大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動能治痛風嗎嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥運動能治痛風嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
痛風怎么健身？
痛風是可以適量運動的。運動的方式有有氧運動和無氧運動兩種。相對而言，有氧運動更適合痛風病人。有研究表明，每天快走五公里，可以降低痛風發(fā)病風險的30%。痛風者大多患有糖尿病、高血壓等疾病。而有氧運動可以幫助減少體脂含量、降低尿酸等，還能減肥。而無氧運動并不是很適合，特別是過度無氧運動。例如：增肌訓練，這是高強度的無氧運動，如果做這樣的運動，可能會加劇關節(jié)疼痛。相關的無氧運動還有臥推、俯臥撐等。這些高強度的無氧運動往往會導致肌肉被破壞。而如果肌肉被破壞了，則可能會增加尿酸的量。
如何在不戒酒的情況下，通過運動消除痛風？
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痛風的治療需要綜合性干預，包括改善生活方式方式和正規(guī)的使用降尿酸藥物等。單純的運動對于痛風的治療作用很有限，不可能通過運動就消除痛風，同時酒精是痛風明確的危險因素和急性發(fā)作的誘發(fā)因素，所以說必須嚴格限制酒精的攝入，適當規(guī)律運動，并且要配合其他生活方式干預；同時要在醫(yī)生指導下進行正規(guī)藥物治療，方能達到長期穩(wěn)定控制病情的目的。
痛風與高尿酸血癥直接相關，約5%～12%的高尿酸血癥患者會發(fā)生痛風，其原因在于血尿酸水平升高超過飽和度而出現結晶析出并沉積在關節(jié)等組織處，而引起痛風發(fā)生。高尿酸血癥的發(fā)生原因中飲食等外源性因素占20%左右，而自身代謝等內源性因素約占80%，所以痛風患者的降尿酸治療不僅要限制攝入，也要注意內在代謝的調整。
痛風患者能不能飲酒一直是大家關心的問題，根據已有的研究，痛風患者不宜飲酒，特別是白酒、啤酒和黃酒，酒精會增加機體乳酸的生成，而乳酸會抑制腎臟對尿酸的排出；同時酒精還會促進嘌呤分解而使血尿酸升高；另一方面，啤酒中含有豐富的嘌呤，也會引起尿酸的增加。這些因素都會導致痛風發(fā)作，長期飲酒下更易出現，特別是已有痛風的患者更需積極戒酒。痛風患者建議適當規(guī)律運動，適當運動有助于機體新陳代謝的加快，利于血尿酸的控制，但不宜劇烈運動，同時運動中要避免突然受涼，以免誘發(fā)痛風發(fā)作。
痛風患者日常生活中還應注意：嚴格限制高嘌呤、高果糖食物的攝入，多吃新鮮蔬菜、粗糧和多飲水，積極戒煙，保持良好的心態(tài)和規(guī)律的作息，控制體重。同時還應在醫(yī)生進行藥物治療，具體建議為急性期積極消炎止痛，可選擇非甾體消炎藥、小劑量秋水仙堿或口服糖皮質激素；病情穩(wěn)定時應及時開始降尿酸藥物治療，可選擇抑制尿酸生成的別嘌醇、非布司他或促進尿酸排泄的苯溴馬隆。降尿酸治療時需注意有無藥物副作用的發(fā)生，并定期復查。
作為一名高尿酸導致痛風的患者，我的回答是，不戒酒，單純依靠運動消除痛風，一般無法取得滿意的效果。
現在，我國痛風的發(fā)病率越來越高，已經成為僅次于糖尿病的第二大代謝性疾病，并大有取而代之的趨勢。痛風患者越來越多，每位痛風患者都希望能夠高效、安全地降低體內尿酸水平，預防痛風的反復發(fā)作。出于對服用藥物副作用天生的恐懼感，我們總是希望可以通過運動這種“綠色”的方式來防治痛風。而痛風患者中不乏喜歡飲酒的朋友，更是希望可以在不戒酒的前提下，能夠降低尿酸水平，不讓痛風發(fā)作。
要防治痛風，就需要知道痛風這種“古老”的疾病的“前生今世”。痛風的發(fā)作與體內尿酸水平長期偏高密切相關。尿酸指標長期超標，體內的尿酸成分無法在血液中充分溶解，而形成的尿酸鹽結晶，隨血液流動在身體各處“流竄”，沉積于趾、踝、腕、肘、膝等遠端血液流動緩慢的關節(jié)，當這些部位局部尿酸鹽結晶濃度過高，引起人體免疫系統(tǒng)的“警惕”，在免疫細胞清除這“討厭鬼”的過程中，就會出現劇痛和紅腫等等痛風發(fā)作的癥狀。
要防治痛風發(fā)作，最重要的是想方設法降低體內的尿酸水平，別無他途。其舉措無非就是減少嘌呤攝入，壓縮合成尿酸的原料供給，降低尿酸的生產量；促進人體排泄尿酸能力，提高尿液排出尿酸成分的效率，增加尿酸的排泄量。所有的治療痛風降低尿酸的藥物，以及控制飲食，多喝水多排尿等等的措施，都是通過這兩個方面發(fā)揮作用。而運動和飲酒，由于也會對尿酸的形成和排泄方面產生巨大的影響。
其實，過量飲酒就是誘發(fā)痛風的主要原因之一。醫(yī)學研究的不斷深入，使我們更加深刻地了解酒精對于我們身體健康的影響。飲酒有益于身心的觀點，在大量研究成果的面前，也受到重大挑戰(zhàn)。對于痛風患者，毫無疑問，酒精的攝入會***尿酸的生產，抑制尿酸的排泄，推高體內尿酸水平。而飲酒時吃的食物多為肉類等中高嘌呤食物，又為尿酸的生產提供了充足的“原料”。兩者相得益彰，尿酸也就“高居不下”了。所以，如果不戒酒，任何治療痛風降低尿酸的手段，其效果都會大打折扣。
作為資深痛風患者，以近二十年的經歷告之:可喝白酒，但要控制食物，切不可吃高嘌呤食物，其他均可，酒后及時吃點碳酸氫鈉，多喝水。近兩個月，每星期2到3場酒，每次1一2杯。
是否會痛風和本身的遺傳基因有一定的關系，所以酒量好的人不一定痛風，痛風的人也不一定酒量好。如果已經痛風酒是必須借的，運動不一定消除痛風，也有可能讓痛風更嚴重。
啤酒和白酒都應該戒
有人說啤酒的嘌呤含量高，如果痛風的話應該戒掉啤酒，白酒沒有嘌呤所以白酒可喝一點。這是不對的，如果痛風白酒啤酒都應該戒掉。雖然白酒并沒有嘌呤，但是白酒含酒精。酒精會導致人體的乳酸濃度升高，乳酸會抑制腎小管的尿酸分泌，從而導致尿酸排出減少，誘發(fā)痛風。也就是說喝了酒之后，會有更多的尿酸存留在體內，濃度過高就會產生痛風石。
[_a***_]是誘發(fā)痛風的重要原因，如果大量喝白酒的話會導致身體內的乙酰輔酶A升高，脂肪酸合成增加，甘油三酯升高，從而加重痛風。
劇烈運動誘發(fā)痛風
有人說肥胖誘發(fā)痛風，喝酒誘發(fā)痛風，那我在喝酒之后瘋狂運動把尿酸排出去不就行了么？這只是美好的愿望。因為劇烈運動不但不能消除痛風，還會誘發(fā)痛風。因為劇烈運動會產生大量的乳酸，減少腎小管排泄尿酸，這樣會升高體內的尿酸水平。而且大量運動排汗增加，減少了尿量，導致尿酸排出減少。
既然已經痛風，喝酒還是要三思啊！
到此，以上就是小編對于減肥運動能治痛風嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動能治痛風嗎嗎的2點解答對大家有用。
