大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于做減肥運動肚皮疼正常嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹做減肥運動肚皮疼正常嗎的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食加運動減肥以后，肚子的肉變的特別松軟還能再減下去嗎？
作為曾經的一個胖子告訴你。當你感覺你自己肚子上的肉變得松軟了，不能說減肥成功了，但可以說看到效果了。
當你覺得自己的肚子變得松軟自然下墜時，那是的你就大可不必節(jié)食了，只要你每天控制飲食，保持活動就可以了。
你覺得肚子上的肉變得自然下墜時，那時肚子就不會再減了。肚子上的脂肪已經被消耗的所剩無幾了。那時你要做的就是每天跑步或其他運動完堅持腹部鍛煉。把剩余的肥肉練成肌肉。把松軟的肚子練的更加結實。
健腹方法我就不打字說明了。如果沒時間去健身房的話。給你推薦的健身軟件Keep。在家自己也能健身。每天堅持鍛煉，半個月見效果。
祝你減肥成功。
很多人減肥成功后，肚子上的肉皮松軟下垂。
要想再把這松塌塌的肚皮減下去，可沒有減肚子上的脂肪那么容易，那么快。
但是，這松松軟軟的肚皮是一定能再減下去的。什么時候才能減下去，只是一個時間問題，就看你有沒有耐心了。
我一大姐，從小就胖，生完孩子以后，哪水桶腰足有3尺粗。減下來以后，肚皮不忍直視。穿褲子肉皮跟著往上涌，穿內衣，肉皮跟著往下流。
夏天，單薄的衣服根本遮不住松軟的肚皮，如果***塑身衣她絕不敢出門。
能。
你的肚子肉變軟，根本原因在于：脂肪細胞縮小了，但是皮膚的回彈能力沒有跟上。
就導致你的腹部線條本來是m碼，外邊的皮卻是L碼。
當然會出現這種情況。
而且，這種情況與你的節(jié)食行為會有一定關系。
正經的運動減肥，速度相對緩慢而勻速，但是瘦下來的都是實實在在的脂肪，因此，皮膚的回彈是可以跟進的。
這種情況下，你的身體并不缺乏營養(yǎng)，只是脂肪細胞在縮小，因此整個身體的循環(huán)保持健康狀態(tài)。
但減的不是僅僅脂肪，還有大量的肌肉，以及大量脫水。
尤其是脫水，導致皮膚松弛是主因。
減脂期間運動能力變差是怎么回事？
減脂期間運動能力變差的可能主要有兩個原因，第一個原因是你減脂期間，利用脂肪代謝進行供能，會產生很多脂肪的中間代謝產物——酮體，酮體在體內積累，如果得不到及時排泄和分解，容易發(fā)生酮中毒，特別是當你使用的減脂方法為嚴格控制碳水化合物攝入的方法時，這種情況更甚，因為酮體的代謝需要碳水化合物的參與，所以嚴格控制碳水化合物的攝入，會導致酮體沒辦法進行徹底的分解，這樣體內的各個組織器官不得不直接利用酮體進行供能，因為屬于非正常供能狀態(tài)，為了節(jié)省耗能，身體各項功能不得不進入緊急狀態(tài)，只維持基本的生存狀態(tài)，省略掉一些它認為不必要的功能，比如你的應激能力，你的免疫能力，你的思維能力等等，而運動能力就屬于它認為的生存不必要的功能范疇，所以減脂的時候運動能力會下降。另外脂肪的氧化供能需要更多的氧氣，供給同樣的能量，脂肪氧化的耗氧量比碳水化合物大，在身體的吸氧能力不變的情況下，身體對環(huán)境的耐氧能力下降，運動能力自然也會下降。
減肥期間運動能力變差是來自于能量的欠缺。從這點上來說減肥不是盲目的少吃多動，而且有計劃的少吃多動。
如果你從一開始減肥就嚴格限制飲食和大量運動，身體好像處于應急期，當然會感到力不從心，有疲憊感也是正常的。就好像讓你突然同時干2份工作你也會手忙腳亂。
如果長時間覺得運動能力變差或有疲憊感:
1.需要及時覺察你的飲食能量是否足夠。
最好能量虧空全部由運動來完成，足夠的能量是運動力的保證。
過量運動會讓你有無力感，每個人的身體狀況不一樣，剛開始運動不要用力過猛，身體素質不算好的你也不要因為目標而做自己能力之外的事，減肥慢慢來比較好，不需要太累。
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到此，以上就是小編對于做減肥運動肚皮疼正常嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于做減肥運動肚皮疼正常嗎的2點解答對大家[_a***_]。
