大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于快走健身還是慢跑健身減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹快走健身還是慢跑健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
跑步和快走哪個(gè)減脂效果更好？
跑步
跑步和快走相比，跑步減肥的效果當(dāng)然更好，但必須要跑一個(gè)多小時(shí)才能燃燒脂肪，達(dá)到減肥的效果。堅(jiān)持就會(huì)有效果。每天清淡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，避免油膩、高脂肪、高熱量的食物。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間少于30分鐘，減肥效果不會(huì)很好。
跑步和健走哪個(gè)減肥效果更好些？為什么？
個(gè)人覺得，如果在相同運(yùn)動(dòng)時(shí)間的話，應(yīng)該是跑步更能減肥，因?yàn)?/a>跑步比快走的強(qiáng)度要大，心率也比快走時(shí)候的高，自然也會(huì)更累，不過快走相比于跑步也有它的好處，就是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)每個(gè)人都可以做，對(duì)膝蓋的傷害要比跑步小的多，人們對(duì)于跑步有著近乎瘋狂的熱愛，其實(shí)我自己覺得跑步(這里指的是慢跑)真的沒有想象的那么好，首先跑步是能夠幫助我們減肥是不***，不過要是跑姿有問題的話會(huì)對(duì)膝蓋造成不可逆的損傷，其次我覺得我們可以把跑步變成高強(qiáng)度的沖刺跑，沖刺跑一會(huì)兒，休息30-60秒，在沖刺一會(huì)兒，在休息，也就是做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，只是一個(gè)時(shí)間長(zhǎng)一個(gè)時(shí)間短而已，快走和跑步都是要運(yùn)動(dòng)40-60分鐘，快走卻比跑步要安全的多，沖刺跑比跑步的時(shí)間短，強(qiáng)度大，(沖刺跑也傷膝蓋)，跑步是夾在兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之間，卻結(jié)合了這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的缺點(diǎn)，時(shí)間又長(zhǎng)又傷膝蓋，所以我個(gè)人認(rèn)為，要不就是快走，強(qiáng)度低安全，要不就沖刺跑，強(qiáng)度大時(shí)間短，最后說一句我不是說跑步不好，我也跑步，只是不會(huì)時(shí)間太長(zhǎng)而已……(純屬個(gè)人意見，大伙看看就好了，)……
減肥選擇慢跑還是跳繩？
大家好，我是飛嫂。
我是從2021年3月份開始跑步，最開始每次只能跑2公里，就累得氣喘吁吁。大概堅(jiān)持了十幾天，就能跑4公里，5公里，也不覺得累，并且越來越享受跑步的過程。
一直到現(xiàn)在，幾個(gè)月過去了。要是哪天太忙沒有顧上跑步。感覺生活中少了很多東西。
三伏天里天氣太熱。我一般都是在下午5點(diǎn)以后跑步。每天一到這個(gè)點(diǎn)。感覺渾身的細(xì)胞就開始興奮。
關(guān)于怎樣跑步最好？我也查閱了很多資料。
慢走快走和慢跑和快跑，怎樣跑才能不傷膝蓋?
好多人建議是慢跑。
在跑步的這幾個(gè)月里，我的體重從原來的117斤到如今的106斤。10來多斤肉跑丟了。
快走和慢跑，哪個(gè)更有益于建身哪？發(fā)表你的觀點(diǎn)和大家一起討論？
你這個(gè)問題就和問你，吃素好還是吃葷好一樣，因人而異啦！
對(duì)于剛開始運(yùn)動(dòng)健身的人來說，先練習(xí)快步走一段時(shí)間，讓自己的身體慢慢適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
尤其是體重較大者，更應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)健身的幅度和運(yùn)動(dòng)量。
本來不運(yùn)動(dòng)，或者很少運(yùn)動(dòng)的人，身體的肌肉組織和韌帶組織以及骨骼關(guān)節(jié)組織等，都處于一種相對(duì)弱化狀態(tài)中，它們的承受能力是有限的。
突然增加運(yùn)動(dòng)了，很容易產(chǎn)生疲勞感，如果運(yùn)動(dòng)方法不當(dāng)，還會(huì)受傷！
所以，等自己的身體適應(yīng)了這種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)后，尤其是體重較大者，一定要把體重控制在正常范圍之內(nèi)，再增加運(yùn)動(dòng)量吧！
快步走，一段時(shí)間后，我們的機(jī)體很容易進(jìn)入運(yùn)動(dòng)平臺(tái)期，這個(gè)時(shí)候會(huì)產(chǎn)生厭倦心里而放棄運(yùn)動(dòng)鍛煉。
適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量就是我們要考慮的問題了。
關(guān)于快走和慢跑哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更有益于身心健康的話題近期在熱愛運(yùn)動(dòng)的人群中進(jìn)行了廣泛的討論。真是仁者見仁，智者見智。我個(gè)人覺得這的根據(jù)個(gè)人的身體情況而定。就我個(gè)人而言，我更傾向于慢跑！你認(rèn)為哪？
到此，以上就是小編對(duì)于快走健身還是慢跑健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于快走健身還是慢跑健身減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
