世界上最偉大的人，為了家庭，為了孩子，身材才變了型，一定要去疼自己的媽媽，不要去嫌棄他，無(wú)論媽媽變成什么樣子，都不要去嫌棄他，

順產(chǎn)寶媽身高160，體重170斤，從月子里開(kāi)始減肥成功逆襲到110斤，怎樣做的？

不建議在月子里就減肥，因?yàn)?/a>比起苗條的身材，健康的身體對(duì)于孩子更加重要。生產(chǎn)六周后開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意健康飲食，多吃蛋白質(zhì)，比如雞蛋，雞肉，魚(yú)肉，瘦肉，少吃白米白面，水果也要適量吃。因?yàn)槿志?，七分吃。讓身體慢慢適應(yīng)健康的飲食。祝你健康的"享"瘦！

我最重是176斤，身高160。我在半年時(shí)間減了33斤。我最開(kāi)始是早中吃，晚飯不吃，在后來(lái)，晚飯吃的早，多少添把點(diǎn)，其余時(shí)間除了喝水什么也不吃，半年時(shí)間減了33斤，保持了一年了，沒(méi)在瘦，也沒(méi)在胖。我從小就是胖嘟嘟的，不是太瘦的人，保持這樣就行，不能一味的減肥，首先得注重自己的身體健康。

不知道這位寶媽減肥用了多久，如果只是坐月子就能減到110斤，那就還是有點(diǎn)厲害了。

不過(guò)產(chǎn)后媽媽減肥的方式一定要是最健康最科學(xué)的，否則不但會(huì)影響媽媽本身，還會(huì)間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的媽媽，更要注意，所以選擇科學(xué)的減肥方式很重要。

weight: bold;">第一，科學(xué)管理體重，減掉純脂肪。

有時(shí)候體重下降了并不意味著你的脂肪被減掉了了，有可能減掉的是身體里的水分或者肌肉。

這就得不償失了，這樣不僅體重會(huì)很快反彈，還會(huì)讓身體不太健康，對(duì)寶寶并不好。而且反彈后會(huì)讓你的產(chǎn)后肥胖更難減。

第二，體質(zhì)全面改善、不易反彈。

健康正確的減肥方法不是只是體重下降瘦下來(lái)就可以，因?yàn)槲覀円话悴?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1277dd2859898652 relatedlink">吃飯餓上幾天也會(huì)體重下降。重點(diǎn)是體重下降之后不反彈，和保持。

寶媽可以調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，讓你體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)能得到補(bǔ)充并且均衡（這里方法網(wǎng)上資料很多，可以參考）。

第三，科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后媽媽并不建議坐月子就馬上減肥，一般產(chǎn)后20天左右開(kāi)始比較好，這樣對(duì)寶寶、寶媽都比較好。

這位寶媽的毅力我很欣賞，但是在月子里就開(kāi)始減肥的做法我是不贊成的。月子，醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期。這是產(chǎn)后媽媽整個(gè)身心得到綜合調(diào)養(yǎng)與恢復(fù)的一個(gè)過(guò)程。月子期間女性生殖系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，心理得不到及時(shí)科學(xué)的調(diào)養(yǎng)與修復(fù)，會(huì)留下一系列嚴(yán)重的后遺癥。

產(chǎn)婦急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)褥期的營(yíng)養(yǎng)好壞，直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身體健康及新生兒的健康成長(zhǎng)。月子期間的保健措施多種多樣，其中最為重要的一條就是加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)。尤其分娩后的幾天，消化功能逐漸恢復(fù)旺盛的情況下，一定要多吃各種富于營(yíng)養(yǎng)的食物，個(gè)人還是建議產(chǎn)后媽媽不要太過(guò)于著急減肥，出了月子后在保證健康的情況下適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，飲食上略微做些調(diào)整，吃個(gè)七八成飽配合運(yùn)動(dòng)一定會(huì)瘦下來(lái)的。

從170到110，減了60斤。這位寶媽的自制力一定很厲害??，我也很佩服她。不過(guò)要用健康的減肥方式，才不會(huì)傷身體。

我是比較順其自然的，懷寶寶長(zhǎng)了30斤。生完了寶寶，也沒(méi)想著減肥什么的。因?yàn)樯^(guò)寶寶的都知道，剛生完寶寶的時(shí)候。真的是連動(dòng)都不想動(dòng)了，只想好好休息。把散架了又重組的身體養(yǎng)好了再說(shuō)吧！

不用刻意減肥的。純母乳喂養(yǎng)，只吃三餐、水果、多喝水，不吃其他亂七八糟的東西，少喝或不喝湯，喝就喝蔬菜湯、魚(yú)湯，肉湯都是脂肪，要補(bǔ)鈣吃鈣片就好。還有就是讓寶寶多吃奶，吃的肉肉就都過(guò)到寶寶身上了的，自然而然就瘦了。

產(chǎn)后掉秤最快的媽媽，大多都有哪3個(gè)[_a***_]，你漏掉了哪個(gè)？

我身邊很多生完寶寶快速恢復(fù)的同事。甚至比懷孕前還要苗條，完全打破了我對(duì)生完孩子，身材變形的刻板形象。

了解下來(lái)，她們都堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。每頓吃的量也很多，大都一天吃個(gè)4頓，但因?yàn)橐箤殞毮溉?，所以?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1eab227575b42ad5 relatedlink">能量轉(zhuǎn)化的很快，并沒(méi)有胖。

我同事產(chǎn)***結(jié)束后，回來(lái)上班帶的飯葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，大都偏清淡，考慮到寶寶母乳喂養(yǎng)，所以，不會(huì)放辣椒啥的。吃外賣(mài)的很少的。

條件好的，明基醫(yī)院月子中心的有，一般的生完正常回家，目前身材、體型上沒(méi)有看出特別大的區(qū)別，主要還是看自身了吧。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥媽媽健康記錄的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥媽媽健康記錄的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。