大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥基數(shù)判斷方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥基數(shù)判斷方法的解答，讓我們一起看看吧。
體重怎么算大基數(shù)？
大基數(shù)一般指超重20斤及以上的人；小基數(shù)相對(duì)于大基數(shù)而言，差不多是超重10斤左右。先求，身高對(duì)應(yīng)的男/女身高標(biāo)準(zhǔn)體重=你的身高-105/110
你的體重- 標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）＜10就是小基數(shù)，＞20就是大基數(shù)
這意思就是你比標(biāo)準(zhǔn)體重重10kg以內(nèi)就是小基數(shù)，重20kg開外就是大基數(shù)～
舉個(gè)例子，一個(gè)160cm，120斤的女生，160-110=50（160對(duì)應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)體重），那么自己的體重60kg -50=10，BMI正常
大基數(shù)一般指超重20斤及以上。
基數(shù)一般指超重20斤及以上，小基數(shù)相對(duì)于大基數(shù)而言，差不多是超重10斤左右。
男女身體基數(shù)的算法如下：
男：身高(CM)-105=體重(KG)。
女：身高(CM)-110=體重(KG)。
小基數(shù)指脂肪含量相對(duì)而言比較小，脂肪層較薄的。（比如身高160，目前體重50kg準(zhǔn)備-5kg的人就可以稱為小基數(shù)。）小基數(shù)和它相對(duì)的大基數(shù)都是減肥者中經(jīng)常提到的詞。通常說(shuō)減肥基數(shù)就是開始減肥時(shí)候的體重，基數(shù)小一般指的是剛開始體重比較輕，基本可以等同于BMI指數(shù)，也叫身體質(zhì)量指數(shù)。
大基數(shù)是***論用語(yǔ)。滿足某些特殊性質(zhì)的不可數(shù)基數(shù)。如“不可達(dá)基數(shù)”、“可測(cè)基數(shù)”、“超緊基數(shù)”等都是大基數(shù)。其中，不可達(dá)基數(shù)是最小的大基數(shù)。在公理***論ZFC系統(tǒng)中，既不能證明大基數(shù)存在，也不能否認(rèn)大基數(shù)存在。
體重基數(shù)是測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)體重常用的一個(gè)指標(biāo)，計(jì)算公式是體重(kg)除以身高(m)的平方。體重是反映衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一。
中國(guó)人的正常體重基數(shù)是18.5-24之間，體重基數(shù)小于18.5就算體重偏輕，超過(guò)25就算超重，超過(guò)28就算肥胖。
體重基數(shù)大的人容易出現(xiàn)心腦血管疾病及代謝性疾病，要達(dá)到一個(gè)理想體重基數(shù)，需要很長(zhǎng)時(shí)間的持之以恒的減肥。減肥的方法主要是靠飲食和運(yùn)動(dòng)。
體重基數(shù)又稱為體重指數(shù)，英文簡(jiǎn)稱是BMI。體重指數(shù)是衡量人體胖瘦程度的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，體重指數(shù)的計(jì)算方法是用體重的公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字。
正常人的體重指數(shù)范圍是在18.5-24kg/m2之間，體重指數(shù)低于18.5kg/m2說(shuō)明體重過(guò)低，體重指數(shù)在24-28kg/m2之間是處于超重狀態(tài)。
體重指數(shù)大于等于28kg/m2，臨床上診斷為肥胖癥。過(guò)瘦或者是過(guò)胖都不利于身體的健康，要養(yǎng)成健康的生活方式，管理好自己的體重指數(shù)。
大基數(shù)每個(gè)月瘦多少合理？
對(duì)于大基數(shù)的人來(lái)說(shuō)，每個(gè)月減重多少是合理的，這取決于多個(gè)因素，包括個(gè)人身體狀況、肥胖程度、健康狀況、年齡、性別等。因此，無(wú)法提供一個(gè)具體的數(shù)字。
一般來(lái)說(shuō)，大基數(shù)減肥一個(gè)月瘦2-5斤左右比較正常。這個(gè)速度被認(rèn)為是安全的和健康的，因?yàn)?/a>過(guò)快的減重可能會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)面影響。例如，減肥速度過(guò)快可能會(huì)導(dǎo)致各項(xiàng)代謝出現(xiàn)劇烈的反應(yīng)，大量的酮體與機(jī)體的危害很大。
總的來(lái)說(shuō)，合理的減重速度應(yīng)該是每周約0.5-1公斤。如果你希望每個(gè)月減重更多，建議通過(guò)健康的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，而不是過(guò)度限制飲食或使用不健康的減肥方法。此外，每個(gè)人的身體都不同，所以減重的速度也會(huì)因人而異。因此，最好根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)制定合理的減重計(jì)劃。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥基數(shù)判斷方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥基數(shù)判斷方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
