大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動可以喝冰水嗎冬天的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥運(yùn)動可以喝冰水嗎冬天的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動員降體重可以喝水嗎？
適當(dāng)喝水可以，適當(dāng)喝水可以促進(jìn)新陳細(xì)胞代謝，促進(jìn)人身體細(xì)胞體液代謝循環(huán)。指導(dǎo)建議：你在運(yùn)動之后不要太近運(yùn)動，一個小時以后可以適當(dāng)?shù)暮人?，有助于身體的代謝和補(bǔ)充水分
可以
日常飲水，一整天都要喝水。整天喝水可以讓你產(chǎn)生飽腹感，這樣就無需去食用高卡路里的咖啡和零食。就像當(dāng)你吃了一些零食之后，因為你有飽腹感，所以正餐就會吃的比較少。而每天攝入較少的卡路里有助于減肥。
飲水?dāng)嗍常囍盟〈活D飯。如果之前從未斷食過，你需要循序漸進(jìn)地讓身體接受斷食。試著不吃午餐，只飲用清水或無味的不含糖的蘇打水。
巧用妙招，用水來代替含糖飲料。用水代替那些碳酸飲料、含酒精的飲料、果汁或者其他一切高熱量的飲品。喝冰水加速代謝。
冷水洗澡減肥嗎？
有些人可能認(rèn)為用冷水洗澡消耗的熱量多就有利于減肥，這其實不太正確，不但結(jié)果微乎其微，他的缺陷和風(fēng)險也是特別大的?；加?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9919fc2f4c436335 relatedlink">高血壓的人不要用冷水洗澡，會導(dǎo)致人的血壓升高，嚴(yán)重的還會患腦出血中風(fēng)。心臟病患者也不能用冷水洗澡，會加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心臟疾病。
冬天洗冷水澡有減肥效果嗎？
這問題與我聽到的一個問題相似：就是喝熱水會長肉嗎？其實如果想增強(qiáng)體質(zhì)這會有些許效果，但一定要注意循序漸進(jìn)，這真不是誰都適合的。減肥不是這個路數(shù)，飲食調(diào)整+合理運(yùn)動才是正道！
謝邀。
冬天洗冷水澡沒有減肥效果的，不僅對身體沒有好處，可能還會導(dǎo)致感冒。要想減肥的話，就要找對方法才有效果的。
一般要想減肥的話第一就要控制住飲食，減少每天熱量的攝入，第二就是要結(jié)合運(yùn)動了。可以關(guān)注微信公眾號syt399，分享一些減肥食譜和瘦身方法給你。
冬天健身需要比夏天增加多少運(yùn)動量才能達(dá)到減肥的效果？
夏季適合運(yùn)動減肥，冬天不適合減肥運(yùn)動，特別是對老年人來說，夏天鍛煉的是血容量（心率），而冬天鍛煉的是心肌的力量（血壓），冬天人的血管在環(huán)境溫度低的變化中會有血管收縮的變化 ，這種血管收縮變化除了驟變的低溫還有神經(jīng)因素與物質(zhì)因素，***如我們在保持靜態(tài)的心率中 ，從溫暖的室內(nèi)移動到寒冷時室外（人的狀態(tài)不變，環(huán)境改變），這時候人需要的是增加心肌的力量，而不是血容量（更多血的量的供求）。從室內(nèi)到室外，需要的血容量不變，然而血管變細(xì)了，這時候需要心肌增加力量，以保持血容量需求，當(dāng)心肌的力量不能滿足此刻血容量的時候就需要增加心率，冬天相對心臟來說最受累的是血管（額外運(yùn)動增加心率——擴(kuò)張血管彈性），年輕人的血管彈性好，而老年人的血管彈性不如年輕人。血容量（自身狀態(tài)需要的供血量）不變，心肌增加力量，血管加受負(fù)荷；血容量改變，血管不變，心肌加受負(fù)荷。一般原則上是:冬練“心”（冬游是一種很好的鍛煉）；夏練“容”（例如快跑）。冬天室內(nèi)外溫差大，即使在室外待上一段時間也是一種鍛煉。春生夏長秋收冬藏，冬天不適宜額外的大量消耗能量，這就如同春天發(fā)的豆芽，胖的粗壯，瘦的細(xì)弱?！岸ù呵飦砟臧l(fā)，草木一秋看開花”，結(jié)果不一樣（人每年體質(zhì)以及免疫力的提高、保持、減弱）。冬天鍛煉適宜緩慢逐漸的運(yùn)動過渡，提升自身的溫度（忌直接突然急速運(yùn)動以免肌肉損傷——例如肌肉斷裂） ，然后再進(jìn)入常規(guī)的運(yùn)動鍛煉 ，提高心肌的力量。夏季減肥，冬季保持體重。
到此，以上就是小編對于減肥運(yùn)動可以喝冰水嗎冬天的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動可以喝冰水嗎冬天的4點解答對大家有用。
