大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于男友減肥計(jì)劃運(yùn)動(dòng)全身跟練的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹男友減肥***運(yùn)動(dòng)全身跟練的解答，讓我們一起看看吧。
怎么幫男朋友減肥，還不讓他不開(kāi)心？
因?yàn)?/a>是男女朋友的關(guān)系，所以你們兩個(gè)吃飯應(yīng)該是經(jīng)常性的在一起吃飯，這個(gè)時(shí)候你就要監(jiān)督他的一些小習(xí)慣，注意一下小細(xì)節(jié)。
你們兩個(gè)最好不要經(jīng)常性的在外面吃飯，你可以回家做給你的男朋友吃飯，因?yàn)橥饷娴娘埐撕芎贸裕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ329e21f9bcbf822b relatedlink">但是是因?yàn)樗鼈?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ21f9bcbf822b4022 relatedlink">放入了大量的調(diào)料來(lái)調(diào)味的，外面的飯菜大多數(shù)口味都比較重，比如說(shuō)比較咸，比較辣，比較酸，而且有時(shí)候為了菜擺出來(lái)顏色好看，所以它們放入了大量的調(diào)料，這樣的話對(duì)身體十分的不好，有利于人變胖。
在家做飯的時(shí)候，你們就可以飲食清淡一點(diǎn)，少吃點(diǎn)葷腥，多吃些素菜，但是也要注意葷素搭配的合理，不能完全的不吃。吃完飯后，一般人都會(huì)坐在那兒歇一歇，看會(huì)電視，這個(gè)時(shí)候你就要監(jiān)督你的男朋友了，千萬(wàn)別讓他坐下，要讓他站半個(gè)小時(shí)，你就告訴他，如果吃完飯立即坐下的話，脂肪就容易堆積在腹部，大腿，還有臀部，一個(gè)男人要那么大的臀部干什么？而且男人有大肚子的話，超級(jí)不好看，你就這樣明明白白的告訴他，然后監(jiān)督他，吃完飯之后，站半個(gè)小時(shí)或者去刷碗，去把客廳打掃一下，慢悠悠的動(dòng)作半個(gè)小時(shí)之后再去休息。
監(jiān)督你的男朋友，不要讓他吃零食，不過(guò)我覺(jué)得男生好像很少有吃零食的，但是難免有意外嘛，把你們家那些膨化食品，還有冰箱里的啤酒可樂(lè)，還有一些功能性的飲料全部清理干凈，換成酸奶水果，還有堅(jiān)果，在飯前的時(shí)候，先讓他吃點(diǎn)水果，喝點(diǎn)酸奶，這樣的話容易產(chǎn)生飽腹感，吃飯的時(shí)候就能少吃一點(diǎn)，下午也是如此，如果下午的時(shí)候工作或者學(xué)習(xí)累了的話，就吃點(diǎn)堅(jiān)果，但是堅(jiān)果也不要吃太多，再喝點(diǎn)酸奶，適當(dāng)?shù)某砸恍┖?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0acf354fb1f4340c relatedlink">消化的性質(zhì)溫和的水果，畢竟快到晚上了，吃一些性質(zhì)寒涼的水果對(duì)腸胃不太好。這樣的話他晚上就可以再少吃一點(diǎn)，攝入的能量少了，那么能夠堆積下來(lái)的脂肪就減少了。
最后就是，千萬(wàn)不要忘記鍛煉，你可以和他一起鍛煉，或者是監(jiān)督他鍛煉，一定要確保每天都要進(jìn)行體育鍛煉，你們最好去健身房辦張卡，然后男女朋友兩個(gè)人一起去，這樣的話有動(dòng)力，而且可以堅(jiān)持得長(zhǎng)久一點(diǎn)。
如何勸解的男朋友減肥呢？
關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，說(shuō)實(shí)話我們作為旁人無(wú)法給出精準(zhǔn)答案，因?yàn)轭}主也沒(méi)有給出更多信息，比如你的男朋友是如何肥胖的？身高體重是多少？還有年齡和工作這些生活方面，肥胖是一個(gè)綜合各種因素導(dǎo)致的最終結(jié)果，所以想勸他減肥，就要先弄懂他的肥胖原因！
建議題主可以從下面幾個(gè)方面去觀察他：
- 飲食不規(guī)律
進(jìn)食量大且含高脂高熱量食物居多，零食不斷，飲水少喝飲料多，且碳酸飲料及糖類高的果汁等！
比如下班回家后吃完飯就不想動(dòng)了，躺著玩[_a***_]坐著玩電腦，而且可以幾個(gè)小時(shí)不動(dòng)一下！
- 最近工作壓力大
看看他最近是否工作壓力大，精神萎靡不振，做事情無(wú)法集中精力，時(shí)常發(fā)呆，與人溝通越來(lái)越少，是否經(jīng)常熬夜，晚睡晚起！
如果從上面幾個(gè)方面觀察出男朋友是因?yàn)檫@些原因?qū)е碌姆逝?，一定要引起重視，多和他溝通交流，不要一開(kāi)口就直擊他的短處，一個(gè)是傷他自尊，再一個(gè)也會(huì)影響兩人感情！
題主不妨試試先讓自己運(yùn)動(dòng)起來(lái)，每日在他面前做運(yùn)動(dòng)，可能一段時(shí)間耳濡目染后你男朋友也會(huì)主動(dòng)要求和你一起減肥，這樣效果最好！
然后從飲食上監(jiān)督他，讓他多吃一些低卡食物，少參加或者不參加應(yīng)酬，早睡早起，不要熬夜！
男人都是好面子的，想要他直面弱點(diǎn)克服弱點(diǎn)是有難度的，重要的是好好溝通交流，切勿不留面子的指責(zé)他！
到此，以上就是小編對(duì)于男友減肥***運(yùn)動(dòng)全身跟練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于男友減肥***運(yùn)動(dòng)全身跟練的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
