大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身還是泰拳健身好的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥健身還是泰拳健身好的解答，讓我們一起看看吧。
- 長(zhǎng)期跑步和練習(xí)搏擊，哪個(gè)減脂塑形效果更好？
- 女性死肥宅想變瘦，是去跑步、快走、舉鐵、keep還是mma？為什么？
- 已經(jīng)上班幾年了，想學(xué)個(gè)搏擊類運(yùn)動(dòng)，選哪個(gè)好？
長(zhǎng)期跑步和練習(xí)搏擊，哪個(gè)減脂塑形效果更好？
我個(gè)人認(rèn)為，搏擊的塑形效果要比跑步好，跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉心肺功能，減脂！但塑形需要力量訓(xùn)練，現(xiàn)在搏擊訓(xùn)練是一項(xiàng)非常復(fù)雜科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，里面有有氧，無(wú)氧，體適能，力量訓(xùn)練，包括營(yíng)養(yǎng)學(xué)！
女性死肥宅想變瘦，是去跑步、快走、舉鐵、keep還是mma？為什么？
感謝邀請(qǐng)。
首先相比前幾項(xiàng)需要先定義MMA是一種擂臺(tái)競(jìng)技格斗運(yùn)動(dòng)，它包括了中國(guó)武術(shù)、泰拳、柔術(shù)、柔道、摔跤、空手道、跆拳道和拳擊在內(nèi)的各種格斗技術(shù)，同時(shí)也融合了近距離纏斗，以及站立和地面對(duì)抗技術(shù)。因此想要走上MMA的運(yùn)動(dòng)之路是相對(duì)較困難的，當(dāng)然如果題主作為格斗愛(ài)好者去業(yè)余的練習(xí)也是不錯(cuò)的選擇，而其中我個(gè)人則推薦泰拳這這項(xiàng)搏擊運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?/a>相比散打，跆拳道等搏擊運(yùn)動(dòng)規(guī)則上的限制，泰拳可以最大限度的利用身體部位進(jìn)行包括拳、腿、膝、肘、摔和纏斗進(jìn)行搏斗，同時(shí)我個(gè)人也是泰拳的忠實(shí)愛(ài)好者，因此個(gè)人認(rèn)為泰拳更加全面也更值得推薦。
而Keep不知題主所指的是不是一個(gè)提供健身教學(xué)和飲食指導(dǎo)的app，我個(gè)人之前也曾用的，個(gè)人認(rèn)為其內(nèi)容雖然比較合理，但更適用于剛開(kāi)始接觸健身，希望通過(guò)碎片化時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練的人，適不適用也主要因人而異，推薦題主自用感受一下，當(dāng)然最重要的還是能堅(jiān)持下來(lái)，只要能堅(jiān)持下來(lái)，無(wú)論是通過(guò)簡(jiǎn)單的跑步、快走或是舉鐵健身，還是相比更加困難的泰拳或是MMA的運(yùn)動(dòng)之路，相信題主都能夠通過(guò)它們達(dá)成自己的目標(biāo)或是完成自己的夢(mèng)想。
最后，個(gè)人推薦先從簡(jiǎn)單的跑步，快走作為基礎(chǔ)來(lái)強(qiáng)化自己的體能，如果能堅(jiān)持下來(lái)，相信僅僅減重是完全沒(méi)有問(wèn)題的，相信這個(gè)時(shí)候題主應(yīng)該已經(jīng)美美噠了，當(dāng)然這之后在有好的體能基礎(chǔ)的幫助下，作為業(yè)余愛(ài)好再去接觸健身或是MMA相較之前就會(huì)輕松很多了，歸根結(jié)底，只要能堅(jiān)持下來(lái)，變瘦比你想象的要容易。（找個(gè)可以互相激勵(lì)的小伙伴會(huì)更棒哦）
已經(jīng)上班幾年了，想學(xué)個(gè)搏擊類運(yùn)動(dòng)，選哪個(gè)好？
感謝平臺(tái)給我推薦這個(gè)問(wèn)題回答，又看到你的需求，防身，健身，減肥，還不要大肌塊，綜合你的需求給你推薦兩個(gè)項(xiàng)目。
（一）拳擊
拳擊又稱“搏擊之母”，無(wú)論承不承認(rèn)，搏擊，散打，極真空手道包括目前最流行的MMA里的拳法，步法，大都來(lái)源于始！所以實(shí)用性就不用多說(shuō)了。更主要的它簡(jiǎn)單易學(xué)，三個(gè)月的基本功訓(xùn)練你就可以比劃了，沒(méi)準(zhǔn)業(yè)余比賽上還能拿個(gè)冠軍啥的！實(shí)現(xiàn)你兒時(shí)的夢(mèng)想！
（二）泰拳
之所以介紹泰拳也是因?yàn)槠浜?jiǎn)單，但實(shí)用性比拳擊更狠一些，尤其泰拳的膝肘，中國(guó)武術(shù)里有句話，寧挨十拳不挨一肘，可見(jiàn)肘的威力有多大！給你分享一下我的20年前的一場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)歷。
當(dāng)時(shí)在一條馬路上看到一個(gè)小偷正在撬門(mén)，我過(guò)去制止，并訓(xùn)斥它這是違法行為，小偷看四下就我一個(gè)人，拿著撬棍就要攻擊我，結(jié)果被我一個(gè)迎面板肘就鑲那了！
而且你說(shuō)的練出大塊肌肉根本不存在，別說(shuō)練搏擊，就是你專門(mén)去健身房練健美也不好練，人家專門(mén)練大塊肌肉還練不出來(lái)呢？得付出很大努力的才能做到，所以不用怕你不會(huì)練出那種肌肉
那么想學(xué)搏擊我推薦可以學(xué)以下幾種，散打，踢拳，泰拳這三種是最目前最實(shí)用俱樂(lè)部最多的，雖然綜合格斗也很厲害，但是門(mén)檻太高了，全國(guó)也沒(méi)有多少綜合格斗的俱樂(lè)部，所以就不推薦啦，下面我說(shuō)下這三種格斗術(shù)的特點(diǎn)和招式
散打；中國(guó)的競(jìng)技類格斗術(shù)，由拳法，腿法，摔法為主，講究遠(yuǎn)踢近打貼身摔，是目前中國(guó)練習(xí)最多的格斗術(shù)之一
踢拳；也就是現(xiàn)在的自由搏擊規(guī)則，主要運(yùn)用拳法，腿法，膝法，打法豐富，沒(méi)有散打靈活但卻更加全面
泰拳；泰拳在搏擊中也是一種比較強(qiáng)的拳種，也是由拳法，腿法和膝法為主，還有一個(gè)更厲害的肘法，打法硬朗，以重拳重腿為主
以上三種格斗術(shù)各有各的特色，學(xué)好了都可以，每一種都有實(shí)戰(zhàn)性，當(dāng)然了格斗術(shù)只是一方面，最重要的要選對(duì)俱樂(lè)部，遇到一位負(fù)責(zé)人的好教練，這樣你才能學(xué)到真東西
大家好，我是一名武術(shù)愛(ài)好者，如果您認(rèn)同我的回答請(qǐng)點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，您的一個(gè)支持就是我最大的動(dòng)力，本文有什么不足之處還請(qǐng)多多留言指點(diǎn)，萬(wàn)分感謝
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身還是泰拳健身好的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身還是泰拳健身好的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
