大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于180斤百日運(yùn)動(dòng)減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹180斤百日運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 高考還有100天了。我的理綜才180多，怎樣才能提到220-240？我不求多的，提到230我就滿足了？
- 減脂期間需要跑步仰臥起坐一起做嗎？
- 高三黨如何在最后一百來天里提高成績？
- 一摸350、本科線420，還有180多天，還有救嗎？該如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃？
高考還有100天了。我的理綜才180多，怎樣才能提到220-240？我不求多的，提到230我就滿足了？
高考一百天的復(fù)習(xí)策略：
此階段各科學(xué)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入考試階段，一定要注意，把每次考試的錯(cuò)題用剪刀剪下來，貼在一起變成一個(gè)錯(cuò)題集，每周末晚要拿出來翻一下，因?yàn)?/a>此時(shí)已經(jīng)有三年的高中學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)思維相對固定了，如果題做對了，那么等高考時(shí)遇見也會(huì)做對的，如果題做錯(cuò)了，不加注意，等高考時(shí)遇見時(shí)大腦里還會(huì)用原有的思維去考慮，一定會(huì)是原來錯(cuò)的答案，所以，百日高考主要是將知識(shí)點(diǎn)提升，一個(gè)簡捷的辦法就是自己弄個(gè)錯(cuò)題集，高考增加80分是不成問題的。
減脂期間需要跑步仰臥起坐一起做嗎？
剪紙期間最好的做法是前20分鐘做力量型運(yùn)動(dòng)后25分鐘做有氧運(yùn)動(dòng)。這樣的最大好處是可以使你減肥的平臺(tái)期來遲一點(diǎn)。這個(gè)平臺(tái)機(jī)會(huì)來的慢很多，這有利于你多多的減脂。另外有氧運(yùn)動(dòng)動(dòng)作是很珍貴的，到了一定時(shí)候你就需要換另一套動(dòng)作了。而總共的好動(dòng)作又不是那么的多。所以要珍惜你的每一套動(dòng)作，盡量讓它做長一點(diǎn)。
減脂期間需要跑步仰臥起坐一起來做嗎？也就是說減脂的最佳的運(yùn)動(dòng)方法是什么呢，下面我就來回答這個(gè)問題。
隨著現(xiàn)在生活水平的提高，很多年輕人經(jīng)常光顧像麥當(dāng)勞，肯德基，比格，必勝客這些快餐。殊不知這里邊含有過多的熱量和脂肪，比如巧克力、奶酪、油炸食品、香腸、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、鴨蛋等等，時(shí)間長了就會(huì)脂肪過度的堆積。
有氧運(yùn)動(dòng)的方式很多，比如跑步、競走、仰臥起坐。但要根據(jù)自身情況而定。.比如說心臟功能不太好，那就算了，可以做做體操。打打太極拳，還要保持足夠的時(shí)間，半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)。再減少過分熱量的攝入，就可以達(dá)到一個(gè)最好的減肥的效果。
所以減脂期間是可以根據(jù)自身情況進(jìn)行跑步和仰臥起坐的。
快速高效減肥方法，我建議您***取組合式減肥套餐效果明顯，全身性力量訓(xùn)練至少1小時(shí)，接著選擇在晚上時(shí)間出門去跑步鍛煉5-10公里，并保持一定的配速去跑步，比如5-6分6-7分鐘、7-8分鐘/公里，且在完成力量訓(xùn)練和跑步鍛煉后一定要做到回家不吃晚餐，僅僅補(bǔ)充白開水和一些無糖瓜果蔬菜來代替晚餐，另外一點(diǎn)就是在一日三餐，禁止酒、味精、燒烤、腌制、油炸品，少鹽、糖、油、米和面攝入量，相信您只要按照這樣的組合式減肥套餐堅(jiān)持不懈去執(zhí)行，不僅體重得到快速下降，而且又能達(dá)到健身和塑體的三重功效！
謝邀，很高興回答您的問題，要做到跑步達(dá)到減肥的效果，可以慢跑40分鐘以上，一周跑3到5次。
要做到仰臥起坐達(dá)到減肥的效果，可以把仰臥起坐分組做到20分鐘以上，每組間休息1到2分鐘。
慢跑減肥的原理是在長持續(xù)的耐力鍛煉中起到了消耗熱量、燃燒脂肪的效果，仰臥起坐減肥的原理是在鍛煉后依然長時(shí)間的提高[_a***_]率，消耗了更多的熱量。另外仰臥起坐等鍛煉動(dòng)作可以提高肌肉率，肌肉比例的提高也使人更不容易發(fā)胖。
去年我用了10個(gè)月的時(shí)間從164斤減到110斤，分享一下我的經(jīng)驗(yàn)，10個(gè)月期間什么運(yùn)動(dòng)都沒有，也沒有節(jié)食，用的5+2輕斷食法，每周5天吃夠自己的基礎(chǔ)代謝，大概1200大卡左右的熱量，其中大量低卡蔬菜，少量粗糧主食，一部分雞肉或者牛肉；另外2天吃500大卡熱量的食物，主要是蔬菜和肉類，有時(shí)候這兩天我會(huì)斷碳水，或者碳水吃魔芋面、土豆之類。12月底減到110斤之后開始加入運(yùn)動(dòng)，偶爾跑步跳繩或者靠墻靜蹲深蹲平板支撐。到現(xiàn)在半年多了一直保持在110斤左右。
高三黨如何在最后一百來天里提高成績？
坐標(biāo)河北，我是18年高考的，也就是剛剛結(jié)束高考，高考一百天很重要。如果基礎(chǔ)并不牢固，和我一樣，那么應(yīng)該鞏固基礎(chǔ)。
數(shù)學(xué)：多刷刷小題狂做，每天一篇選擇填空，限定時(shí)間四十五分鐘左右。
英語：上課多背單詞，課下多做題，注重閱讀理解和完形填空，這是高考重點(diǎn)，聽力保證每天一篇即可。
理綜：買一套各年理綜高考題，像天利四十五套就差不多，用課間時(shí)間每兩天保證做完一套題，不會(huì)的，把知識(shí)點(diǎn)記到本上，別記整道題，只記住相關(guān)匱乏知識(shí)點(diǎn)即可。每天晚上拿出二十分鐘背一下就好。我就是這樣學(xué)習(xí)的。雖然基礎(chǔ)不好，但也走了一個(gè)一本。
祝好運(yùn)。
一、分析自己的問題，利用以前的月考卷先做系統(tǒng)的總結(jié)，哪里不會(huì)？哪里是考查重點(diǎn)，先攻哪里；
二、重點(diǎn)重做自己跳一跳就能夠著的題，不要追求太高太難的題；
三、不要失去信心，即使有百分之一的可能也要付出百分之百的努力，因?yàn)槭バ判囊欢〞?huì)失敗，如果真的有的題太難就告訴自己反正高考不會(huì)考的；
四、重復(fù)做自己常常做錯(cuò)的問題，一定熟練化，而不是停留于只是會(huì)做，因?yàn)榭荚囘€有時(shí)間成本；
五、最后一個(gè)月也不要放松，正常且適當(dāng)緊一點(diǎn)對待每一天，每天適當(dāng)性的限時(shí)訓(xùn)練兩科試題，并針對性解決問題，不要追求所有，更不要只是刷題；
最后，祝你考出好成績！
高三黨如何提升分?jǐn)?shù)？
對于這個(gè)問題，不同層次的高三同學(xué)，其選擇不應(yīng)一概而論。
但有一個(gè)相對固定的思路，卻是穩(wěn)定的，那就是保持優(yōu)勢學(xué)科成績不下降，集中更多的精力去沖擊相對弱勢的學(xué)科，這樣對提升總分?jǐn)?shù)有重要意義。
我舉例說明，以100分滿分為例，如果A科目成績是60分左右，B科目成績是80分左右，C科目的成績是90分左右，則A科目提升到80分，或B科目提升到90分，或C科目提升到95分，這三科達(dá)到上述目標(biāo)所花費(fèi)的時(shí)間與精力是相似的。
為什么？
因?yàn)橥瑯拥木εc時(shí)間付出，其所產(chǎn)生的回報(bào)，并不與你提升的分?jǐn)?shù)直接相關(guān)，而與你解決過去未解問題的百分比有關(guān)，即上述三科目都是解決了一半的問題，亦即A科目解決了20分（60分與100分之間相差40分的一半，以下類同），B科目解決了10分，C科目解決了5分，但你總成績提高的分?jǐn)?shù)卻相差很大。
高考符合短板理論，考生的短板科目限制了高考的總分，所以提升高考成績的最佳途徑，是提高考生弱科的成績，而非提升考生強(qiáng)科的分?jǐn)?shù)。
因此，對于高考而言，尤其對于高三學(xué)生而言，絕不可以喜歡什么科目（通常也是考生的強(qiáng)勢科目）就花更多精力去學(xué)，應(yīng)該反其道而行之，集中精力解決自己不喜歡的科目（通常是考生的弱勢科目）。
正如兵法所云：集中優(yōu)勢兵力，打擊敵人最薄弱的環(huán)節(jié)。
提問者現(xiàn)在的水平大概在什么程度？
1如果您現(xiàn)在的水平處在中游的話，我個(gè)人的建議就是刷題，這個(gè)過程本身就是強(qiáng)化自身的知識(shí)的過程，而且能讓你自己清楚的了解自己的不足和問題的，這樣你的學(xué)習(xí)就有一個(gè)針對性了，而且大量的做題可以鞏固你已經(jīng)掌握了的知識(shí)點(diǎn)的，可以集中你的注意力，提高學(xué)習(xí)效率，慢慢的建立信心。針對自己沒有掌握的知識(shí)點(diǎn)你可以抓緊補(bǔ)充。
2如果你的成績屬于下游的話，那就沒有什么特別的方法了，就要考慮重新來一遍的思想準(zhǔn)備了。畢竟高考是年輕人以后在社會(huì)上安身立命比較好的一種方式了，或許也有別的路，但是比這條路絕對難走的多。
3如果你的成績屬于上游的話，就一定要有針對性的學(xué)習(xí)了，調(diào)整好心情，做很多的強(qiáng)化訓(xùn)練，改正自己的一些學(xué)習(xí)上的壞習(xí)慣，減少失誤率，多做一些難度較大，或者特大的題目，拓寬自己的思路。
我是從高考過來的人，經(jīng)歷過七八九三天火熱的高考，既有高考失利的懊惱和失望，也有高考成績下來時(shí)的喜悅和激動(dòng)。
在高考前的這一百天里，怎么樣才能提高成績，給自己一份欣慰，給父母一個(gè)滿意的回答，我覺得應(yīng)該注意這樣幾點(diǎn)。
一是樹立自信，積極進(jìn)取。精神不是萬能的，但是，沒有精神也是萬萬不行的，所以，必須要有自信心。二是全面復(fù)習(xí)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，天天力爭有收獲，有進(jìn)步，有提高。三是及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固，訓(xùn)練提高，一定的練習(xí)題必須做，并且總結(jié)好。四是要抓住自己的短板瘸腿科目，下大力氣，很下功夫，盡力補(bǔ)上去，能提高多少提高多少。
以上做法是個(gè)人親身體會(huì)，也正是堅(jiān)持這樣做，所以，一年復(fù)習(xí)提高了一百多分，實(shí)現(xiàn)了自己的大學(xué)夢，總結(jié)下來的經(jīng)驗(yàn)之談，希望能夠給莘莘學(xué)子提供一點(diǎn)借鑒。不足之處，歡迎指正！
一摸350、本科線420，還有180多天，還有救嗎？該如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃？
成績差有如下原因，一是玩心大目標(biāo)不明，不把學(xué)習(xí)當(dāng)回事，但智力不差;二是學(xué)習(xí)不得法，智力也一般;三是已經(jīng)很努力了，但智力不行，欠讀書的天賦。你家娃是哪一種自己可以對號(hào)入座。現(xiàn)在距高考還有近180天，如果是原因一，端正態(tài)度再用好老師輔導(dǎo)，成績提高200分也有可能。如果是原因二，也還有較大提升空間，具體有多大取決于基礎(chǔ)是否牢固，信心足不足。如果是原因三，恕我直言，提升空間渺茫。因?yàn)檫@種孩子現(xiàn)在是基礎(chǔ)差、學(xué)習(xí)能力差、心理也面臨焦慮，學(xué)習(xí)很困難，即便補(bǔ)課也難有成效，甚至起反作用。我是一位帶過三屆畢業(yè)班，有十多年教齡的教師，實(shí)話實(shí)說，望深思。‘
到此，以上就是小編對于180斤百日運(yùn)動(dòng)減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于180斤百日運(yùn)動(dòng)減肥的4點(diǎn)解答對大家有用。
