本篇文章給大家談?wù)勚笾?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5fc75a00cb2bac12 relatedlink">減肥的方法，以及熬粥的時候需要喝點減肥操對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：
- 1、減肥粥食譜怎么做?常見的減肥粥有哪些?
- 2、減肥粥怎么喝?
- 3、什么粥減肥效果最好
- 4、喝什么粥減肥好?
減肥粥食譜怎么做?常見的減肥粥有哪些?
1、減肥粥食譜減肥粥一：香蕉粥香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用；取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，再煮二沸即成。要點：香蕉一定要在最后放入，否則口味不佳。減肥粥二：土豆粥土豆100g，大米50g。
2、減肥粥食譜 - 香蕉粥：香蕉2個，大米50克，適量白糖。將香蕉去皮，切泥備用；大米洗凈，放入鍋中，加適量水煮粥，熟時加入香蕉和白糖，再煮二沸即可。注意：香蕉應(yīng)在最后加入，以保持口感。- 土豆粥：土豆100克，大米50克。將土豆去皮，切粒，與大米一同放入鍋中，加適量水煮粥食用。
3、紫糯薏米減肥粥 材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，蓮子若干，大棗若干，蜂蜜一大勺，玫瑰醬一勺。做法：將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗凈；將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可；將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬。
4、消脂減肥粥紅豆薏米粥材料：紅豆、薏米、水、冰糖做法：紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。
減肥粥怎么喝?
1、養(yǎng)生減肥粥（1）甜漿粥大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱场４蠖褂袑捴幸鏆?，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富，并易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。（2）燕麥粥蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
2、做法：將燕麥片先加入鍋中加水將燕麥煮至熟軟之后。將燕麥片與牛奶一起煮成粥即可。功效：具有降脂、減肥作用，適用于肥胖、高血脂、冠心病患者及健康者食用。冬瓜減肥粥原料：新鮮連皮帶籽冬瓜100克，粳米100克。做法：將冬瓜洗凈之后切成小塊與粳米一起放入砂鍋中加入適量的水熬煮成粥即可。
3、減肥粥二：土豆粥土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食?？梢园淹炼垢某?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQad2a7c393e40f183 relatedlink">紅薯或者南瓜，看個人口味喜好。減肥粥三：鮮葵粥鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用；大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入葵菜，再煮二沸服食。
4、減肥喝什么粥好（1）荷葉扁豆蘿卜粥材料：新鮮的荷葉50g，白扁豆50g，白蘿卜50g，清水適量。做法：將新鮮的荷葉清洗干凈人，然后掰成碎片，白扁豆用清水浸泡30分鐘后去掉外皮。白蘿卜削皮清洗干凈然后切成細(xì)絲。將白蘿卜、荷葉、白扁豆和清水一起放在鍋中煮半小時即可。
5、減肥粥怎么做（1）紅棗糯米粥主料：糯米100克，棗70克將糯米和紅棗洗凈，用水浸泡半個小時鍋中放適量水燒開，將泡好的糯米倒入開水中放入紅棗不停攪動，使米粒不黏鍋底燒滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，熬30分鐘開蓋并攪動，再熬10分鐘即可盛出，加紅糖攪勻趁熱食用。
6、減肥粥怎么做（1）山楂粥材料：山楂30克、大米100克、砂糖10克（糖尿病人也可不加）。做法：將山楂放入適量的水中，煮熟，待涼了之后取汁。將山楂水加入大米煮粥，煮30分鐘到一個小時。粥煮熟后，根據(jù)個人口味，調(diào)入砂糖煮沸即成。
什么粥減肥效果最好
養(yǎng)生減肥粥（1）甜漿粥大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱?。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富，并易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。（2）燕麥粥蒸麥50克同適量水煮成粥?？晒┰缤聿褪秤?。
減肥的粥有哪些（1）燕麥仁糯米粥燕麥含有豐富的維生素，能促進(jìn)消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內(nèi)的固醇并排出體外，達(dá)到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄干30粒。做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄干用溫水洗干凈。
減肥瘦身粥麻子仁粥功效：可潤腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。
減肥粥食譜減肥粥一：香蕉粥香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用；取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，再煮二沸即成。要點：香蕉一定要在最后放入，否則口味不佳。減肥粥二：土豆粥土豆100g，大米50g。
減肥喝什么粥好（1）荷葉扁豆蘿卜粥材料：新鮮的荷葉50g，白扁豆50g，白蘿卜50g，清水適量。做法：將新鮮的荷葉清洗干凈人，然后掰成碎片，白扁豆用清水浸泡30分鐘后去掉外皮。白蘿卜削皮清洗干凈然后切成細(xì)絲。將白蘿卜、荷葉、白扁豆和清水一起放在鍋中煮半小時即可。
喝什么粥減肥好?
紅棗小米粥：材料：小米30g、紅棗10顆。做法：小米洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用，洗凈瀝干水分的小米，放入平底鍋，用小火炒，炒至干爽，并飄出香味即好；將炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬至濃稠成粥。
減肥粥怎么做（1）山楂粥材料：山楂30克、大米100克、砂糖10克（糖尿病人也可不加）。做法：將山楂放入適量的水中，煮熟，待涼了之后取汁。將山楂水加入大米煮粥，煮30分鐘到一個小時。粥煮熟后，根據(jù)個人口味，調(diào)入砂糖煮沸即成。
減肥期間怎么喝粥比較好：減肥期間可以適量喝點雜糧粥，比如燕麥粥、小米粥、紅豆薏米粥、山藥枸杞粥等。雜糧粥的飽腹感要比普通白粥強(qiáng)得多，所含的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)也要更加豐富，能夠彌補(bǔ)減肥期間飲食限制所帶來的營養(yǎng)不均。只需要作出一些改變，就能滿足有些朋友在減肥期間偶爾想吃點粥的心愿。
對于減肥人士而言，日常適當(dāng)吃些減肥粥品會是比較好的做法。那么減肥粥食譜怎么做？常見的減肥粥有哪些？減肥粥食譜減肥粥一：香蕉粥香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用；取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，再煮二沸即成。
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