大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康晚餐不減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康晚餐不減肥的解答，讓我們一起看看吧。
堅(jiān)持每天不吃晚飯，能減肥嗎？
我以親身經(jīng)歷告訴你：不能！起碼對(duì)我而言，不能。我晚上不吃飯，堅(jiān)持了近十年，沒(méi)用，而且我晚上還活動(dòng)，只不過(guò)不是很劇烈那種。結(jié)果還是沒(méi)變，當(dāng)然，你反過(guò)來(lái)想，如果晚上我吃飯，我會(huì)更胖。現(xiàn)在的我偏胖，但算穩(wěn)定。
還有個(gè)例子供你借鑒：我一同事，體重原來(lái)和我一樣，后來(lái)也是晚上不吃飯，出去快速走，減了三十多斤，把我羨慕的，但今年查出血糖偏高，所以我認(rèn)為個(gè)人體質(zhì)特征不一樣，有一個(gè)長(zhǎng)期穩(wěn)定的特征是整個(gè)身體已經(jīng)適應(yīng)了的，快去給他人為改變，只能是傷害！所以還是要少吃點(diǎn)，不要拆東墻補(bǔ)了西墻。
因人而異，有的人可以，但有些人就是偏胖體質(zhì)，減肥真的很難，我有個(gè)朋友特別愛(ài)美，體重超過(guò)100斤她就不開(kāi)心，結(jié)果體質(zhì)嚴(yán)重下降，很長(zhǎng)時(shí)間無(wú)故低燒，我覺(jué)得不要太和自己較勁，吃晚飯要有所節(jié)制，也不要太過(guò)分餓著自己，有些人年輕不在乎，但要知道它會(huì)造成隱患，身體不好免疫力下降，到時(shí)候許多問(wèn)題都會(huì)找上你。
親身試過(guò)，的確有效！但肚子會(huì)***，晚上會(huì)餓得“咕咕”亂叫，只有暢想明早豐盛的早餐才能望梅止渴。時(shí)間久了，我估計(jì)對(duì)胃腸是有傷害的。并且，不能晚餐，生活的樂(lè)趣會(huì)減少很多哦，不是有句話叫做“民以食為天”嗎？不吃晚飯，有時(shí)在饑餓難耐、需要意志毅力對(duì)抗時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種“生無(wú)可戀”的悲觀厭世的感覺(jué)哦！[笑哭]所以，不是太提倡！
我兩個(gè)月瘦了26斤，就是晚上沒(méi)吃東西，但是我是早上9點(diǎn)多吃，然后午飯下午3點(diǎn)左右吃 晚上就不怎么餓，實(shí)在餓了就煮個(gè)雞蛋或者吃黃瓜和水果，我之前184現(xiàn)在158.還在持續(xù)掉
堅(jiān)持每天不吃晚飯，是絕對(duì)能減肥的。
古人講，過(guò)午不食。因?yàn)?/a>我們正常人的話，晚上吃完飯之后就是刷抖音，看電視，聽(tīng)音樂(lè)，葛優(yōu)躺等等。做完這些事情之后我們就上床睡覺(jué)了，根本也不運(yùn)動(dòng)，我們晚飯所吃的所有的能量都最后累積在我們的肉上，如果每天晚上吃晚飯，而且吃的還特別多，如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，那體重會(huì)越來(lái)越高。
如果想要減肥，首先呢是要改變自己的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，嗯，我也是建議晚飯不要吃，或者說(shuō)少吃，讓自己身體內(nèi)的一些能量來(lái)補(bǔ)充晚上我們機(jī)體內(nèi)所需要的一些動(dòng)能。長(zhǎng)此以往，我覺(jué)得減肥的效果肯定會(huì)顯而易見(jiàn)的。
當(dāng)然還要記住的一條是雖然堅(jiān)持晚上不吃飯，但是早飯和午飯還是要按照正常的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)吃，千萬(wàn)不要午飯吃的特別特別多，這樣對(duì)自己的身體百害而無(wú)一利，而且也不會(huì)達(dá)到減肥的效果。
如何健康瘦身？為什么不吃晚飯了體重也不會(huì)下降？
其實(shí)肥胖的人是腸胃吸收功能過(guò)盛，通俗來(lái)說(shuō)，就是正常人吃一頓飯吸收的營(yíng)養(yǎng)只有1/2，肥胖的人就會(huì)吸收2/3升甚至更多，這樣過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)就轉(zhuǎn)換成了脂肪，就是我們看到的胖了，所以有一句話說(shuō)胖子喝口水都能胖兩斤。
可以試試我們的奶昔，健康的早晚餐，豐富的營(yíng)養(yǎng)，中午吃飯正常吃，減肥效果很好，可以改善我們的易胖體質(zhì)，調(diào)理腸胃功能，對(duì)于便秘的朋友也有很好的幫助。
感謝邀請(qǐng)。
很多朋友都愛(ài)***取不吃晚飯的方式來(lái)減肥。這可能會(huì)起到一些效果，畢竟減少了熱量攝入，但最大的問(wèn)題就是：你能否堅(jiān)持下來(lái)？
午餐到晚餐的時(shí)間間隔挺長(zhǎng)的，大約也有個(gè)六七小時(shí)，胃部排空時(shí)間大約是4小時(shí)，午餐后的四五小時(shí)內(nèi)，我們的胃就在敲鼓說(shuō)要吃東西了，所以很多人下午餓了稍微加點(diǎn)餐，才有了下午茶如此盛行的情況。如果說(shuō)這段時(shí)間熬過(guò)了，還不吃晚飯，那是夠折磨身體的了，當(dāng)然的確有人能夠忍受，但難?？梢砸恢眻?jiān)持。除非每天八九點(diǎn)上床睡覺(jué)，趁著腸還沒(méi)完全排空能持續(xù)提供能量，這樣我們還不至于餓到不吃點(diǎn)宵夜就要抓狂的狀態(tài)。
所以，一般[_a***_]平衡胃腸需求和蠕動(dòng)規(guī)律，我們一般會(huì)選擇晚上多少還是吃一點(diǎn)，只要保證熱量不要過(guò)多，對(duì)減肥沒(méi)什么影響。另外，減肥和一天攝入的總能量更有關(guān)系，總熱量小于消耗熱量，達(dá)到能量負(fù)平衡，這樣才能瘦，這少攝入的熱量完全可以平分給三餐，一餐少吃一點(diǎn)，何必非要放在晚上來(lái)折磨自己呢。
到此，以上就是小編對(duì)于健康晚餐不減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康晚餐不減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
