大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓練營上不上課的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥訓練營上不上課的解答，讓我們一起看看吧。
請私教練多久合適？然后就可以自己練了。不減肥只塑身？
個人感覺這沒有多久的時間概念，關(guān)鍵看你掌握要領沒有，有人天生反應比較慢，接受的也比較慢，那可能時間要長些，有人領悟快一些，相對的請教練的時間就比較短些，千萬不要還沒掌握好，就不用教練了，這樣自己練容易受傷，而且沒有什么太大的效果，總之，看自己的情況而定吧！
如果條件允許的話，建議還是長期請一個私教。你上課的時間間隔可以長一點，就是固定一段時間讓教練看看你的身體情況，避免自己走彎路，沒有進展還是其次，主要是怕不正確的訓練對身體造成傷害。
一個月就能學會私教自己健身，要么是天才要么就是想不開！私教的知識涉及到生理解剖、運動科學、營養(yǎng)、管理等等，光是掌握幾十塊常用肌肉的位置功能就夠你學很久了，一個月能學到什么？別胡弄自己了。
體能私教課上課內(nèi)容？
1. 包括有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練和核心訓練等。
2. 體能私教課的內(nèi)容涵蓋了多個方面的訓練，有氧運動可以提高心肺功能和耐力，力量訓練可以增強肌肉力量和塑造身材，柔韌性訓練可以增加關(guān)節(jié)靈活性和預防運動損傷，核心訓練可以加強腹部和背部肌肉，提高身體穩(wěn)定性。
3. 此外，體能私教課還可以根據(jù)個人需求和目標進行定制化的訓練計劃，例如針對減肥、增肌、提高運動能力等不同目標制定相應的訓練內(nèi)容。
同時，私教還會提供專業(yè)的指導和技巧，確保訓練的效果和安全性。
體能私教課的上課內(nèi)容通常包括以下幾個方面：
接著是有氧訓練，如跑步、跳繩等，以提高心肺功能；此外還會進行平衡和靈活性訓練，如瑜伽、普拉提等，以增強身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性；
最后是放松和拉伸，以緩解肌肉緊張和預防受傷。整個課程會根據(jù)個人的目標和身體狀況進行調(diào)整和定制，以達到最佳效果。
比較胖，想學瑜伽練練形體和減肥，零基礎，不知道報什么班好？
“管住嘴，邁開腿”
首先得管住嘴
飲食上沒什么訣竅就是控制住自己：戒掉小吃、甜點、奶茶等高熱量零食，少吃主食，多吃瘦肉、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果，少吃多餐（每頓6成飽，一天3-4頓），戒掉飲料改成喝茶或者白水。
再就是邁開腿
辦卡的好處就是冬天太冷且室外空氣不好，在健身房的話溫度恒定，而且運動項目多。
減肥的話前期做好有氧運動，例如慢跑、橢圓機、蹬車、游泳、打羽毛球等等，每次運動至少40分鐘，每周至少4次。如果[_a***_]基數(shù)較大，注意選擇一些對膝關(guān)節(jié)友好的運動項目，像跑步、彈跳類還是不要嘗試了。
隨著運動時間推移，等身體適應了有氧的運動強度后再上力量訓練，慢慢加大運動量、運動強度。
貴在堅持
減肥是個長期過程，最怕三心二意，半途而廢。先給自己定個目標，比如瘦10斤或者20斤，只要堅持下來，沒有瘦不下來的胖子。
等體重減下來后，進行力量訓練或者塑形課進行練形體，效果會更好進度也更快一些。
如果本身有點肉肉的，先想辦法把肉減下來。瑜伽不算是一個特別好的能直接幫助減肥的運動，不然在國外有很多瑜伽老師都是非常有肉感的，而非骨感的。但是瑜伽能幫助你完成第二個目標，練習形體。
比較好的減肥的方法，第一個是要注意忌口，高甜太咸油大的不要吃，少喝高湯，少***米精面，多喝點排濕，消腫的東西。在第一個能努力堅持下去的情況下，第二個也需要同步進行，多動起來，可以選擇每天堅持一萬步或者更多，跳繩每天200+，這些練習都需要從少增多，切忌一下增加的太猛，身體肌能無法承受。但是最開始先不要去練健身器械，以免練的身上的肌肉變成坨坨狀，不好練形體也感覺沒有瘦。
長胖非常簡單，減肥一公斤都很難。貴在堅持，很多人都是死在了堅持二字。加油！[贊]
你可以先報一個零基礎的哈他瑜伽培訓班，把基本體式，和瑜伽中的各種呼吸及體能先提高上來，哈他學會了，應該也會瘦個八斤十斤的，而且以后不管上什么瑜伽課，你都不會覺得難了
去健身房健身減肥時，你是自己練還是請私人教練？
請私教，不上課時自己練。每周4-5練，每次1個到1半小時。其實，最關(guān)鍵的還是飲食，運動只是***手段。不改變現(xiàn)有的飲食結(jié)構(gòu)和攝入的營養(yǎng)比例，運動再多都很難減下來。這也是很多人覺得為什么運動了那么多效果不明顯的原因。但是，改變飲食結(jié)構(gòu)≠節(jié)食。飲食是一門科學，運動也是，兩者配合，才能達到最佳效果，不管是增肌還是減脂。
謝謝您的邀請，我已經(jīng)健身兩年多了！可以分享一下我經(jīng)驗！
首先，如果你相對來說肥胖比較厲害的話，個人建議你找個私教來讓你迅速的把體重講下來，因為私教它會根據(jù)你的實際情況給你制定一套符合你自己的減肥***和減肥目標，并且各種器械，各個動作都會幫你完成的很標準，不會讓你白浪費時間和精力，這是最主要的！等你各種器械都會用的話，你就不需要再找私教了，能省就省，畢竟私教課還是很貴的！
其次，如果你不是很胖你話！就不需要請私教，你只需要問問教練各種器械和動作如何做，如何做的標準就行了，沒有必要請私教，這樣會省下不必要的花費！
最后，是重中之中，那就是堅持，這個是最難的，所以你得要下狠心，只有這樣才能減肥成功，最好找一個朋友和你自己一起去，兩個人可以互相鼓勵，一個人的話，容易產(chǎn)生惰性，互相的鼓勵吧！最終可以擁有自信的，你要相信，人前顯貴，人后受罪這個道理！
希望我的回答您能滿意，在此祝您和您的家人，新年快樂，身體健康！
我身高170，體重曾經(jīng)達到88公斤，不是偏胖，看上去就是很胖了，現(xiàn)在是60公斤，我個人經(jīng)歷通過鍛煉加合理飲食減脂，高熱，高糖，多油一概不吃，減肥膳食網(wǎng)上有很多靠譜的，我不多說，但我建議你既然決定減脂，順便就進行肌肉訓練，全身各部分肌肉都要訓練，重量不比拼，數(shù)量得做夠了，肌肉每時每刻都在消耗熱量，你肌肉越發(fā)達，越容易保持體型，但是重在堅持
能請私人教練最好，但是沒條件是不是不練了呢？當然不是。
很多人都把私人教練想的太權(quán)威了，其實個性化的訓練才是最重要的，如果私人教練不注重這點，那一定不是個合格的教練。
自己練也得根據(jù)自己的特點，自己要達到的效果去安排***，其實教程和方法，網(wǎng)上都有很多，照著做就行，但是自己練最難得地方是對自己的觀察！第三方角度更好。不光是健身，跑步，游泳，瑜伽，舞蹈都是，有時候自我感覺良好但其實沒做到位。
有條件還是找個優(yōu)秀的私教吧。
一節(jié)課多少長時間？300也太太貴了吧，當然 如果你不缺銀子的話，我就沒什么好說的了。
我在健身房練了4年，說點我的心得。
你去健身房教練一定會給你測什么體脂，但是這個東西有什么用呢？至少在我鍛煉的4年中，沒有任何用處。知道不知道無所謂。
我的建議是：如果你只是單純的脫脂，也不塑形，那么根本沒有必要找教練。那跟仍錢沒區(qū)別，當然錢多的話，找個人督促你，給你一點正確的指導也可以?；隋X總會有作用的。
既然只想脫脂，那么就只需要練習有氧，有氧練習完之后有勁的話再做點別的，比如說力量。怎么做力量的練習就不說了，我說說有氧。教練教你會教會你N多方法，N種練習模式，但是，我這4年總結(jié)，還有觀察的，最有效果的練習，就一個，跑橢圓機去。你如果有毅力的話，一周4天，每天能做一個小時，那么你堅持倆月，絕對給你驚喜。我曾經(jīng)在健身房認識一個人，每天上午 一個小時橢圓機，下午一個小時橢圓機，我三個周沒去健身房，再去就沒認出這個人來。瘦身效果可想而知了。再加上后來慢慢發(fā)現(xiàn)，其實教練教的那些人其實效果沒什么，跑步機上哪些人也沒什么，橢圓機才是脫脂神器！?。‘斎?，我覺得也不是每個人都有我剛才說的那個人的毅力，所以我說你每天堅持一小時，2月，絕對給你驚人變化。
再就是小肚子想減的話，那就有氧之后有勁的話就練練卷腹。
好了，打了這么多字，挺累的，有問題，再問吧，我不是教練，單純一個健身愛好者，現(xiàn)在三年不練了，肚子比你大，體重比你重，呵呵。
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到此，以上就是小編對于減肥訓練營上不上課的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓練營上不上課的4點解答對大家有用。
