大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥是為什么要運(yùn)動(dòng)呢的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥是為什么要運(yùn)動(dòng)呢的解答，讓我們一起看看吧。
為什么以減肥為目的的有氧運(yùn)動(dòng)需配合力量訓(xùn)練？
配合力量鍛煉是增加肌肉比例，讓減肥以后的身材看起來(lái)更加有曲線美。有氧運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)脂肪燃燒的，而力量鍛煉是增加肌肉的，同樣體重的人為什么有些人看起來(lái)胖，有些人看起來(lái)瘦，這就是肌肉的比例多少的問題，如果你減肥期間單單做有氧運(yùn)動(dòng)而沒有力量訓(xùn)練配合，減肥以后體脂肪也會(huì)上漲回來(lái)的。只有肌肉比例大于脂肪比例，那么你的體重才能長(zhǎng)期保持在健康體重范圍內(nèi)，呈現(xiàn)曲線美。
減肥，最理想的體成分變化是脂肪減少，瘦體重變多。在這種情況下，從外表上看，臃腫難看的是脂肪被緊致挺拔的瘦體重替代。
怎樣配合力量訓(xùn)練？
實(shí)際上力量訓(xùn)練也能減脂，任何運(yùn)動(dòng)都能減肥，無(wú)非就是效率高低的問題。
1，力量訓(xùn)練的選擇。
你是選擇哪種力量訓(xùn)練，比如，俯臥撐，仰臥起坐，卷腹，拉伸，選擇一種能長(zhǎng)期堅(jiān)持的力量訓(xùn)練至關(guān)重要。
2，選擇訓(xùn)練部位。
身上那么多肌肉，到底練哪兒，你要有個(gè)計(jì)劃。
3，選擇時(shí)間。
我們?yōu)槭裁匆憻?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQb1089e220fd6e510 relatedlink">身體？
為什么要鍛煉身體？我覺得問這個(gè)問題的朋友可能都不喜歡動(dòng)！
開頭我來(lái)跟大家舉個(gè)例子，我們跑團(tuán)的李大爺，他今年64歲，是個(gè)跑步愛好者，非常喜歡鍛煉身體，每天早上風(fēng)雨無(wú)阻，一般都是跑七到十公里！
64歲的人看著像50歲，精神氣特別好，健步如飛，聲音如洪鐘一般，能吃能喝，身體沒有什么病，幸福指數(shù)真的是非常的高！
他現(xiàn)在每天帶孫子，給一家人燒好吃的，好喝的，有的時(shí)候全家人出去旅游，爬山總少不了他，也算看遍了無(wú)數(shù)風(fēng)景，這一生活得很值！
這就是鍛煉身體的好處，有的朋友不鍛煉身體，40歲就有三高，五六十歲腿腳都不靈活了，等到60幾歲，估計(jì)要天天吃藥，真的是受罪！
生命就在于運(yùn)動(dòng)，兩三千年的古人都懂得這句話的意思，人一定要鍛煉，科學(xué)合理的鍛煉真的能讓身體更好，保持住身體的健康，讓你充分的享受生活！
現(xiàn)在熱愛跑步的人真的很多，我自己也是其中的一員，堅(jiān)持跑步十幾年，每天都是五到6km，不多跑，也不少跑，保持這個(gè)習(xí)慣就可以！
十幾年下來(lái)，感冒發(fā)燒幾乎沒有，三高，心血管疾病之類的疾病根本跟我無(wú)緣，腰腿很強(qiáng)勁，身體素質(zhì)也非常好，三十五六的人看著像20多歲的小年輕！
這就是我們要堅(jiān)持鍛煉的原因，付出的很少，但是收獲了很多，每天堅(jiān)持跑步鍛煉，身材好了，身體好了，心情好了，還有什么比這三個(gè)更重要的呢？
所以我真的提倡大家鍛煉，少玩一個(gè)小時(shí)的手機(jī)，把這部分時(shí)間用來(lái)鍛煉，堅(jiān)持一兩年你就可以嘗到甜頭，到后來(lái)不讓你跑，你都要跑！
鍛煉首先為了強(qiáng)身健體，其次是為了釋放壓力?，F(xiàn)在的時(shí)代不同以前，對(duì)于年輕人來(lái)說不論工作和生活，壓力都很大，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作強(qiáng)度高，大家沒有地方去釋放，總不能躲角落哭吧，所以鍛煉成為了唯一釋放的方式。
堅(jiān)持每天鍛煉身體的人會(huì)感覺精力充沛，能每天陽(yáng)光的面對(duì)生活，心態(tài)都是積極的，能釋放壓力，而且能緩解身體疲勞(做放松運(yùn)動(dòng))
總之，只有經(jīng)常鍛煉的人才能體會(huì)到運(yùn)動(dòng)鍛煉的好處！各種好處，比如會(huì)????????????
作為一個(gè)近六十的男士，我覺得原因如下：
這個(gè)年齡的人，身體整體退化已經(jīng)明顯，各種疾病也開始慢慢侵入，如果不注意一定的活動(dòng)鍛煉，衰老會(huì)加快，對(duì)自己非常不利。
二、延長(zhǎng)自己有尊嚴(yán)的時(shí)間。
如果不去活動(dòng)鍛煉，筋骨、血脈、內(nèi)臟不能適當(dāng)活動(dòng)，積累幾十年的身體，本身就容易出問題，一旦生活時(shí)遇到突發(fā)事故，出現(xiàn)“災(zāi)難”的幾率會(huì)增高，恢復(fù)起來(lái)也很慢，要是萬(wàn)一突然動(dòng)彈不了，一切需要求別人幫助才行，那你就要看臉色，受悶氣，甚至沒有了自己的尊嚴(yán)。
三、減少子女的負(fù)擔(dān)。
現(xiàn)在獨(dú)生子女面臨的瞻仰父母的問題壓力很大，作為長(zhǎng)輩，力所能及保護(hù)好身體，延長(zhǎng)自食其力的時(shí)間，就是一種對(duì)孩子的支持與保護(hù)。
四、增加自己的幸福指數(shù)。
對(duì)于即將退休或已經(jīng)退休的人們，抓住七十歲前的黃金十年，兒女基本都已經(jīng)成家，在腿腳、身體還可以時(shí)，過過自己想要的生活，這必須建立在身體健康的前提之下，能吃能喝能跑動(dòng)，這樣，才能體會(huì)更多地幸福感。
這就是我的看法，不足之處敬請(qǐng)?jiān)彛?/p>
身體健康，是一切生命活動(dòng)的基礎(chǔ)。鍛煉身體，可以提高體質(zhì)，可以減脂瘦身，可以強(qiáng)化骨骼；以鍛煉擁有和保持身體健康的同時(shí)，也是身體免疫力的提高，能夠有效預(yù)防各種疾病的侵襲。
[_a***_]以鍛煉豐胸，打造腹肌、翹臀、修長(zhǎng)腿等，擁有曲線有致的身材，男生鍛煉打造倒三角、人魚線；越來(lái)越多的人們投入鍛煉，追求身體健康的同時(shí)，也在追求美好的身材，這一切已經(jīng)成為社會(huì)的時(shí)尚。
對(duì)美好身材的打造和擁有，也是為了更好地生活。堅(jiān)持鍛煉需要自律和足夠的鍛煉熱情，也需要投入足夠的時(shí)間和精力；而所有的投入會(huì)使生活更有活力，更為充實(shí)和更有意義！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥是為什么要運(yùn)動(dòng)呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥是為什么要運(yùn)動(dòng)呢的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
