大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身和減肥的區(qū)別的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健身和減肥的區(qū)別的解答，讓我們一起看看吧。
健美和健身有什么區(qū)別？
健美：通過動作練習(xí)，使人體各部位的肌肉發(fā)達勻稱，體格健壯，且富余雕塑感的藝術(shù)美?！ 〗∩恚和ㄟ^動作練習(xí)，使人身體健康，體質(zhì)增強，生活內(nèi)容更加豐富?！ 窘∶馈俊 ∈且环N強調(diào)肌肉健壯與美的活動，并不是一種競技運動，健美只是在秀肌肉而已，跟傳統(tǒng)競技運動完全不一樣，起源于古希臘，最初只由男性參加，以男子的粗壯的脖子、發(fā)達的胸肌、粗壯的雙腿為美?！ ‖F(xiàn)代健美運動則由德國人尤金?山道（Eugen Sandow）開始。并由他以夸張的宣傳手法，發(fā)揚光大?！ ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3df70e1d37457b01 relatedlink">負(fù)重訓(xùn)練為健美運動的重要訓(xùn)練元素，但健美運動不以追求最大力量為目標(biāo)，負(fù)重訓(xùn)練的目的是增加肌肉量及改善線條；另一方面，控制體內(nèi)脂肪比率也是健美運動的重點?！ 窘∩怼俊 ∈且环N體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次?！ ″憻捫呐K。游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預(yù)防糖尿病，減少心臟病的發(fā)生。美國運動醫(yī)學(xué)院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動后測試心率，以達到最高心率的60%―90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3―5次，每次20―60分鐘。
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