大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康之路腿部減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康之路腿部減肥的解答，讓我們一起看看吧。
我們總是信誓旦旦說要健身和減肥，那么你又堅(jiān)持了多長(zhǎng)時(shí)間呢？
已經(jīng)減到自己的目標(biāo)體重，現(xiàn)在是塑型期。感謝自己的堅(jiān)持。
有減肥想法的伙伴，一定要減到自己滿的樣子，再停止。
減減停停再減減，體重反復(fù)，浪費(fèi)時(shí)間又沒有意義。
所以，不管堅(jiān)持多久，健康而且對(duì)身體無損最重要h
一般來說男的喜歡健身女的喜歡減肥，這是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，大家都喜歡把自己吃的胖胖的肥肥的，認(rèn)為這是中年發(fā)福的標(biāo)志，實(shí)際上不然大吃亂吃為自己疾病的發(fā)生在打基礎(chǔ)，大部分胖的人身體都有這樣那樣的問題，糖尿病高血壓高血脂心血管疾病應(yīng)用而生，所以還是少吃為好，我吃的比較少基本不貪吃因此從沒有住過醫(yī)院，身邊的同事親戚朋友住院的比較多發(fā)現(xiàn)都是胖胖的，說明我的觀點(diǎn)是正確的。
所以按照正確的理念行事可以減少很多麻煩，吃多了導(dǎo)致肥胖，肥胖影響美觀又要減肥，一不小心疾病上身跑也跑不掉，所以一步到位比較好，一直控制好自己的嘴才是關(guān)鍵，因?yàn)?/a>病從口入。
我認(rèn)為有時(shí)間可以去鍵身鍛煉，不過能量的消耗是比較大的，也能改善自己的體質(zhì)，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQa248f596f354a155 relatedlink">運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì) ，這個(gè)不錯(cuò)值得提昌，最主要每天適量的運(yùn)動(dòng)是必須的，動(dòng)靜結(jié)合才有利健康，這時(shí)候吃的健康很重要。
為了自己的健康請(qǐng)管好自己的嘴，少吃為宜！因?yàn)闇p肥確實(shí)很累！
“隨心吃”容易，“自律”確很難。
美食的誘惑很難能抵抗，但是偏偏美食又都是高碳水、高脂肪、高油脂的成分，都是極容易發(fā)胖的高熱量組合。
但是偏偏這樣痛苦的事情使人精神飽滿、身材勻稱、身體健康。
所以怎么樣一勞永逸的瘦身總是人們幻想的，又往往追求快速減肥不反彈，但是幻想總是美好的，快速瘦下來往往必反彈。
如果有那么容易變美變更好，那豈不是都是美人型男了？改變總是要付出代價(jià)的，***的是，關(guān)于鍛煉這回事是特別公平的，你為之付出多少汗水，必然會(huì)換回美好的身材。
⒈不吃、少吃高熱量食物。永遠(yuǎn)把這條放在第一位，因?yàn)榧勺焯匾耍?/span>包括油炸食物、高糖食物、快餐小吃、飲料(包括牛奶飲料和茶飲料)、火鍋燒烤等等等等。
⒉五谷雜糧、蔬菜、蛋白質(zhì)和少量的脂肪都是身體需要的、也是減脂需要的。種類要豐富，但是量要控制在八分飽。主食多吃粗糧、細(xì)糧***搭配。奶類、豆類、瘦肉和雞蛋都可以吃，但是注意量大概每頓一個(gè)拳頭大小。脂肪包括油脂和干果，干果一天不超過十個(gè)，烹飪方式盡量清淡，以蒸、煮、煎、少油清炒為主。
⒊健身新手先以提升體質(zhì)為主，不要一上來就想著掉多少稱，剛開始掉的體重多數(shù)為[_a***_]，脂肪沒那么容易減的，至少堅(jiān)持三個(gè)月才能看到明顯的變化。
⒋有了基礎(chǔ)后，體能也增加了，減脂速度明顯慢了，可以加入力量訓(xùn)練，再配合有氧運(yùn)動(dòng)?？倳r(shí)控制在90分鐘左右。
這是一件普遍存在問題。很多人對(duì)健身的認(rèn)識(shí)和自律力性是沒有那么高的，健身、減肥好多人只是嘴里說一說而已，做也是三兩天的新鮮。真正能把減肥和鍛煉做下來的得缺也沒有幾個(gè)了。大家明知道運(yùn)動(dòng)有利于健康，但是好多人還是選擇醫(yī)院而不是健身。都知道得了癌癥后是治療無效的，還是不愿意用健身來防御。每天只知道吃什么能把癌癥治愈了，結(jié)果能不是勞命傷財(cái)。這些話，我是不應(yīng)該說出打消好多減肥和健身者的極積信的。但堅(jiān)持到成功，得缺是靠自己的。為什么我有好多練功心法不愿意說出來，不是怕大家學(xué)會(huì)了。而是練功講得悟性，在你沒有親自去做的時(shí)候，給你講多少也是沒有用的。只要自己親自去做了，你才知道什么是氣。有氣的感覺是什么。老是聽別人在講，永遠(yuǎn)也不知道練功到底練的是什么?，F(xiàn)在好多人為什么把太極拳練成體操了，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8bd243b464525f5f relatedlink">他們把太極拳內(nèi)氣給丟掉了。你聽說過不吃藥的，有灌藥一說。那有人家不想練功的硬去灌的。古人常說:求知，任何知識(shí)，只自己愿意去學(xué)，才能學(xué)到真正的東西。
10年了，最重時(shí)220斤，現(xiàn)在150斤，開始都是運(yùn)動(dòng)減肥，降下來，反彈，降下來，再反彈，不過，都沒反彈到原來減前的重量，現(xiàn)在仍然在減肥期間，控制飲食+運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在全身皮膚松弛，因?yàn)樽罱臏p肥速度有點(diǎn)快
歷史上有哪些身殘志堅(jiān)的將軍？
劉伯承元帥是人民***的創(chuàng)始功臣和共和國(guó)開國(guó)元?jiǎng)祝菓?zhàn)功卓著的軍事家，是中國(guó)革命戰(zhàn)爭(zhēng)史上的***人物。
劉伯承從民初討袁護(hù)國(guó)***之役，中經(jīng)大革命，南昌起義，蘇維埃運(yùn)動(dòng)，紅軍萬里長(zhǎng)征，抗日戰(zhàn)爭(zhēng)，組織和指揮部隊(duì)大小仗打了數(shù)千次，僅在抗日戰(zhàn)爭(zhēng)頭3年里，他率領(lǐng)八路軍129師就經(jīng)過3156次大小戰(zhàn)斗。
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在這些戰(zhàn)斗中，他身先士卒，親臨前線指揮部隊(duì)作戰(zhàn)而屢次負(fù)傷。據(jù)統(tǒng)計(jì)，劉伯承從軍后在戰(zhàn)爭(zhēng)中身體負(fù)傷9處:
左腳一傷;顱頂一傷，
右眼一傷，這是重傷，使其不幸右眼致殘，
右腿股動(dòng)脈一傷，是重傷險(xiǎn)些喪生，
左臀部傷，左腿排腸肌受傷，損破了神經(jīng)，一度不能行走，后以堅(jiān)強(qiáng)毅力艱苦鍛煉，恢復(fù)正常。
右腿腓腸肌一傷，彈頭不深，自己用手指摳了出來，
左腳側(cè)與右手側(cè)各曾受傷。
粟裕大將軍。南佂北戰(zhàn)，金戈鐵馬，弛騁疆場(chǎng)。身先士卒，出身入死，六次負(fù)傷，英勇事跡可歌可泣，令人敬佩敬仰。
這個(gè)問題首先想到的必然是我黨我軍歷史上赫赫有名的軍事家，開國(guó)元帥劉伯承。
劉伯承元帥年輕時(shí)投筆從戎，進(jìn)入川軍后跟隨熊克武南征北戰(zhàn)，參加過護(hù)國(guó)戰(zhàn)爭(zhēng)、***戰(zhàn)爭(zhēng)、驅(qū)逐滇軍等戰(zhàn)斗，立下戰(zhàn)功無數(shù)，有川中名將的稱謂。在護(hù)國(guó)戰(zhàn)爭(zhēng)中劉伯承元帥眼部受傷，做手術(shù)時(shí)他拒絕使用麻藥，做出了堪比關(guān)云長(zhǎng)刮骨療毒的壯舉，被稱為“軍神”。
劉伯承元帥積極追求進(jìn)步，在楊闇公、吳玉章等人影響下逐漸傾向共產(chǎn)主義。1927年，劉伯承元帥領(lǐng)導(dǎo)了瀘順起義，被武漢國(guó)民***任命為軍長(zhǎng)。瀘順起義失敗后，劉伯承與周總理、朱老總、葉挺、賀龍等人一起領(lǐng)導(dǎo)了南昌起義，劉伯承擔(dān)任起義軍參謀長(zhǎng)。之后劉伯承在我軍先后擔(dān)任過中國(guó)工農(nóng)紅軍總參謀長(zhǎng)、八路軍129師師長(zhǎng)、晉冀魯豫野戰(zhàn)軍司令員、第二野戰(zhàn)軍司令員等職務(wù)，指揮過巧渡***江、智算神頭嶺、邯鄲戰(zhàn)役、上黨戰(zhàn)役、魯西南戰(zhàn)役、淮海戰(zhàn)役、渡江戰(zhàn)役、解放大西南等戰(zhàn)役，是我軍歷史上戰(zhàn)功赫赫的名將。
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在我國(guó)革命進(jìn)程中，由于戰(zhàn)爭(zhēng)的殘酷和環(huán)境的惡劣，加之醫(yī)療條件太差，我們的將軍們除了犧牲的外，還有不少傷殘的，1955年授銜時(shí)，就有8位獨(dú)眼將帥，11位獨(dú)臂將軍，2位短臂將軍，3位獨(dú)腿獨(dú)腳將軍。以至于***都感慨滴說：中國(guó)從古到今，有幾個(gè)獨(dú)臂將軍呢？舊時(shí)代是沒有的，只有我們的部隊(duì)，才能培養(yǎng)這樣的人才。讓我們看看這些百戰(zhàn)余生、身殘志堅(jiān)的將帥們：
1.獨(dú)眼將帥，8人：
開國(guó)元帥1人：劉伯承
開國(guó)上將1人：周純?nèi)?/p>
開國(guó)中將3人：李作鵬、趙熔、徐斌洲
開國(guó)少將3人：石志本、李文清、賀慶積
2.獨(dú)臂將軍11人，其中
開國(guó)上將2人：賀炳炎、彭紹輝
開國(guó)中將2人：余秋里、晏福生
開國(guó)少將7人：左齊、蘇魯、陳波、彭青云、童炎生、廖政國(guó)、朱生達(dá)
用單腿走完長(zhǎng)征的開國(guó)中將鐘赤兵將軍應(yīng)該算一個(gè)。
鐘赤兵原名為鐘志祿，讀了幾年私塾之后，給自己改名為鐘赤兵。1930年，年僅16歲的鐘赤兵參加了紅軍，在彭德懷的紅三軍團(tuán)歷任第五軍三師宣傳員、連政治委員、師軍需處政治委員，第四師十二團(tuán)總支部書記等職。1935年，紅軍一渡赤水之后，為了便于作戰(zhàn)，紅軍縮減了編制。紅三軍團(tuán)由原來的4個(gè)師縮編為4個(gè)團(tuán)，鐘赤兵任第12團(tuán)政委。為了擺脫身后十多萬人的***追兵，***決定二渡赤水，再占遵義城。婁山關(guān)是遵義城的屏障，貴州軍閥王家烈的黔軍在這里派有重兵駐守。婁山關(guān)是兵家必爭(zhēng)之地，為了奪取婁山關(guān)，身為團(tuán)政委的鐘赤兵充分發(fā)揮***員的模范先鋒作用，親自沖鋒在前。王家烈的黔軍被稱為“雙槍兵”，在煙癮過足之后開始向紅軍反撲。鐘赤兵的第12團(tuán)在付出了巨大的犧牲之后終于攻占了婁山關(guān)，在戰(zhàn)斗的過程中鐘赤兵多次負(fù)傷。為了攻克婁山關(guān)，鐘赤兵不顧自己的傷情，一心只為了將紅旗插上婁山關(guān)。
紅軍二占遵義城后，醫(yī)生為鐘赤兵治傷，由于沒有及時(shí)救治包扎，加之受傷后又繼續(xù)戰(zhàn)斗，敵人的***把鐘赤兵右腿的骨頭都扭碎了。因此，鐘赤兵的傷勢(shì)非常嚴(yán)重，必須從小腿以上截肢。當(dāng)時(shí)紅軍的醫(yī)療條件特別差，既沒有麻藥、也沒有截肢用的醫(yī)療器械。醫(yī)生就用農(nóng)民的砍柴刀和鋸子經(jīng)消毒之后給鐘赤兵做了手術(shù)，在沒有麻藥的情況下鐘赤兵幾度昏死過去，經(jīng)過三個(gè)多小時(shí)的手術(shù)，這個(gè)硬漢子終于蘇醒了過來。第一次手術(shù)之后，鐘赤兵的傷口被感染，他的腿腫大并發(fā)高燒，為了保住生命，不得不進(jìn)行第二次截肢。第二次手術(shù)，鐘赤兵右腿膝蓋以下剩余的部分被截去。第二次手術(shù)之后沒幾天，鐘赤兵的傷口再次被感染。醫(yī)生對(duì)鐘赤兵進(jìn)行了第三次手術(shù)，這一次鐘赤兵的整個(gè)右腿從股骨腰部截了去。
半個(gè)月之內(nèi)，鐘赤兵在沒有麻藥的情況下做了三次截肢手術(shù)，在堅(jiān)強(qiáng)的毅力下，鐘赤兵挺了過來。沒有了右腿的鐘赤兵變成了一個(gè)殘疾人，雖然保住了性命，但是短期內(nèi)難以恢復(fù)，加之又在長(zhǎng)征途中，鐘赤兵能不能跟隨大部隊(duì)繼續(xù)長(zhǎng)征成為了一個(gè)問題。鐘赤兵得知這個(gè)消息后對(duì)紅三軍團(tuán)軍團(tuán)長(zhǎng)彭德懷說：“軍團(tuán)長(zhǎng)，就是爬，我也要跟上部隊(duì)。無論如何，我不離開紅軍?！?/span>彭德懷毫不猶豫地告知鐘赤兵：“就是用三軍團(tuán)一個(gè)團(tuán)抬，我也要帶上他！”鐘赤兵的英勇事跡傳到了***哪里，***將鐘赤兵從紅三軍團(tuán)調(diào)到了中央衛(wèi)生部休養(yǎng)連，隨中央直屬部隊(duì)行動(dòng)。就這樣，僅剩下一條腿的鐘赤兵爬雪山、過草地，憑借自己的堅(jiān)強(qiáng)毅力，身殘卻志堅(jiān)，單腿走到了陜北。
鐘赤兵受傷的時(shí)候年僅21歲，在沒有麻藥的情況下，咬緊牙關(guān)做了三次截肢手術(shù)。手術(shù)成功之后，又以頑強(qiáng)的毅力單腿從貴州走到了陜北，這是一件多么不可思議的事情。鐘赤兵是一位頗具***色彩的將軍，1955年被授予中將軍銜，榮獲一級(jí)八一勛章、二級(jí)獨(dú)立自由勛章、一級(jí)解放勛章。1***5年在北京逝世。
到此，以上就是小編對(duì)于健康之路腿部減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康之路腿部減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
