大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)累成狗不減肥了的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)累成狗不減肥了的解答，讓我們一起看看吧。
- 同等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，別人很累，我卻沒什么感覺？
- 金毛越來越瘦怎么回事？
- 自己想鍛煉身體，堅(jiān)持了一個(gè)月，每天100個(gè)俯臥撐，為什么最后只有一點(diǎn)點(diǎn)變化呢？
同等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，別人很累，我卻沒什么感覺？
運(yùn)動(dòng)過后，我們往往會(huì)感覺身體像散架了一般，疲憊不堪，綿軟無力。 首先，我認(rèn)為運(yùn)動(dòng)過后會(huì)累是因?yàn)?/a>你超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，體力消耗嚴(yán)重所造成。當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的初期，急于達(dá)成某種目的效果，急于短時(shí)間就想看到運(yùn)動(dòng)帶給你的改變。我的一個(gè)女性朋友為了減肥，本身自己的身體素質(zhì)就不是很好，還每天早晚對(duì)自己進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。每天上課的時(shí)候無精打***，就連吃飯整個(gè)人都是軟綿軟綿的，走路整個(gè)人看起來都是飄的。 然后，運(yùn)動(dòng)過后流失的水分和營養(yǎng)沒有得到及時(shí)的補(bǔ)充。運(yùn)動(dòng)過程中往往伴隨著汗水，身體里水分的流失，但有的不到你及時(shí)的補(bǔ)充，身體就會(huì)出現(xiàn)疲勞的情況。 其次，運(yùn)動(dòng)的方式不到位。我本身是一個(gè)健身愛好者，但在我最初接觸健身器材時(shí)，我用的方式總是不到位，那時(shí)每天都累成狗，躺床上就能馬上睡去。經(jīng)過教練的長(zhǎng)期指導(dǎo)，逐步的踩著那個(gè)運(yùn)動(dòng)的方式點(diǎn)，每天的運(yùn)動(dòng)都是如此的輕松，動(dòng)力滿滿。 再之，三天打魚，兩天曬網(wǎng)。運(yùn)動(dòng)是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過程，一次運(yùn)動(dòng)過后進(jìn)而休息兩天，不用說，這樣不僅達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的效果，還會(huì)讓你更加的勞累。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，首先端正的是自己的態(tài)度，運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持，它不是一天一月一年的事情，這需要你有強(qiáng)大的意志力。 最后，運(yùn)動(dòng)過后，肌肉沒有得到放松。正所謂肌肉是身體的動(dòng)力，當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)過后，如果你沒有按時(shí)的放松你的肌肉，肌肉的彈性就會(huì)減弱，這時(shí)，你的身體不僅會(huì)出現(xiàn)疲憊，肌肉處還會(huì)疼痛。
金毛越來越瘦怎么回事？
1.飲食問題：金毛可能不吃足夠的食物，或者所吃的食物不夠營養(yǎng)豐富。
2.疾病問題：金毛可能患有某些疾病，例如感染、***、內(nèi)分泌系統(tǒng)問題等。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)：金毛可能沒有得到足夠的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致減肥和身體健康問題。
如果您的金毛越來越瘦，請(qǐng)及時(shí)帶它去獸醫(yī)進(jìn)行檢查，以確定問題的具體原因并***取相應(yīng)的措施。
自身體質(zhì)或疾病導(dǎo)致：因?yàn)楣饭坊几鞣N或某種疾病，食欲不振或呈現(xiàn)非常強(qiáng)的厭惡，或是口中有發(fā)炎癥狀，致使無法充份汲取具有營養(yǎng)價(jià)值的食物，即構(gòu)成狗狗過瘦。
消化或吸收的缺陷：腸胃或肝臟、胰臟等的疾病，致使下痢或便秘表象，分化食物的消化酵素異常，營養(yǎng)素無法吸收等，是構(gòu)成狗狗過瘦的原因。
營養(yǎng)缺乏：如果日常飲食中營養(yǎng)元素失衡，攝取的營養(yǎng)不足，也會(huì)導(dǎo)致金毛消瘦。
自己想鍛煉身體，堅(jiān)持了一個(gè)月，每天100個(gè)俯臥撐，為什么最后只有一點(diǎn)點(diǎn)變化呢？
謝謝你的問題，我也喜歡做俯臥撐，和你談一下我的意見給你參考。
1: 有鍛煉身體的想法很好，點(diǎn)贊你。
2: 俯臥撐不需要道具，隨時(shí)隨地可以做，你可以繼續(xù)做。
3: 俯臥撐主要有3種方式及平地做，頭高腳低可以把手撐臺(tái)階上腳踩地，腳高手低把腳搭臺(tái)階手撐地。后一種難度大一點(diǎn)。
4: 每天100個(gè)已經(jīng)夠了，但是你可以分組做，比如一組30個(gè)平地，一組40個(gè)頭高腳低，最后一組30個(gè)腳高手低。中途可以休息一下。
5: 做完俯臥撐后請(qǐng)補(bǔ)充水分和蛋白質(zhì)營養(yǎng)。
你可以參考我的建議再試一試，有什么變化可以和我交流。
祝你健身快樂
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)累成狗不減肥了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)累成狗不減肥了的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
