大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身體重一直不降反升的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥健身體重一直不降反升的解答，讓我們一起看看吧。
跳操一周體重不減反增是什么情況？
跳操一周體重不減反增可能是因?yàn)?/a>你在進(jìn)行跳操的同時(shí)，攝入的熱量比消耗的熱量多，導(dǎo)致身體存儲(chǔ)的脂肪增加。
此外，體重的增加也可能是因?yàn)樘僮屇愕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQb0b3c05acf90c653 relatedlink">肌肉變得更結(jié)實(shí)，而肌肉比脂肪更重，所以體重會(huì)有所增加，但這并不代表你會(huì)變得更胖。
如果你想通過跳操減重，建議在每餐前后控制好自己的食量和營(yíng)養(yǎng)攝入，并且增加跳操的時(shí)間和強(qiáng)度，同時(shí)注意休息和睡眠，這樣才能讓跳操真正發(fā)揮減重的功效。
正常情況下，若是跳操一周，體重不降反而上升了。這有可能是你沒有注意飲食，盡量不要吃高油，高脂，高糖等，對(duì)身體造成發(fā)胖的食物。或者運(yùn)動(dòng)量不夠，熬夜，壓力大等有關(guān)系。
1、飲食控制不佳：跳操過后機(jī)體的吸收能力比較強(qiáng)，如果進(jìn)食過多高熱量的食物，比如餅干、蛋糕、冰激凌等，由于食物中大量的脂肪以及熱量在體內(nèi)堆積，因此會(huì)造成體重增加。
2、跳操時(shí)間過短：跳操需要堅(jiān)持30分鐘以上，才能促使體內(nèi)的脂肪以及熱量更好的消耗，如果跳操的時(shí)間比較短，也會(huì)出現(xiàn)體重不減反增的現(xiàn)象。
體重增加可能是因?yàn)樘龠^程中肌肉增長(zhǎng)所導(dǎo)致的 跳操是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)幫助燃燒體內(nèi)脂肪，但同時(shí)也會(huì)增加肌肉量。
因?yàn)榧∪獗戎靖芗泽w脂率不變的情況下，體重可能會(huì)增加。
此外，還需要注意飲食習(xí)慣是否健康，是否有過度攝入熱量的情況。
在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，可以加入適量的力量訓(xùn)練，幫助增加肌肉量，改善身體比例。
同時(shí)，也需要注意合理的飲食控制，避免過度攝入熱量導(dǎo)致體重上升。
堅(jiān)持瑜伽一段時(shí)間后，體重不降反增，可能是什么原因？
堅(jiān)持瑜伽一段時(shí)間后，體重不降反增，可能是什么原因？對(duì)我來說，很簡(jiǎn)單，1：一個(gè)人堅(jiān)持在練瑜伽，也就是在繼續(xù)勞動(dòng)，《餓了》拼命吃，2：反而沒降而增，是每日瑜伽后吃的太多營(yíng)養(yǎng)，反而只增肥沒減，理由：《人的肥胖是吃出來的》就這樣！?。?/p>
謝謝小悟空邀請(qǐng)。
任何運(yùn)動(dòng)，都有增加熱量消耗的功能，當(dāng)然也包括瑜伽。
但是任何運(yùn)動(dòng)都有它的特殊性，側(cè)重點(diǎn)，比如俯臥撐練胸肌和手臂，跑步減脂和練腿，籃球練反應(yīng)速度和身體對(duì)抗能力，等等等等。
瑜伽主要是通過各種日常生活不常用的動(dòng)作與姿勢(shì)，來拉伸、增強(qiáng)一些我們幾乎不會(huì)用到的小肌群，直接提升身體的柔韌性。并且也能很好的增強(qiáng)身體的平衡性。
柔韌性與平衡性的增強(qiáng)，可以使得我們的日常動(dòng)作更加的自然流暢，也就是人們俗稱的——有氣質(zhì)。
想要消耗熱量，就得讓肌肉發(fā)力、緊繃、做功。最能消耗熱量的就是肌肉不停的做功，反復(fù)運(yùn)動(dòng)。而瑜伽一般都是保持一個(gè)姿勢(shì)，也只是保持肌肉緊繃，靜止運(yùn)動(dòng)雖然也消耗熱量，但是消耗量，而且時(shí)間一長(zhǎng)，身體就會(huì)有適應(yīng)性，消耗熱量的速度只會(huì)越來越慢。
所以，如果你是一個(gè)胖子，練瑜伽更有可能讓你變成一個(gè)柔軟的胖子，而不是瘦了。
而且瑜伽與其他運(yùn)動(dòng)不太相同的地方還有一點(diǎn)，那就是它的動(dòng)作太多了，每一個(gè)動(dòng)作的難度都不一樣，消耗的熱量自然也不一樣，老實(shí)說，倒立與打坐兩者的難度差的天跟地一樣，但他們都算是瑜伽吧(不算也類似)。
謝邀！
體重跟體脂其實(shí)是兩種不同的概念哦！
根據(jù)您所述，出現(xiàn)這種情況有兩種可能：
一、肌肉量增加
這是一種正?，F(xiàn)象，說明你長(zhǎng)期沒有運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)使肌肉量增長(zhǎng)，從而使你的體重增加了。肌肉的適當(dāng)增長(zhǎng)對(duì)長(zhǎng)期的體重維持使一個(gè)好的影響，肌肉量增加會(huì)提高自身的基礎(chǔ)代謝率，這樣在你不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)維持比較高的能量消耗，不至于使你一段時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致體重反彈，希望你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，建議你加強(qiáng)肌肉[_a***_]。
二、運(yùn)動(dòng)后飲食過量
很多朋友在運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感，于是又不管不顧地?cái)z入大量食物，這其中很可能包含一些高油高熱的食品。這樣一來你運(yùn)動(dòng)的成果就完全荒廢掉了，而且由于你攝入了比平時(shí)更多的食物，自然使脂肪堆積，從而導(dǎo)致體重增加。
這種情況的話我建議您選擇攝入一些飽腹感強(qiáng)低熱量的食物，如雞胸肉、芹菜、西蘭花都是不錯(cuò)的選擇。
希望我的回答能給您一定幫助！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身體重一直不降反升的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身體重一直不降反升的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
