大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房一周能減肥幾次嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身房一周能減肥幾次嗎的解答，讓我們一起看看吧。
健身房一個(gè)禮拜去幾次最好？
如果是以強(qiáng)身健體為目的的運(yùn)動(dòng)，一般一周三次左右就足夠。
如果是想增肌或者減肥，一般一周最好保持在5~6次，可以幫助很好的消耗脂肪，讓肌肉得到更充分的鍛煉。
具體情況根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，身體情況因人而異。
對(duì)于正常健康的人來說，一周保持3次左右的運(yùn)動(dòng)就完全可以起到強(qiáng)身健體的作用。因?yàn)?/a>這種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以一定程度上幫助人體代謝，以及鍛煉心率、肺活量等
一周去幾次健身房是最佳的？
每天都去健身房沒有問題，但運(yùn)動(dòng)健身不必全年鍛煉不休息。相比之下，每周休息一天對(duì)健康更好。如果目的是減肥，一周做5次以上有氧運(yùn)動(dòng)還是要的；如果目的是健康，一周有150分鐘以上的鍛煉時(shí)間也不錯(cuò)。對(duì)于增肌健美而言，同一個(gè)部位不宜天天鍛煉。如果當(dāng)天給予某一個(gè)部位足夠的鍛煉***，那么這個(gè)部位的肌肉需要間隔48小時(shí)以上才能再次鍛煉。肌肉是在休息的時(shí)候生長(zhǎng)的，所以次日繼續(xù)鍛煉就會(huì)影響肌肉外形的壯碩。比如第一天練的是胸肌，第二天就不能練胸肌了，但是可以練腿、練背、練腹肌等等。所以是可以天天練肌肉，但同一個(gè)部位不能天天練。
街健一周訓(xùn)練幾次？
一般一周三次
街健的定義就是在公園，街邊上的體育器材！用街邊穩(wěn)定的樹木、單杠 、 其他進(jìn)行訓(xùn)練！通過推、拉 、 蹲 、 跳 、 跑完成一些體育運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于你去不去健身房好像不挨邊吧？
增加塊頭 增加線條 減肥 或者有喜歡的項(xiàng)目，當(dāng)然是需要去健身的。
健身房一個(gè)星期去幾次好？
去幾次合適需要看是 每次訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)，建議時(shí)長(zhǎng)30-50分鐘即可。
每次一個(gè)項(xiàng)目來練，大小肌群選擇一個(gè)即可。有氧或無氧。
另外要關(guān)注下日常工作壓力。如果工作太累每周三次即可。
如果工作比較空閑可以去5天，一定要留兩天來休息，同時(shí)這五天每次都可以訓(xùn)練到力竭。
健身房當(dāng)然是每天去最好，條件可以的話找一個(gè)離公司的，小編位于石景山前海人壽大廈，每天下班就去健身房，到現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持2年了，真想秀一下自己的身材，可惜不讓發(fā)圖片。
健身初學(xué)者要注意的情況，大肌肉群鍛煉一次要休息72小時(shí)以上才能完全恢復(fù)，小肌肉群要48小時(shí)左右的休息才能恢復(fù)。其實(shí)沒有一個(gè)固定的一周去幾次最好，根據(jù)自己身體情況來制定。一般人一周去三次是最佳選擇
時(shí)間充足天天去也可以，不充足，一個(gè)禮拜2――3次也可以。因?yàn)榻∩碇灰脤?duì)了方法，掌握了鍛煉技巧，以及了解一些存在安全因數(shù)注意事項(xiàng)的，哪怕是你一輩子天天去都只有好處，沒有任何壞處。
我本人從去年開始健身房我天天去，而且天天睡在健身房。
因?yàn)槲易约鹤夥烤褪亲詈玫慕∩矸?，今?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7be0f68d573c2386 relatedlink">頭條就是最好教練。
一對(duì)15kg的啞鈴，一對(duì)俯臥撐支架，一個(gè)健腹輪，一根可以吸在墻上的單干，一根50kg的臂力棒，還有一張床，都是地?cái)傌浀统杀?，一個(gè)完美的健身房就出來了。有不懂的拿著手機(jī)點(diǎn)開今日頭條，搜索問問便知。
現(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，我們要不能落后，要跟上時(shí)代的腳步。要學(xué)會(huì)懂得利用互聯(lián)網(wǎng)來學(xué)習(xí)和賺錢，所以沒有必要花錢去健身房為別人打工賺錢，一個(gè)簡(jiǎn)單的健身房自己打造就OK了，不懂上今日頭條搜索問問，里面應(yīng)有盡有，何怕找不到幾個(gè)小小的健身鍛煉。
我一般去5-6次，每次三小時(shí)左右，先一小時(shí)力量，訓(xùn)練的項(xiàng)目有卷腹、練腿、練背……，然后一小時(shí)有氧，以跑步為主，每次慢跑一小時(shí)，也可以橢圓機(jī)為輔，時(shí)間為半小時(shí)左右，練完之后用一小時(shí)[_a***_]拉伸放松，然后泡沫軸滾動(dòng)，以防止乳酸堆積，造成肌肉酸痛和肌肉發(fā)達(dá)，鍛煉因人而異，以健康為目的且年紀(jì)大的，一般1小時(shí)就夠了，以增肌和減肥為主的，大概倆小時(shí)左右，當(dāng)然也可以更長(zhǎng)～以自己的情況而定，包括自身耐力和空余時(shí)間等，不好一概而論～個(gè)人淺見，不喜勿噴，嘴下留情！??
到此，以上就是小編對(duì)于健身房一周能減肥幾次嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房一周能減肥幾次嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
