大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)能減肥沒(méi)的問(wèn)題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)能減肥沒(méi)的解答，讓我們一起看看吧。
- 每天騎自行車半小時(shí)能瘦多少？
- 我每天跳繩半小時(shí)（3000個(gè)），多長(zhǎng)時(shí)間能瘦？
- 每天晚上睡前做半小時(shí)運(yùn)動(dòng)一個(gè)月可以瘦10斤嗎？
- 每天步行半個(gè)小時(shí)算減肥嗎？
- 每天跳半小時(shí)繩多久看到減肥效果？
- 每天遛狗或者散步半小時(shí)能不能起到減肥的作用？
每天騎自行車半小時(shí)能瘦多少？
每天騎自行車半小時(shí)起不到減肥的作用。
每天騎自行車半個(gè)小時(shí)量運(yùn)動(dòng)量太少了。
你是在外面路的外面是這個(gè)騎自行車還是在家里面練習(xí)騎自行車，效果還是不一樣的。
如果你在外面騎半小時(shí)的話，時(shí)速度不會(huì)很快，效果就不是太好，只能起到鍛煉身體的作用。如果你在家里面訓(xùn)練騎自行車半個(gè)小時(shí)的話，會(huì)流一點(diǎn)汗，這樣可能有一點(diǎn)效果，但是這個(gè)運(yùn)動(dòng)量還是太小了。
我每天跳繩半小時(shí)（3000個(gè)），多長(zhǎng)時(shí)間能瘦？
只要飲食不放肆，不出一周必看到效果！
半小時(shí)3000個(gè)跳繩的訓(xùn)練強(qiáng)度是比較高的，能消耗較多的熱量，消耗熱量多少要和訓(xùn)練者個(gè)人的體重和訓(xùn)練強(qiáng)度相關(guān)。
變瘦，減少脂肪需要達(dá)到熱量赤字的環(huán)境。最好的方式就是通過(guò)飲食控制來(lái)減少熱量攝入，同時(shí)通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量，達(dá)到燃燒脂肪的目的。
每天半小時(shí)3000個(gè)跳繩的強(qiáng)度絕對(duì)是夠的，屬于心肺功能訓(xùn)練。如果再配合俯臥撐、深蹲、平板支撐等肌力抗阻訓(xùn)練，會(huì)達(dá)到更好的效果，讓身體肌肉有型，而且提高基礎(chǔ)代謝率，是養(yǎng)成好身材的長(zhǎng)久之計(jì)。
但最關(guān)鍵的是飲食控制，這是能達(dá)到變瘦目標(biāo)的最直接方案，以自然清淡的飲食習(xí)慣減少熱量攝入，避免零食、甜點(diǎn)、飲料等深加工食物是最關(guān)鍵的，它們熱量太多而且不健康。
剩下只需要持之以恒，變瘦就不是不可能。
你最好分幾組做跳繩運(yùn)動(dòng)，一組跳400下，然后從飲食上控制自己，別吃太多的碳水，也就是主食，可以用地瓜代替，晚上盡量少吃，別吃糖和油大的食物，你一周就應(yīng)該有效果，我原來(lái)160斤，現(xiàn)在3個(gè)月跳繩加跑步，飲食控制，體重現(xiàn)在140斤，腹部肌肉已經(jīng)明顯了
我來(lái)回答你這個(gè)對(duì)我來(lái)說(shuō)非常簡(jiǎn)單的小問(wèn)題，每天跳繩半個(gè)小時(shí)（3000個(gè)）多長(zhǎng)時(shí)間能瘦？一個(gè)字兒（不到一個(gè)月）。
你選擇跳繩瘦身，是非常明智的選擇，眾所周知跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩是所有，有氧運(yùn)動(dòng)最好最快最有效的瘦身方法，跳繩不但瘦身效果好，跳繩鍛煉的好處也特別多，跳繩能夠鍛煉人的彈跳，速度，平衡，耐力，準(zhǔn)確性，靈活性，協(xié)調(diào)性，跳繩不只是鍛煉身體素質(zhì)，同時(shí)也會(huì)增加心肺耐力，在跳繩的運(yùn)動(dòng)中能快速燃燒脂肪，快速的燃燒熱量。
跳繩可以在非常短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到運(yùn)動(dòng)功效，連續(xù)跳繩十分鐘的運(yùn)動(dòng)效果，就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。如果你連續(xù)跳繩半小時(shí)，就相當(dāng)于慢跑1個(gè)半小時(shí)，那減肥速度老快了。
我就特別喜歡跳繩，從07年開(kāi)始學(xué)跳繩，一直到現(xiàn)在從來(lái)都沒(méi)停過(guò)，我當(dāng)年學(xué)的是花樣跳繩，[_a***_]是花樣跳繩呢，就是放著好聽(tīng)的DJ舞曲，跟著舞曲的旋律，有節(jié)奏的跳繩，在跳繩的時(shí)候加上各種花樣，又有興趣又不累，為了提高跳繩的難度和樂(lè)趣，我又學(xué)會(huì)了邊跳繩邊踢毽，從開(kāi)始學(xué)跳繩，到現(xiàn)在已經(jīng)12年了，從來(lái)都沒(méi)間斷過(guò)。
來(lái)吧朋友！只要能每天堅(jiān)持跳繩半小時(shí)，瘦身效果老好了， 不到一個(gè)月就可以一天比一天瘦下來(lái)，只要每天堅(jiān)持跳繩三個(gè)月，你會(huì)有意想不到的收獲！給你一個(gè)忠告，剛開(kāi)始跳繩的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，最好是放著你喜歡聽(tīng)的音樂(lè)，隨著音樂(lè)的旋律跳，跳繩不但不累，還有興趣。最后送你一個(gè)字（跳繩前熱身跳繩后拉伸）。祝你跳繩快樂(lè)！
每天晚上睡前做半小時(shí)運(yùn)動(dòng)一個(gè)月可以瘦10斤嗎？
我覺(jué)得吧！減肥主要還是不要吃太多，一日三餐，晚上這餐盡量少吃，吃蔬菜都不要放太多油、鹽，肥胖的人就是脂肪多，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你有饑餓感時(shí)多喝溫開(kāi)水，長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果看得見(jiàn)。我為了不讓自己胖起來(lái)，晚上這餐肉類幾乎不吃，不過(guò)有我特別喜歡吃的，我也就忘了保持身材這事了[捂臉][捂臉][捂臉]，你是否可以一個(gè)月瘦10斤，加油！一個(gè)月以后看結(jié)果。[呲牙][呲牙][呲牙]
首先，晚上10點(diǎn)后是不宜運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。再者，看運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量，是否達(dá)標(biāo)（例如半個(gè)小時(shí)做20個(gè)俯臥撐）。還有，鍛煉部位要分的細(xì)致點(diǎn)，如手臂、肩部、腹部、腿等。最后，要合理飲食！
每天步行半個(gè)小時(shí)算減肥嗎？
每天步行半個(gè)小時(shí)算減肥嗎？每天步行半個(gè)小時(shí)算減肥，但是難以達(dá)到減肥效果，因?yàn)?/a>步行的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間都不夠。
科學(xué)減肥，一方面應(yīng)堅(jiān)持有效的有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)消耗熱量，另一方面要合理飲食，控制過(guò)多的熱量吸收。就有效的有氧運(yùn)動(dòng)而言，每周至少三次以上，每次半小時(shí)到一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)保持在最大心率的60-80%。
快走、慢跑、跳繩、健身操等都是有氧運(yùn)動(dòng)，快走屬于較低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，要獲得減肥效果，需適當(dāng)延長(zhǎng)相應(yīng)的時(shí)間，比如每次快走40-70分鐘；如果是一般的步行或者慢走，則難以減脂。
“邁開(kāi)腿，管住嘴?！鲍@得減肥效果，有效有氧運(yùn)動(dòng)同時(shí)，飲食上還應(yīng)減少或避免攝取過(guò)多的油脂、糖、鹽，多吃膳食纖維食物，早餐營(yíng)養(yǎng)，晚餐少吃等。
最有效的減肥運(yùn)動(dòng)：
1、堅(jiān)持每天跳繩30分鐘
2、堅(jiān)持每天慢跑30分鐘
3、堅(jiān)持每天快走30分鐘
每天步行半個(gè)小時(shí)基本在5000步左右，消耗的熱量才一千大卡，若想起到減肥作用請(qǐng)參考以上三種做法，親身體驗(yàn)過(guò)真實(shí)有效，切記飯后40分鐘后運(yùn)動(dòng)。
謝謝邀請(qǐng)。
我認(rèn)為，每天步行半個(gè)小時(shí)也算是減肥。但前提：一是步行速度要稍快，必須消耗一定的能量，；二是要將每天步行半小時(shí)堅(jiān)持下去；三是要逐漸加大步行運(yùn)動(dòng)力度，最好***取循序漸進(jìn)的方法，才不至于停滯不前，或者引起不適；四是要結(jié)合飲食起居平衡，平時(shí)多食用低脂肪、低熱量、低營(yíng)養(yǎng)、高纖維食物，盡量遠(yuǎn)離“三高一低”食物；五是配合進(jìn)行步行之外的其他健身運(yùn)動(dòng)，以期達(dá)到身體盡快減肥乃至健康發(fā)展的目的。
上述內(nèi)容只是本人在步行減肥方面不太成熟的觀點(diǎn)，還望各位同仁賜教。
您這個(gè)問(wèn)題不能用簡(jiǎn)單的是或不是來(lái)回答。首先得通過(guò)您的BMI，腰圍來(lái)判斷您是否需要減肥？其次是您所說(shuō)的每天半小時(shí)鍛煉是一個(gè)什么程度，什么方式？第三是您堅(jiān)持了多久，有沒(méi)有什么改變，比如體重，腰圍，精神狀態(tài)？第四，不管以上三點(diǎn)是什么情況，都要恭喜您開(kāi)始擁有健康生活方式了。祝您健康！
每天跳半小時(shí)繩多久看到減肥效果？
第一個(gè)答案確實(shí)是正確的，我每次跳繩都是4000個(gè)左右，差不多半個(gè)小時(shí)是可以的。跳快點(diǎn)的話，更多。友情提示，還是要慢慢遞增更好，不然容易受傷的說(shuō)。
每天加油加油加油哦，三十分鐘就可以了。
每天遛狗或者散步半小時(shí)能不能起到減肥的作用？
你好謝謝邀請(qǐng)。
首先回答一下這個(gè)問(wèn)題。每天都步行和遛狗半個(gè)小時(shí)，它是可以起到一定的減肥作用的。
但是這個(gè)它是有一些前提的。散步這個(gè)行為可以作為一個(gè)消耗熱量的方式。相對(duì)來(lái)說(shuō)它消耗的熱量會(huì)比較少，也就意味著你的這個(gè)減脂的效率較低。
而且如果你平時(shí)吃飯不太注意的話，吃的熱量很多你哪怕說(shuō)每天去散步半個(gè)小時(shí)，到最后也是沒(méi)有什么用的。
在這里我根據(jù)我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)給你點(diǎn)建議，你可以結(jié)合自己的實(shí)際情況來(lái)參考一下。
在你進(jìn)行散步的同時(shí)你也要去調(diào)整你飲食攝入熱量的一個(gè)多少，這樣的話，你才能有一個(gè)比較好的減肥效果。如果有條件的話，也可以再加上一些其他的運(yùn)動(dòng)。
所以說(shuō)只要你動(dòng)起來(lái)啊，它都是有用的，就是效果多少的問(wèn)題。
希望對(duì)你的問(wèn)題有所幫助。
我是健身大喇叭，只為科普專業(yè)正確的健身知識(shí)，想要獲取更多相關(guān)的知識(shí)，歡迎關(guān)注。感謝各位的閱讀
到此，以上就是小編對(duì)于每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)能減肥沒(méi)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)能減肥沒(méi)的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
