大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于為什么運動還能減肥成功的問題，于是小編就整理了3個相關介紹為什么運動還能減肥成功的解答，讓我們一起看看吧。
為什么健身節(jié)食減肥瘦了好多一頓飯就回來了？
脂肪有一定的記憶力你要保持3個月到半年 而且最起碼瘦了10斤應該不會談的多 短期之內(nèi)減的 一定要克制 等后期你身體和大腦都習慣了你只要不是長期暴食都不會馬上反彈 脂肪堆積要一個星期的 我減了20多斤吧保持倆年多現(xiàn)在還是在健身節(jié)食然后連續(xù)吃一個月也會重十斤的 不要太嚴格的節(jié)食這樣反彈厲害
不會的，你用一年瘦50斤，然后偶爾吃一頓大的不會胖10斤，就怕你吃了這一頓，第二天上稱后一看漲了2斤，立馬崩潰，接受不了，放棄對長時間以來的減肥成果的維護……，隨之而來的就是常大吃，最終潰不成軍～會有什么后果可想而知，要么復胖，要么比之前更胖，別怕，即使這樣也有救，你要堅信你能瘦下來一次，就能瘦下來二次，就看你怎么抉擇，慢慢的你也會有毅力對抗大吃一頓后第二天的挫敗感，這才是你徹底擺脫肥胖的開始～～我覺得減肥能不能成功和保持住的關鍵就在這
運動后體重不減反增是什么原因？
通過運動減肥是很好的方法，但是運動后體重不減反增原因很多，最主要的是運動量不足，而且運動后***食欲，吃的更多被吸收，導致體重增加。減肥靠持久以恒的運動和科學飲食來實現(xiàn)的。
可能是飲食控制差引起的，也可能與肌肉密度大、身體水分增加有關，要堅持鍛煉，做好日常調(diào)理。
體內(nèi)的糖原增加，之前不運動，現(xiàn)在突然出現(xiàn)運動體重增加，一般增加的不是脂肪細胞，而是增加了糖原和水分的潴留。
運動減肥體重不降反而增加，主要原因是：1、體內(nèi)的糖原增加，之前不運動，現(xiàn)在突然出現(xiàn)運動體重增加，一般增加的不是脂肪細胞，而是增加了糖原和水分的潴留，在合理飲食下很快補充肝糖原，但是在這個過程中身體會按照糖原與水的比例1:3進行大量的儲存，這時由于水的潴留而導致體重增加。
2、肌肉組織的含量增加，通過運動以后消耗了脂肪，提高了骨骼肌的密度，骨骼肌的密度增加以后對骨頭是一個***，骨頭也可以變得粗壯有力，均可使體重有一定的增加，這種增加對于機體來說是一件好事
運動后體重不減反增的原因有多種，運動不規(guī)律，不堅持運動，還有運動動作不正確這些都有可能導致減肥不成功的原因，當然也有可能是反彈了。運動減肥本來就是一個漫長的過程，只有堅持才能達到想要的效果，半途而廢是不可能成功的。
運動后體重不減反增的原因是在運動時我們會消耗掉一些體內(nèi)的糖原和水分，所以短時期內(nèi)體重可能會減輕，但是運動后我們往往會感到饑餓，進食的過多會使體內(nèi)儲存的脂肪增加，所以體重也會反彈。
此外，運動的時候我們也會增加肌肉的質(zhì)量，而肌肉比脂肪密度更大，所以體重也會有所增加。
如果想通過運動來減輕體重，還需注意飲食，不要在運動后大量進食，控制熱量攝入，以達到燃燒脂肪的效果。
另外，堅持長期運動也是減肥的關鍵，不要期望僅僅通過一兩次運動就能達到減肥的目的。
吃藥或運動有減肥成功的嗎？
親愛的，我在想什么情況下，你會問出這樣的問題呢[偷笑]就好像在問學習或者上輔導班有考上重點大學的嗎？只要是科學的方法，不試試怎么知道呢對吧。如果要幫你選一種的話，那就選運動吧寶貝。有一天看著鏡子里的迷人曲線，你會感謝曾經(jīng)揮灑汗水的自己，加油?。?！
到此，以上就是小編對于為什么運動還能減肥成功的問題就介紹到這了，希望介紹關于為什么運動還能減肥成功的3點解答對大家有用。
