大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于除了運動什么法能減肥嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹除了運動什么法能減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 流產后怎樣減肥最快？
2. 開合跳和深蹲能減肥么？
3. 減肥可以吃什么？

流產后怎樣減肥最快？

在流產之后是不建議在恢復期間進行減肥的，是需要等到身體完全恢復之后，才是可以進行減肥的，可以通過快走慢跑，多做運動等方法來進行減肥，也可以騎動感單車等方法來進行減肥的，另外在飲食上也是需要進行控制的，最好是可以減少高脂肪高熱量食物的攝入。

開合跳和深蹲能減肥么？

開合跳和深蹲能減肥么？

首先這兩個動作深蹲大家都知道是練腿的無氧運動，開合跳一般為高強度間歇運動，

首先鍛煉是通過提高運動量增加消耗從而達到減肥的目的，

其實任何運動只要你去做足夠量，在保證動作正確，不傷害的身體，消耗足夠多的熱量都可以減肥。

還有一點就是飲食方面，如果你攝入大于消耗那么很顯然是達不到減肥的效果的，所以飲食上也要控制，而鍛煉可以增加你的消耗，這樣才會達到減肥的目的，

所以開合跳和深蹲可以減肥

但是深蹲主要針對下肢，應該全面鍛煉身體不單單是為了減肥，身體健康開始王道。

可以針對大肌群，如胸背腿的抗阻力訓練，再加入有氧可以有更好的效果。

當然只要你動起來比什么都強，先動起來再慢慢改善就可以了！加油

減肥可以吃什么？

· 減脂最佳食物：

按照高蛋白，低脂肪，低GI主食的原理搭配

這里幫你們列舉一些食物，如果有更好或者需要補充的地方，歡迎在評論區(qū)一起探討：

蛋白質：雞蛋，牛肉，魚，蝦，去皮雞肉，豆制品，綠豆紅豆，豬肉（脂肪偏多，建議少吃）

脂肪：橄欖油，椰子油，牛油果，堅果，

高GI主食：白米飯，白面，餛燉，包子水餃

低GI主食粗糧：紫薯，玉米，芋頭，紅薯，黑米飯，糙米飯，南瓜，蕎麥面，土豆等

水果：草莓，藍莓，橙子，西柚

你好，我是凱粒親子美食。

減肥時候吃什么，我有切身體會分享給你哦。我生完二寶時候體重高達145斤，后來通過調理飲食和適當有氧運動體重在2個月降到了118斤左右。

具體怎么做呢？

早餐：

組合一：牛奶1杯，雞蛋1個，水果1個，每日堅果1包。

組合二：紅薯1個，豆?jié){1杯，蔬菜1份，每日堅果1包。

組合三：牛奶泡麥片1杯，水果1個，每日堅果1包。

你好！我是專業(yè)做體重管理，從業(yè)三年，之前有醫(yī)學背景。

直接說正題，減肥最根本的因素是熱量差。

那么熱量差由兩方面完成，一個是攝入，[_a***_]攝入700大卡最好，太低會降低自身基礎代謝，太高熱量差會不夠

另一個因素是消耗，消耗里最重要的是基礎消耗和運動消耗和食物熱效應，基礎消耗靠營養(yǎng)均衡來提高，運動靠有氧運動最好，食物的話選擇蛋白質類的。

綜上所述，選擇熱量低的蛋白質類最好嘍！最簡單的方法就是選擇白色的肉，細糧加粗糧，顏色重的蔬菜！

希望對你有幫助，需要進一步了解，可以私信我。

小十三來安利無米番茄燴飯，簡單好吃!!

小十三的今日份減脂餐~湯汁超濃郁的無米番茄雞蛋燴飯!做法不要太簡單，用花菜代替了熱量高的大米飯，低卡健康，口感也很不錯呢感

[食材]

一顆雞蛋，一顆番茄，3分之一顆花菜

[做法]

花菜切碎，雞蛋調勻，番茄切丁，蒜切片

熱鍋少油炒雞蛋

利用剩下的油炒香蒜片

想減肥，就跟我一起做玉米面菜團子，不和面不搟面，邊吃邊瘦

健康的吃，快樂的瘦！

大家好，我是小葫蘆媽媽，很多人覺得玉米面沒有筋性，做出來的食物口感不好，而且制作起來太麻煩，今天小葫蘆媽媽就和大家分享一道白菜做的主食，不和面也不搟面，吃了還不長肉。

【玉米面***團子】

【團子所需食材】***頁四片，胡蘿卜??半顆，雞蛋??一顆，木耳少許，鹽，雞精，玉米面

【靈魂蘸料食材】蒜蓉、小米辣、香蔥、雞精、生抽、芝麻、醋、香油少許（對脂肪要求高的可不加）

【制作步驟】

1.我們只需要幾片***就夠了，把***剁碎，加一勺鹽腌一下。

2.把胡蘿卜??、木耳切絲備用（也可以切碎）

3.把腌好的***，擠干水分

到此，以上就是小編對于除了運動什么法能減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于除了運動什么法能減肥嗎的3點解答對大家有用。