大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于天天運動減肥的問題，于是小編就整理了1個相關介紹天天運動減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 每天運動消耗多少卡路里合適？

每天運動消耗多少卡路里合適？

一般人以健身為目的的，運動強度可以低一點，每天運動，40分鐘左右，可以消耗200-300卡路里；若是以減肥為目的，一天最好運動60-90分鐘左右，消耗500卡路里以上，這樣堅持一個月就可以減掉4-5斤。

減重是需要毅力的，而且減重是沒有捷徑可以走的，就是消耗大于攝入。

一場一小時的有氧運動，消耗大概在450-500大卡左右。如果你是為了減脂，一個小時就足夠了，運動太久了會掉肌肉，也很影響第二天的運動效率。

如果是高強度的訓練45分鐘左右就差不多了。運動開始就不要停了，所以不要追求一場消耗多少，日積月累就很棒

到此，以上就是小編對于天天運動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于天天運動減肥的1點解答對大家有用。