大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)導(dǎo)圖的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)導(dǎo)圖的解答，讓我們一起看看吧。
堅(jiān)持??一詞看似簡(jiǎn)單，實(shí)際操作太難， 你們堅(jiān)持了嗎？
我最近居然能學(xué)習(xí)不知不覺(jué)就過(guò)1小時(shí)進(jìn)入心流情況。
可能從小還沒(méi)當(dāng)過(guò)學(xué)霸，原來(lái)學(xué)習(xí)力，閱讀力甚至身體控制力都可以日積月累中發(fā)生改變。
很神奇，從一個(gè)不怎么讀書(shū)到現(xiàn)在每年都要讀100本書(shū)左右，時(shí)長(zhǎng)已經(jīng)1430來(lái)個(gè)小時(shí)，
從一個(gè)跑800米都?xì)獯跤酰饺缃?公里5公里跑。。。
日積月累下經(jīng)過(guò)幾年不斷的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)的自控力得到大大提升，目標(biāo)感越來(lái)越強(qiáng)，甚至?xí)芸桃?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQf3cd1e0216aa636a relatedlink">減少不必要的社交更專注自我成長(zhǎng)。
即使一個(gè)人閑暇時(shí)我也可以通過(guò)讀書(shū)運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)看記錄片看每天時(shí)事本地新聞和各類知識(shí)博主把自己一天日程排的滿滿當(dāng)當(dāng)，
逐漸可以和孤獨(dú)和諧共處，沒(méi)有那么浮躁。我不知道堅(jiān)持5年，10年，20年后我會(huì)變成什么樣的人，
但始終希望某一天的自己是溫柔強(qiáng)大有穩(wěn)定的情緒內(nèi)核，大方知性博學(xué)獨(dú)立，是一個(gè)有深度有內(nèi)涵修養(yǎng)的女性。
而不斷的自我挑戰(zhàn)，養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)意識(shí)以達(dá)到不斷的自我更新
很高興為你回答
以下是我親身親歷
首先我簡(jiǎn)單介紹下我自己。33歲，身高178，減脂健身前體重158斤。平時(shí)愛(ài)吃零食、飲料、奶茶、油炸食品。
2019年11月底開(kāi)始減脂健身，從網(wǎng)上買了瑜伽墊和仰臥起坐***器。晚飯后1個(gè)小時(shí)開(kāi)始鍛煉，剛開(kāi)始做仰臥起坐一組只能堅(jiān)持30個(gè)，堅(jiān)持做3組。然后做2組，坐姿卷腹。最先那種全身的酸疼感確實(shí)很難承受，大概堅(jiān)持了一周左右，身體開(kāi)始慢慢適應(yīng)。
飲食上我并沒(méi)有特意的去改善什么，只是拒絕了一切零食和飲料，一個(gè)月的時(shí)間我大概體重降了8斤。開(kāi)始加強(qiáng)度，仰臥起坐每組50個(gè)做3組，坐姿卷腹每組50個(gè)做3組。
后來(lái)又趕上疫情期間，每天在家，下午也會(huì)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)下。晚飯后依舊跟之前一樣鍛煉，效果十分的明顯。后來(lái)疫情穩(wěn)定后每周跑步2至3次，每次3公里至5公里，根據(jù)自己身體狀態(tài)。至今已減體重25斤。腹肌4塊明顯。突然發(fā)現(xiàn)瘦下來(lái)的自己是那么優(yōu)秀。
1、給自己一個(gè)堅(jiān)持下去的動(dòng)力，比如為了女朋友或者男朋友、為了拍照好看、為了夏天游泳可以展現(xiàn)自己的身材
2、鍛煉的時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)，找一些自己喜歡的，像我就比較喜歡勁爆的宣泄的音樂(lè)，聽(tīng)起來(lái)會(huì)比較有感覺(jué)
3、一定一定一定要控制自己的嘴巴，零食和飲料就別碰了吧。
堅(jiān)持，考驗(yàn)人的信心、專心、耐心和忠心，看似簡(jiǎn)單，其實(shí)很不簡(jiǎn)單。
我認(rèn)識(shí)一位在新聞戰(zhàn)線兢兢業(yè)業(yè)工作35年的老領(lǐng)導(dǎo)，在任職表態(tài)時(shí)深情地說(shuō)道：在這個(gè)積極向上、陽(yáng)光溫暖、充滿活力的大家庭里，我得以學(xué)習(xí)、歷練和成長(zhǎng)，把不可能變成可能，把可能變成優(yōu)秀，使我對(duì)黨的新聞事業(yè)，從工作形式上的認(rèn)知上升到發(fā)自內(nèi)心的喜歡、熱愛(ài)。
每個(gè)人都有自己喜歡、熱愛(ài)的事兒，但能一直堅(jiān)持下來(lái)的并不多。
大文豪狄更斯從小喜歡寫(xiě)作，不管刮風(fēng)下雨，每天都堅(jiān)持到街頭去觀察體驗(yàn)和記錄生活中的各種片段。因?yàn)?/a>積累了豐富的素材，才寫(xiě)出《雙城記》這樣的名著。
被稱為“世界狂人”的埃隆·馬斯克，1***1年出生，擁有太空探索技術(shù)公司、特斯拉汽車公司和貝寶互聯(lián)網(wǎng)公司，34歲時(shí)身價(jià)就超過(guò)了3億美元。
為何馬斯克會(huì)如此的成功？拋開(kāi)時(shí)代舞臺(tái)、社會(huì)制度、可用***、自身運(yùn)氣等因素，還有一個(gè)最重要的原因，就是馬斯克對(duì)互聯(lián)網(wǎng)、清潔能源和太空這三個(gè)自己所創(chuàng)辦的事業(yè)的喜歡和熱愛(ài)，喜愛(ài)到著迷、癡迷，甚至瘋狂、瘋魔的程度，從而把喜歡的事業(yè)融進(jìn)了生命，做到了極致，感動(dòng)到全宇宙都來(lái)幫他，強(qiáng)大到全世界都給他讓路。
如果你有自己熱愛(ài)的事兒，不管是什么，一定要堅(jiān)持去做——把熱愛(ài)做到極致就是夢(mèng)想，把夢(mèng)想堅(jiān)持到底就是***。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)導(dǎo)圖的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)導(dǎo)圖的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
