大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身房健身的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥健身房健身的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥，想健身，到底是去健身房還是在家里自己鍛煉？
減肥這個是我一直覺得去哪練不重要，你有時間有錢去健身房肯定可以，器材全，還可以請私教，但是沒時間沒錢可以在家自己練，現(xiàn)在app很多，下載一個跟著練就可以了。我四個月瘦了30多斤，就是在家用keep自己練的，飲食稍微控制下。減肥是個堅持的過程，堅持再堅持吧。加油
健身減肥最好還是去健身房，畢竟健身房是專業(yè)的，器材全面。
先說減肥，說白了就是有氧運(yùn)動，達(dá)到減脂的目的，最常見的就是跑步，但也不是最好的選擇，比如健身房的動感單車，這個運(yùn)動量來的更直接效果也更突出，并且健身房里的氛圍也非常好，好的氛圍可以讓你堅持下去！
還有就是健身了，增肌塑形。 你健身起初第一要做的的就是增肌。 而增肌提倡的是大重量，低次數(shù)。 單單這點(diǎn)在家里就很難達(dá)成。比如鍛煉胸肌，如果沒有大重量的***很難有好的效果。健身房的器材還可以讓你全身的主肌群和***肌群有更好的鍛煉。
如果想在家里鍛煉的話，我聯(lián)系你在某寶上買幾根彈力帶，也是可以的。
1. 訓(xùn)練前：熱身5分和動拉伸5分 訓(xùn)練后：靜拉伸10分 2. 增肌減脂：力量60+有氧（15HIIT減脂操）和低碳低脂高蛋白 3. 訓(xùn)練要求：大重量、低次數(shù)、多組數(shù)、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓(xùn)練后進(jìn)食蛋白質(zhì)、休息48小時、寧輕勿***。 4.缺一不可：吃 睡 練
這個要看你的時間，你的喜好。有人懶，感覺需要人督促，不僅要去健身房，還要請私教。有人沒錢，在家一根門框單杠，照樣練出一身腱子肉。不喜歡，怎么都會有借口，喜歡，什么都不是借口！先練起來再說，哪怕去跳廣場舞，也比在這里糾結(jié)來的好！
話說健身減肥到底要不要去健身房？
各有利弊，去健身房的話，你需要一個靠譜的教練、足夠的資金、寬裕的時間、堅持下去的毅力等等。
不去健身房的話，能省一筆錢、可以自由制定訓(xùn)練計劃（如果你能的話）、單純的健身教練不一定給你詳細(xì)的減肥飲食安排，這個估計還得自己想辦法，有時自學(xué)成才會更好??。
很高興能為您解答
健身減肥這個問題，我相信在當(dāng)下社會，令很多肥胖的人群尷尬，因為減肥真的會很痛苦，關(guān)于減肥到底要不要去健身房，我發(fā)表一下我自己的個人意見，因為我也是從180斤減到140斤的。
首先，來分析一下不去健身房減肥的優(yōu)勢劣勢，優(yōu)勢：不用花太多成本浪費(fèi)在減肥這件事上，只要你足夠自律，足夠堅持，依然有很多的減肥方式，比如，可以戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動，慢跑、騎自行車、或者跳舞、瑜伽、健身操都可以減肥，比如我，就是硬生生靠跑步和騎自行車成功減肥的，每天堅持跑步五公里，周末約好友一起騎行等等。接下來說一下劣勢：得不到系統(tǒng)的訓(xùn)練，如果方法不得當(dāng)可能導(dǎo)致身體受到傷害，比如跑步姿勢不對會導(dǎo)致腳踝受傷等等。
其次，給你分析一下健身房減肥的優(yōu)勢劣勢，優(yōu)勢：可以由專業(yè)人員教導(dǎo)你合理的運(yùn)動，[_a***_]受傷，然后跟一大群人一起減肥，會有很大的信心。劣勢：固定的時間開放，會導(dǎo)致很多人時間不允許，久而久之就不會想去了。
綜上所述，如果您真的可以堅持下去，我建議你首先可以嘗試在家無成本先健身一段時間，慢跑只需要一雙差不多的運(yùn)動鞋，健身操在家就可以照著視頻做，不管什么樣去減肥，最重要只有兩點(diǎn)，管住嘴，邁開腿，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，你?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-y-b-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ822fa004d2e36915 relatedlink">暴飲暴食，基本加上合理的運(yùn)動，絕對會瘦身成功，希望我的回答可以幫助到您。
以下為我的現(xiàn)在的身體和健身記錄
到此，以上就是小編對于減肥健身房健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身房健身的2點(diǎn)解答對大家有用。
