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本文目錄一覽：

• 1、做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥
• 2、最適合減肥的運(yùn)動(dòng)!趕緊_起來!
• 3、塘沽區(qū)那的健身房空氣好還不是很貴,我推薦的沒,我想辦卡減肥
• 4、塘沽浩泰健身怎么樣??我想減肥!

做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥

跳繩跳繩一種很適合減肥的有氧運(yùn)動(dòng)。而且跳繩所需的成本比較低，場地要求也不是很嚴(yán)格，在家里也可以鍛煉。

游泳減肥在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運(yùn)動(dòng)；而在各種運(yùn)動(dòng)中，最理想的減肥運(yùn)動(dòng)是游泳。游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)消耗的熱量也很多。

建議你不要做跑跳類的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，像波比 跳，加速跑等。 因?yàn)?/a>身體的自重大，在做這些跑跳類運(yùn)動(dòng)時(shí)膝 蓋會(huì)承受很大的壓力，非常容易磨損受傷。 可以選擇這五類運(yùn)動(dòng)方式： 站立深蹲、推舉手臂、俯身拉手臂，抬腿擊 掌、直臂平板支撐。

騎自行車的減肥效果更好。跳繩：跳繩也是全身的有氧運(yùn)動(dòng)，可加快新陳代謝、燃燒脂肪。每次跳繩持續(xù)30分鐘，可以有很好的減肥效果。但跳繩減肥需掌握正確的方法，否則可能會(huì)造成腿部線條變粗、膝蓋、腳踝損傷等。

最適合減肥的運(yùn)動(dòng)!趕緊_起來!

1、瑜伽不僅能夠幫助減肥，還能緩解壓力。一個(gè)對60位肥胖女性進(jìn)行的為期12周的研究發(fā)現(xiàn)，與對照組相比，每周參加兩次90分鐘的瑜伽課程，她們的腰圍平均減少了8厘米。普拉提 普拉提非常適合運(yùn)動(dòng)新手，而且非常有趣。

2、常用的減肥運(yùn)動(dòng)方式一般分為以下3類：①力量性運(yùn)動(dòng)：如仰臥起坐，及雙側(cè)直腿上抬運(yùn)動(dòng)、啞鈴操等，這類運(yùn)動(dòng)一般適于年齡較輕，身體強(qiáng)健，無心腦血管疾?。环?、肝、腎功能正常的肥胖者。 ②耐力性運(yùn)動(dòng)：包括步行運(yùn)動(dòng)、慢跑、騎車、游泳等。

3、跳繩是一項(xiàng)可以鍛煉全身肌肉的運(yùn)動(dòng)，尤其針對臀部和大腿上多余的肌肉，還可以塑造手臂線條，是有氧運(yùn)動(dòng)排行榜榜首。每跳半小時(shí)即能消耗熱量400卡，如果女士們哪天吃多了，不用怕計(jì)算著消耗的熱量就能輕松減肥了。

4、減脂運(yùn)動(dòng)排行榜！想掉秤快行動(dòng)起來。 哪種運(yùn)動(dòng)最減脂？ 第十名：走路，消耗熱量：233-33大卡/10分鐘，走路是能鍛煉心血管的運(yùn)動(dòng)，幫助保持身材，改善消化系統(tǒng)。

5、減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間 四季勿忘冬令 冬季是減肥運(yùn)動(dòng)的黃金季節(jié)。有些肥胖人，一到冬季，不管是否需要，毫無針對性地盲目進(jìn)補(bǔ)，致使營養(yǎng)過剩，如不運(yùn)動(dòng)必然加大肥胖度。 冬季確實(shí)是一年中最能瘦下來的季節(jié)。

塘沽區(qū)那的健身房空氣好還不是很貴,我推薦的沒,我想辦卡減肥

1、起點(diǎn)健身俱樂部是一家天津連鎖健身機(jī)構(gòu)，以加盟店的形式在天津市擁有5家分店，其定位在中檔健身和地區(qū)性的健身中心。

2、去健身房健身首先需要明確自己的身體狀況，適合開展什么運(yùn)動(dòng)[_a***_]，比如運(yùn)動(dòng)方式，選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，持續(xù)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)目標(biāo)以及頻率等，這些都需要有一個(gè)目確的規(guī)定，特別是那些年齡在35歲以上的健身者。

3、健身房的年卡跟健身房的規(guī)模以及當(dāng)?shù)叵M(fèi)水平有關(guān)。選擇健身房時(shí)選離家近的健身房，這樣有利于堅(jiān)持持續(xù)自己的健身計(jì)劃。坐車要方便，有車族要注意是否有足夠的車位。

4、運(yùn)動(dòng)裝，運(yùn)動(dòng)鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時(shí)更衣柜自帶鎖具）。

5、從你自身的利益角度來看，辦不辦卡是由你鍛煉的時(shí)間決定的。如果長期進(jìn)行室內(nèi)鍛煉的話，辦卡還是非常必要的，畢竟會(huì)員價(jià)和非會(huì)員價(jià)的價(jià)格相差得不止一點(diǎn)點(diǎn)。

6、對于絕大多數(shù)來健身房，只是希望跑跑步，鍛煉身體的朋友來說，這部分人的花銷并不是非常大的，只需要辦卡就好，而在辦卡也可以根據(jù)自己的需求，千萬不要被教練忽悠了。

塘沽浩泰健身怎么樣??我想減肥!

1、外灘有個(gè)環(huán)渤海健身房，在建民大藥店樓上，不過環(huán)境稍差，價(jià)格便宜，經(jīng)常有活動(dòng)，好像全年下來也就幾百塊，看你用什么套餐和去的頻次了。還有一個(gè)在東方商廈樓上，浩泰健身，環(huán)境比較好，稍微貴點(diǎn)。

2、我覺得巨川金海岸的條件比易買得地下的要好，感覺地下的通風(fēng)好像不如地面的通風(fēng)好。但是你家如果離易買得近，那就當(dāng)然選易買得了。

3、我有張浩泰的健身卡，他們生意做的還挺紅火，屬于低價(jià)擴(kuò)張的形式，服務(wù)很一般。浩沙就是浩泰的前身，大概是去年或者前年改的名字。

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