大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康按時(shí)進(jìn)食的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥健康按時(shí)進(jìn)食的解答，讓我們一起看看吧。
- 怎么才能讓女女按時(shí)吃飯？
- 減肥減到年齡和身高規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)體重，只要不暴飲暴食就不容易反彈嗎？
- 光吃早飯能瘦嗎？
- 每天按時(shí)吃飯睡覺，吃得也很清淡，平均一天三個(gè)小時(shí)左右的鍛煉，體重反而長(zhǎng)了。為什么？
怎么才能讓女女按時(shí)吃飯？
嘿嘿，這個(gè)就得看你咯~ 不過千萬不要煩著她叫她吃飯。她不吃飯，可以去給她買點(diǎn)粗糧，如黑米、薏米、燕麥、玉米、面包啊什么的。不僅可以填飽肚子，還能抑制多余脂肪侵入，減少碳水化合物的進(jìn)入。 還有一點(diǎn)就是:絕對(duì)的支持她減肥，是要良性減肥。
減肥減到年齡和身高規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)體重，只要不暴飲暴食就不容易反彈嗎？
如果親用的減肥方法是節(jié)食的那種，別說暴飲暴食了，就算是正常飲食也有可能會(huì)反彈。
首先一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重的問題，不要因?yàn)?/a>自己沒達(dá)到一個(gè)所謂的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)字而焦慮，也不要因?yàn)榈搅诉@個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)字就沾沾自喜。這個(gè)體重沒貼你腦門上，你出門了也沒人知道你究竟是多少斤。就算同樣的體重，因?yàn)轶w脂率的關(guān)系，因?yàn)閲鹊年P(guān)系，因?yàn)榻】党潭鹊年P(guān)系，甚至因?yàn)槟愕男那楹妥孕判牡年P(guān)系，呈現(xiàn)給大家的感官效果是絕對(duì)不一樣的。
其次再說反彈的問題，想不反彈的唯一最有效的途徑，不是僅僅讓自己就小心吃小心喝那么簡(jiǎn)單。
這種習(xí)慣就像那些怎么也吃不胖的人，不會(huì)久坐，不怎么吃高熱量的食物，即使吃也就是吃一兩口，潛意識(shí)的會(huì)吃相對(duì)健康的食物等等。
總之，減肥不用非得到一個(gè)指定的數(shù)字，沒有意義。有良好的習(xí)慣，才是不反彈的保障。
如果減肥成功了，那么合理膳食，保持良好飲食習(xí)慣只是主要方面，還要配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量，合理作息時(shí)間，清淡飲食。沒有絕對(duì)的不反彈，只要堅(jiān)持“攝入小于消耗”，保持身材也就沒有問題了。
這要分成兩個(gè)部分來看
第一，減肥成功是怎么減下來的？
如果是通過劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者說藥物，或者說節(jié)食瘦不下來。那么會(huì)反彈。特別是針對(duì)于后兩者。
第二，暴飲暴食與正常的飲食
除了量的區(qū)別。
還有營(yíng)養(yǎng)的搭配。
一個(gè)飲料就足以讓你毀掉之前的成果。
很多人明明知道這樣子對(duì)身體有危害。但是為了減肥，為了穿上好看的衣服，還是選擇快速的方法。
心里想的算盤是，嗯，等我瘦下來之后，我一定要好好的注意。好好的維護(hù)。
放心。會(huì)反彈的。
感謝邀請(qǐng)，體重除了看有多少之外，還是建議看體脂率。因?yàn)槿绻w脂率過高，瘦也是一種***象。那不是我真正的瘦，是有肥肉的瘦。
如果你的體重已經(jīng)到達(dá)標(biāo)準(zhǔn)，只要平時(shí)不暴飲暴食，飯后多運(yùn)動(dòng)你就不會(huì)容易反彈的，但是要注意，吃的時(shí)候少吃肥肉，多吃魚，牛肉這樣的肉類。吃完飯后不要躺著，多運(yùn)動(dòng)，自然不會(huì)再反彈了
不要暴飲暴食不要吃油多的東西，飲食要均衡。
健康最重要胖子有胖子的煩惱，瘦子有瘦子的煩惱，胖子和瘦子也會(huì)死亡的如果胖子瘦不下來而瘦子胖不起來那么就是身體[_a***_]問題要到醫(yī)院看??！
光吃早飯能瘦嗎？
光吃早飯也不一定能夠起到減肥的作用，合理的減肥就是按時(shí)休息，按時(shí)吃飯，并且是合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)身體鍛煉，一日三餐可以正常食用，晚飯不要吃的太多太雜早飯一定要吃，以清淡飲食為主，保持良好的情緒，使腸胃功能正常蠕動(dòng)，才能夠得到陰陽平衡的狀態(tài)。
每天按時(shí)吃飯睡覺，吃得也很清淡，平均一天三個(gè)小時(shí)左右的鍛煉，體重反而長(zhǎng)了。為什么？
好，運(yùn)動(dòng)后體重沒有減少反而上升，這種是屬于正常的情況，有些人會(huì)上升一些。說明你長(zhǎng)期沒有運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)提高了你的消化吸收，導(dǎo)致了肌肉量的適當(dāng)增長(zhǎng)，使你的體重增加了。肌肉量增加會(huì)提高基礎(chǔ)代謝，對(duì)減肥是有好處的。只要繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗。同時(shí)控制飲食總熱量攝入，特別是脂肪攝入量。體重自然會(huì)逐步下降。
謝謝悟空邀請(qǐng)。
我認(rèn)為，題主飲食清淡、注意睡眠和加強(qiáng)鍛煉，體重增加，這是好事。
因?yàn)?，你最近這樣的生活方式是與你身體健康相適應(yīng)的。
如果原來胃腸消化不良、吸收功能不好，清淡的飲食有助于消化吸收，早睡、運(yùn)動(dòng)又使胃腸功能提高使體重增加。
如果原來勞累又能吃、晚睡而造成過勞肥，這種肥其實(shí)是不健康的肥。好的生活方式改變了這種狀態(tài)，能減肥卻又增重。
吃得清淡不是最重要的，關(guān)鍵是你吃的東西應(yīng)該是高蛋白的，不能高糖高熱量，體重增長(zhǎng)也很正常，還是需要你長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，而且不一定每天保持同樣的飲食習(xí)慣，可以隔一段時(shí)間恢復(fù)到不鍛煉的狀態(tài)，給你的身體和肌肉一個(gè)緩和的時(shí)間，鍛煉應(yīng)該是小間斷大持久，加油吧！
應(yīng)該有兩點(diǎn)，其一是，你吃的是啥，要是，高脂肪和高熱量的肯定不行，你再鍛煉消耗的營(yíng)養(yǎng)沒有你攝入的多，成反比例，當(dāng)然是不會(huì)起多大作用了，其二，你用什么方法鍛煉也是個(gè)問題，方法不當(dāng)也是沒起作用的原因。如果你吃的很清淡，那就是要撿查一下身體看看體內(nèi)有沒有其它影響減肥的病因，再就是選一些效果好的鍛煉方法。
斷糖低碳水你再試試！我說的糖包括水果和一切入口有甜味的東西！把精米精面改成南瓜紅薯玉米！增加高蛋白食物如：雞蛋牛肉魚！這個(gè)方法我用來刷體脂，配合運(yùn)動(dòng)十五天掉了7斤醇脂肪！肌肉量沒變！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健康按時(shí)進(jìn)食的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康按時(shí)進(jìn)食的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
