大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥成功后的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥成功后的解答，讓我們一起看看吧。
- 換隊(duì)后恢復(fù)健康+減肥成功！籃網(wǎng)你后悔了嗎，哈登比歐文還能演？
- 有吃減肥餐成功的朋友嗎？我在減肥，想吃的健康而且瘦身，有沒有好的減肥餐推薦？謝謝？
- 大家是怎么瘦身成功的，健康科學(xué)并且沒有反彈？
換隊(duì)后恢復(fù)健康+減肥成功！籃網(wǎng)你后悔了嗎，哈登比歐文還能演？
我們從哈登再次上演火箭時(shí)代的類似劇本，逼宮籃網(wǎng)交易，最終與西蒙斯互換，加盟了76人隊(duì)攜手大帝恩比德繼續(xù)沖冠總冠軍。從這個(gè)逼宮交易***來(lái)看，大胡子哈登顯然又是成功一方，畢竟你不能指望一個(gè)拖著一身傷病的杜蘭特，然后加一個(gè)拒打疫苗還隨時(shí)在修仙練級(jí)的歐文，關(guān)鍵還有一個(gè)毫無(wú)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)又沒有防守體系的菜鳥教練納什，籃網(wǎng)憑啥來(lái)奪得總冠軍？簡(jiǎn)直是癡人說夢(mèng)！
在NBA有一句非常流行的話：那就是永遠(yuǎn)不要忽略一顆奪冠的心！在籃網(wǎng)隊(duì)杜蘭特在勇士抱團(tuán)奪得兩個(gè)總冠軍，而歐文在騎士時(shí)代交了狗屎運(yùn)，攜手詹姆斯奪得了職業(yè)生涯第一個(gè)總冠軍，這兩個(gè)人目前在籃網(wǎng)隊(duì)就根本沒有任何沖擊總冠軍的欲望，一個(gè)是為了證明自己可以當(dāng)球隊(duì)老大，一個(gè)是為了在球隊(duì)無(wú)拘無(wú)束毫無(wú)職業(yè)素養(yǎng)任意瀟灑。而哈登不同，已經(jīng)32歲的他連續(xù)在火箭時(shí)代錯(cuò)過了總冠軍機(jī)會(huì)，目前在這兩年時(shí)光是他奪冠唯一時(shí)刻，他不愿意陪著兩位大爺兒在籃網(wǎng)浪費(fèi)時(shí)間和精力。
離開籃網(wǎng)我們看到了哈登再次恢復(fù)到了那個(gè)躊躇滿志的沖冠大胡子，這才是一個(gè)球員該有的精神面貌。哈登用了半個(gè)月恢復(fù)體力和控制體重，就是要證明自己，依然是聯(lián)盟里那個(gè)最出色的雙能衛(wèi)，必將跟大帝恩比德這個(gè)賽季殺出重圍，沖擊總冠軍！而籃網(wǎng)目前正在努力為季后賽一張門票在努力沖刺，不得不說真是一個(gè)悲劇！
有吃減肥餐成功的朋友嗎？我在減肥，想吃的健康而且瘦身，有沒有好的減肥餐推薦？謝謝？
還是那句老話，七分吃三分練，我相信科學(xué)健康的減脂餐是能減肥成功的，不過要想更穩(wěn)固自己的身材，還需要適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ933e286a0c1a30a1 relatedlink">運(yùn)動(dòng)才行。
運(yùn)動(dòng)的好處不多說，大家都知道了呀，減脂的本質(zhì)就是熱量差(攝入量＜消耗量)，除了每天熱量有所消耗，還有一個(gè)會(huì)吃的健康飲食習(xí)慣！
減脂餐是什么？
我個(gè)人理解就是低碳水高蛋白，富含維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維的飲食。很多人的誤解減脂餐是各種水煮，清炒素菜等，其實(shí)不是，我們可以少吃多餐，但要營(yíng)養(yǎng)均衡。
如何推薦減脂餐？
每個(gè)人有不同口味和身體情況不一樣，所以一份減脂餐一定不會(huì)適合所有人，可以僅供參考。
肥胖是吃出來(lái)的，我們就再把它吃回去?；指蠹曳窒硪幌挛业氖萆斫?jīng)驗(yàn)，我去年用了兩個(gè)月時(shí)間減去二十斤，我1.8米，從83公斤減到73公斤。主要就是管住嘴，邁開腿。
因?yàn)?/a>虎爸最怕麻煩，所以一切以簡(jiǎn)單方便為好。減肥最好的食物之一燕麥，記住是燕麥不是麥片，不一樣哦。燕麥原味就好，帶堅(jiān)果的那種好是好，太貴沒法長(zhǎng)期吃。
燕麥最好的地方是，第一方便，這很關(guān)鍵，，開水一泡就能吃，因?yàn)槲遗侣闊坏诙I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，高蛋白，高纖維，熱量適度，還含有一定的微量元素。
早餐的制作：
燕麥兩大勺，用開水半碗泡濡，然后再加一袋純牛奶。這樣馬上就能吃，這就是燕麥牛奶粥。
再配一片全麥或者雜糧面包，或者一個(gè)白水煮蛋。我是懶得開火煮蛋，所以我一般就是全麥面包??。
午餐：
主食是雜糧米飯，一般是一杯白米飯，再加半杯紫米，做成紫米飯。這一份是我兩頓飯的量。如果把握不準(zhǔn)這個(gè)主食的量，可以***用一個(gè)400ml的量杯，男性就是一杯主食的量。
午飯一定要吃肉肉哦，減肥期間最好的肉是牛肉或者雞胸肉。有的人說蝦和魚好，我也知道，但是太貴或者太麻煩，虎爸就是要簡(jiǎn)單、方便。
雞胸的量我是一個(gè)雞胸吃兩頓，每頓就是半個(gè)雞胸肉的量。如果是牛肉的話，也是100克左右，一般買醬牛肉就是15塊錢的樣子。
大家是怎么瘦身成功的，健康科學(xué)并且沒有反彈？
我是瘦身成功者，我減肥的成功經(jīng)驗(yàn)就是吃減肥蔬菜：|丶清炒冬瓜：冬瓜含[_a***_]高，含熱量很低，有利尿功能，故在“清理”肚腹和在防止人體發(fā)胖丶增進(jìn)形體健美方面有作用。夏季經(jīng)常吃些清炒冬瓜，對(duì)于體重偏胖的人是有益的。2丶生吃苦瓜：苦瓜含有維生素B丶C丶鈣丶鐵等，含有的清脂素能阻止脂肪吸收，有降血糖作用，對(duì)糖尿病有一定療效。想瘦身的朋友可以嘗試每天生吃點(diǎn)苦瓜。3丶油炒黃瓜：黃瓜能夠抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積。4丶素炒綠豆芽：綠豆芽含有植物蛋白和多種維生素，或涼拌或烹炒。常食用可消膩丶利尿丶降脂。5丶韭菜炒雞蛋，可將韭菜丶雞蛋丶胡蘿卜一起炒。韭菜除了富含鈣丶磷丶鐵丶蛋白質(zhì)和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有大量纖維，能增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)能力，加速排出腸道中過剩的營(yíng)養(yǎng)及多余的脂肪。6丶油炒白蘿卜：可與紅尖椒丶綠尖椒一起炒食（或清燉）。白蘿卜有消膩丶去脂丶化痰等功效。含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂血壓，可減少脂肪的皮下聚積。我經(jīng)常用些蔬菜變幻著吃，我由原來(lái)的150斤降到如今的10O斤，降了50斤，也是我最理想的體重了，從未反彈過，希望我的減肥蔬菜能幫到你。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥成功后的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥成功后的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
