大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥食物的問題，于是小編就整理了1個相關介紹運動減肥食物的解答，讓我們一起看看吧。

1. 運動減肥每天運動需要消耗多少千卡，怎么辦？

運動減肥每天運動需要消耗多少千卡，怎么辦？

每天運動消耗500卡路里,一個月減掉5KG沒問題。

減肥不要經常稱重,到感覺可以的時候在稱,減肥關鍵是要堅持,堅持就是勝利,8點后不要再吃東西,晚飯可以吃少,午餐吃67分飽就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐對身體很不好,你只要堅持每天跑步兩小時,注意一下飲食,早餐一定要吃飽,其他的適量就行。醫(yī)學觀點來計算,需要消耗3850大卡的熱量,因為消耗1公斤的脂肪需要大約消耗7700大卡的熱量。

運動減肥每天運動需要消耗1800-2000千卡。這樣每天熱量可以多消耗300-500千卡，每月可以減重大約1-2kg，要長期堅持逐漸把體重控制好。運動是增加熱量消耗的主要措施，減肥要增加運動量，同時也要限制高熱量食物，而且限制總熱量攝入往往比增加熱量消耗更重要。

到此，以上就是小編對于運動減肥食物的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥食物的1點解答對大家有用。