大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于天天運(yùn)動(dòng)減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹天天運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每天運(yùn)動(dòng)消耗多少卡路里合適？
一般人以健身為目的的，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以低一點(diǎn)，每天運(yùn)動(dòng)，40分鐘左右，可以消耗200-300卡路里；若是以減肥為目的，一天最好運(yùn)動(dòng)60-90分鐘左右，消耗500卡路里以上，這樣堅(jiān)持一個(gè)月就可以減掉4-5斤。
減重是需要毅力的，而且減重是沒有捷徑可以走的，就是消耗大于攝入。
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一場(chǎng)一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，消耗大概在450-500大卡左右。如果你是為了減脂，一個(gè)小時(shí)就足夠了，運(yùn)動(dòng)太久了會(huì)掉肌肉，也很影響第二天的運(yùn)動(dòng)效率。
如果是高強(qiáng)度的訓(xùn)練45分鐘左右就差不多了。運(yùn)動(dòng)開始就不要停了，所以不要追求一場(chǎng)消耗多少，日積月累就很棒
到此，以上就是小編對(duì)于天天運(yùn)動(dòng)減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于天天運(yùn)動(dòng)減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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