大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康晚餐不減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康晚餐不減肥的解答，讓我們一起看看吧。
堅持每天不吃晚飯，能減肥嗎？
我以親身經歷告訴你：不能！起碼對我而言，不能。我晚上不吃飯，堅持了近十年，沒用，而且我晚上還活動，只不過不是很劇烈那種。結果還是沒變，當然，你反過來想，如果晚上我吃飯，我會更胖。現(xiàn)在的我偏胖，但算穩(wěn)定。
還有個例子供你借鑒：我一同事，體重原來和我一樣，后來也是晚上不吃飯，出去快速走，減了三十多斤，把我羨慕的，但今年查出血糖偏高，所以我認為個人體質特征不一樣，有一個長期穩(wěn)定的特征是整個身體已經適應了的，快去給他人為改變，只能是傷害！所以還是要少吃點，不要拆東墻補了西墻。
因人而異，有的人可以，但有些人就是偏胖體質，減肥真的很難，我有個朋友特別愛美，體重超過100斤她就不開心，結果體質嚴重下降，很長時間無故低燒，我覺得不要太和自己較勁，吃晚飯要有所節(jié)制，也不要太過分餓著自己，有些人年輕不在乎，但要知道它會造成隱患，身體不好免疫力下降，到時候許多問題都會找上你。
親身試過，的確有效！但肚子會***，晚上會餓得“咕咕”亂叫，只有暢想明早豐盛的早餐才能望梅止渴。時間久了，我估計對胃腸是有傷害的。并且，不能晚餐，生活的樂趣會減少很多哦，不是有句話叫做“民以食為天”嗎？不吃晚飯，有時在饑餓難耐、需要意志毅力對抗時會產生一種“生無可戀”的悲觀厭世的感覺哦！[笑哭]所以，不是太提倡！
我兩個月瘦了26斤，就是晚上沒吃東西，但是我是早上9點多吃，然后午飯下午3點左右吃 晚上就不怎么餓，實在餓了就煮個雞蛋或者吃黃瓜和水果，我之前184現(xiàn)在158.還在持續(xù)掉
堅持每天不吃晚飯，是絕對能減肥的。
古人講，過午不食。因為我們正常人的話，晚上吃完飯之后就是刷抖音，看電視，聽音樂，葛優(yōu)躺等等。做完這些事情之后我們就上床睡覺了，根本也不運動，我們晚飯所吃的所有的能量都最后累積在我們的肉上，如果每天晚上吃晚飯，而且吃的還特別多，如果不進行運動鍛煉，那體重會越來越高。
如果想要減肥，首先呢是要改變自己的飲食習慣和飲食結構，嗯，我也是建議晚飯不要吃，或者說少吃，讓自己身體內的一些能量來補充晚上我們機體內所需要的一些動能。長此以往，我覺得減肥的效果肯定會顯而易見的。
當然還要記住的一條是雖然堅持晚上不吃飯，但是早飯和午飯還是要按照正常的標準來吃，千萬不要午飯吃的特別特別多，這樣對自己的身體百害而無一利，而且也不會達到減肥的效果。
如何健康瘦身？為什么不吃晚飯了體重也不會下降？
其實肥胖的人是腸胃吸收功能過盛，通俗來說，就是正常人吃一頓飯吸收的營養(yǎng)只有1/2，肥胖的人就會吸收2/3升甚至更多，這樣過多的營養(yǎng)就轉換成了脂肪，就是我們看到的胖了，所以有一句話說胖子喝口水都能胖兩斤。
可以試試我們的奶昔，健康的早晚餐，豐富的營養(yǎng)，中午吃飯正常吃，減肥效果很好，可以改善我們的易胖體質，調理腸胃功能，對于便秘的朋友也有很好的幫助。
感謝邀請。
很多朋友都愛***取不吃晚飯的方式來減肥。這可能會起到一些效果，畢竟減少了熱量攝入，但最大的問題就是：你能否堅持下來？
午餐到晚餐的時間間隔挺長的，大約也有個六七小時，胃部排空時間大約是4小時，午餐后的四五小時內，我們的胃就在敲鼓說要吃東西了，所以很多人下午餓了稍微加點餐，才有了下午茶如此盛行的情況。如果說這段時間熬過了，還不吃晚飯，那是夠折磨身體的了，當然的確有人能夠忍受，但難?？梢砸恢眻猿?。除非每天八九點上床睡覺，趁著腸還沒完全排空能持續(xù)提供能量，這樣我們還不至于餓到不吃點宵夜就要抓狂的狀態(tài)。
所以，一般[_a***_]平衡胃腸需求和蠕動規(guī)律，我們一般會選擇晚上多少還是吃一點，只要保證熱量不要過多，對減肥沒什么影響。另外，減肥和一天攝入的總能量更有關系，總熱量小于消耗熱量，達到能量負平衡，這樣才能瘦，這少攝入的熱量完全可以平分給三餐，一餐少吃一點，何必非要放在晚上來折磨自己呢。
到此，以上就是小編對于健康晚餐不減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康晚餐不減肥的2點解答對大家有用。
