大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于冬季減肥晨運(yùn)方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹冬季減肥晨運(yùn)方法的解答，讓我們一起看看吧。
衛(wèi)褲和長(zhǎng)褲的區(qū)別？
衛(wèi)褲通常是指由棉或滌綸這兩種面料制作的運(yùn)動(dòng)褲。長(zhǎng)褲面料可以是牛仔褲，或者任意面料的褲子，也包括衛(wèi)褲。
衛(wèi)褲有的里面會(huì)加有拉絨以適應(yīng)秋冬季節(jié)穿著。有些長(zhǎng)褲一般不加絨。
衛(wèi)褲是那種底下褲腳是帶彈性布條收緊的褲子，大都是運(yùn)動(dòng)褲款式，長(zhǎng)褲有小腳褲，緊身褲。
衛(wèi)褲可跟衛(wèi)衣相似理解，就那種純棉較厚質(zhì)地的褲，有些里面是裸棉，比較暖和，褲腳是帶彈性布條收緊的，很適合冬季晨運(yùn)或者較低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，別當(dāng)打底穿褲否則顯得很腫臃。
長(zhǎng)褲的面料可以多樣，即可以化纖，也可以毛呢，褲腳寬松。
高血壓不適宜晨跑？
60多歲的李伯是跑步鍛煉的愛(ài)好者。退休后，為了讓自己有一個(gè)好的身體，他堅(jiān)持早上跑步鍛煉。李伯住在市區(qū)江北，他喜歡在市體育公園和市民樂(lè)園跑步。每天早上5時(shí)多，他就準(zhǔn)時(shí)起床跑步鍛煉了。面對(duì)冬天哪個(gè)時(shí)段適宜跑步鍛煉的問(wèn)題，李伯說(shuō)沒(méi)有想過(guò)，自己已經(jīng)習(xí)慣了早上跑步?！?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQbe8dc7b6bf2d40d0 relatedlink">晚上就散散步吧，覺(jué)得不太適合跑步?！崩畈f(shuō)。 究竟在哪個(gè)時(shí)段跑步鍛煉更好？
據(jù)市中心人民醫(yī)院主任醫(yī)師、急診科主任王國(guó)標(biāo)介紹，有兩個(gè)因早上跑步導(dǎo)致疾病發(fā)作的例子。最近，市中心人民醫(yī)院接到120電話(huà)為一位老人出診。這名老人在早上6時(shí)多就出來(lái)跑步，結(jié)果跑著跑著感覺(jué)喘不過(guò)氣來(lái)，蹲在旁邊很難受。路人看見(jiàn)后急忙撥打了120，通過(guò)診斷確認(rèn)是由于早上跑步引發(fā)心絞痛?！斑€有一次在早上5時(shí)多，一名老人跑步鍛煉突然倒在圓通橋上，接診后我們發(fā)現(xiàn)老人是腦出血。”王國(guó)標(biāo)說(shuō)。
王國(guó)標(biāo)說(shuō)，中老年人尤其是有冠心病、高血壓的人最好在早上7時(shí)后進(jìn)行慢跑或散步鍛煉，晨運(yùn)的時(shí)間不宜過(guò)早。王國(guó)標(biāo)解釋說(shuō)，由于人在早上6時(shí)左右有個(gè)晨峰高壓，這時(shí)人的血壓較高，在這時(shí)跑步鍛煉容易引發(fā)血壓增高和腦出血等疾病。此外，由于冬季早上較冷，交感神經(jīng)容易興奮，血液容易處于高凝狀態(tài)，血小板凝聚，比夏天更易致血栓。王國(guó)標(biāo)建議中老年人可選擇在下午或者晚上進(jìn)行散步或慢跑鍛煉，同時(shí)還要注意穿衣保暖。
人們都說(shuō)一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，早晨是決定人一天處于何種狀態(tài)的關(guān)鍵，一個(gè)有運(yùn)動(dòng)的早晨能讓人精神百倍，充滿(mǎn)力量。但是，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)早晨要運(yùn)動(dòng)考慮很多方面的問(wèn)題。
一是如果患者在早晨起床的時(shí)候感覺(jué)到有頭疼或者頭暈的癥狀的時(shí)候，建議最好不要出去跑步，此時(shí)可能正是高血壓發(fā)作的時(shí)候，患者應(yīng)該稍作休息，服用一些藥物，然后觀察情況；二是如果患者本身配備了專(zhuān)業(yè)的機(jī)器，能檢測(cè)自身狀態(tài)以及今天是否適合外出鍛煉的話(huà)那再好不過(guò)，這樣子更加科學(xué)，在這也注意一下，每個(gè)人都有固定的血壓正常數(shù)值，如果超出了就要注意了；
三是激烈的運(yùn)動(dòng)建議患者不要參加，像足球、馬拉松等運(yùn)動(dòng)是不允許參加的；四是如果患有某些重大疾病的就不要晨跑了。
如果以上這些你都確定過(guò)了，覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題，那也不意味這你就可以大大方方、無(wú)拘無(wú)束地去跑步，你在跑步前可以做好一些準(zhǔn)備：一是跑步時(shí)一定要有人陪著你，避免出現(xiàn)意外無(wú)人及時(shí)救治；二是跑之前不要進(jìn)食；三是要喝些水，避免血液粘稠。以上是一些要注意的事項(xiàng)，另外，最好在醫(yī)生的就建議下進(jìn)行才是最安全的！
指導(dǎo)專(zhuān)家：汪磊，主治醫(yī)師，聊城市人民醫(yī)院心內(nèi)科。
從事心血管內(nèi)科工作10年，對(duì)冠心病、高血壓、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有著豐富的治療經(jīng)驗(yàn)。
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到此，以上就是小編對(duì)于冬季減肥晨運(yùn)方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于冬季減肥晨運(yùn)方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
