大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)不會(huì)反彈呢呢的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)不會(huì)反彈呢呢的解答，讓我們一起看看吧。
- 運(yùn)動(dòng)會(huì)減肥嗎？更會(huì)不會(huì)反彈呢？
- 練瑜伽會(huì)反彈嗎？
- 運(yùn)動(dòng)減肥瘦下來(lái)之后會(huì)反彈嗎？
- 為什么運(yùn)動(dòng)減肥后不鍛煉就會(huì)反彈？
運(yùn)動(dòng)會(huì)減肥嗎？更會(huì)不會(huì)反彈呢？
運(yùn)動(dòng)會(huì)減肥的，有一定反彈的幾率，但是相對(duì)于其他的減肥方式來(lái)說(shuō)，反彈的幾率是非常小的。患者不僅要靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，同時(shí)也要控制飲食，盡量不要吃高熱量高脂肪的食物，以低鹽低脂的飲食為主，多吃高蛋白高維生素的食品，但是需要堅(jiān)持才會(huì)有明顯的減肥效果。
練瑜伽會(huì)反彈嗎？
練瑜伽可以使身材更健美苗條，但是停止運(yùn)動(dòng)后因?yàn)?/a>多吃少動(dòng)的緣故，人的身材是容易慢慢走樣變形的。停止鍛煉后肌肉會(huì)慢慢萎縮，代謝率會(huì)下降。這樣身材就容易發(fā)福和走樣了。在運(yùn)動(dòng)塑身方面，沒有一勞永逸的方法。只有適當(dāng)飲食和經(jīng)常的保持運(yùn)動(dòng)身材才能一直保持。
其實(shí)練習(xí)瑜伽是不會(huì)反彈的，瑜伽更多的就是修身 提升自己氣質(zhì) 塑性的功效，也能緩解一些工作或者生活當(dāng)中的壓力，所以這根本不存在反彈的說(shuō)法，如果說(shuō)瑜伽減肥是否會(huì)反彈的話，也是不會(huì)的，減肥更多的是需要控制自己的飲食習(xí)慣。
當(dāng)然不會(huì)， 練瑜珈對(duì)身心都是一種鍛煉。瑜伽是修身養(yǎng)性 調(diào)節(jié)心態(tài) 提高身體免疫力 提升一個(gè)人的氣質(zhì)，能使你的形體變的更加美麗。 需要指出的是，瑜伽不是減肥藥，所以不存在反彈。它不是短暫性的塑體，它是一種需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于瑜伽來(lái)說(shuō)，瘦身只是它功能的很小一個(gè)方面，如果你通過(guò)瑜伽達(dá)到了瘦身的目的，你應(yīng)該在此過(guò)程中也體會(huì)到了瑜伽的魅力所在，只要你能堅(jiān)持下來(lái)，你得到的恐怕不單單是瘦身，瑜伽是一種能讓你身心達(dá)到和諧狀態(tài)的一種鍛煉方式，并不簡(jiǎn)單的局限于***，它還包括呼吸，冥想等，其實(shí)瑜伽是不贊成在18歲之前修習(xí)的，因?yàn)樗囊恍┳藙?shì)會(huì)影響孩子的正常發(fā)育，而從18歲以后就完全可以了。找一些適合你的瑜珈方式來(lái)做。 希望你擁有健康而又美麗的身材！ 希望能幫到你！
運(yùn)動(dòng)減肥瘦下來(lái)之后會(huì)反彈嗎？
答案是肯定的。運(yùn)動(dòng)減肥是通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)的熱量而達(dá)到減肥的目的。一旦減肥成功后，停止運(yùn)動(dòng)，人體攝入的熱量，不能消耗掉，就會(huì)變成脂肪，所以即使減肥成功也要多運(yùn)動(dòng)，控制飲食，減少高蛋白，高脂肪食物的攝入量，這是關(guān)健。注意生活要規(guī)律，不要暴飲暴食，懶床多睡:。以上為我個(gè)人意見，僅供參考!謝謝朋友邀請(qǐng)。
謝謝邀請(qǐng)!
運(yùn)動(dòng)減肥瘦下來(lái)之后，有相當(dāng)大的反彈機(jī)率!
其實(shí)，其實(shí)，。。。。我不隱瞞得說(shuō)，你看到成功瘦下來(lái)之后是不是又想偷懶了吧?實(shí)際上當(dāng)你幾個(gè)月突擊運(yùn)動(dòng)，成功減肥之后，如不持之以恒，會(huì)"報(bào)復(fù)性反彈的"!
當(dāng)你經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，你的心肺功能都有不同程度的提高，促進(jìn)你的新陳代謝功能，體能體格。適度劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)你的免疫力的提高都是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)品，滋補(bǔ)品所不能給予你的!
實(shí)際上，你通過(guò)這個(gè)問(wèn)題，對(duì)你的意志力都是一道考驗(yàn)呀!呵呵。
舉個(gè)不甚恰當(dāng)?shù)睦影伞Ｎ易詈蟮那髮W(xué)階段，[_a***_]里有個(gè)體育老師當(dāng)年對(duì)我們班上不想運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)胖的女生講，當(dāng)年，他在游泳池教學(xué)生游泳時(shí)，一女生跳水時(shí)，跳在他的頭部，頭斷了，送到醫(yī)院，搶救時(shí)醫(yī)生手術(shù)后搖頭，全校各系老師都來(lái)醫(yī)院告別了!。。。。但。。但。。。故事沒完，體育老師奇跡般戰(zhàn)勝肉體凡胎，他幾年后又執(zhí)教我們了! 醫(yī)生都驚斷了下巴。
這是什么?他是體育老師!他經(jīng)年累月的鍛煉l他的體格，健康，生命。。。。。。。都是運(yùn)動(dòng)所賜!
反彈了
當(dāng)初減肥用力過(guò)猛，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)我運(yùn)動(dòng)過(guò)量，體內(nèi)雄性激素過(guò)多，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
我當(dāng)時(shí)感覺晴天霹靂，花錢去醫(yī)院抽血得到這么個(gè)結(jié)果，著實(shí)不能接受。
為了身體健康，乖乖反彈體重。
一直到現(xiàn)在，體重雖有反彈，但是也沒有很胖。其實(shí)只要不貪吃，勤走路，有一些小運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)長(zhǎng)很胖的。要是很在意外表，可以關(guān)注微胖穿搭博主，穿的也一樣不差，反而有一種特別的美。我身邊有不少微胖女孩看著很養(yǎng)眼很舒服，比我胖，但是穿搭絕對(duì)完勝我，我一樣被迷的不行。
我的那次減肥身體出狀況去醫(yī)院，給我最大的啟示是：
我覺得，身體健康最重要。
謝邀。減肥的道理***明白，減肥是個(gè)持久戰(zhàn)。一輩子面臨的事。是對(duì)毅力的挑戰(zhàn)。管住嘴，邁開腿。必須持之以恒。要合理飲食，不大吃大喝，***美味誘惑。運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，不要過(guò)量也不要半途而廢。不懶。特別是白領(lǐng)階層，引以為戒。
運(yùn)動(dòng)是減肥見效最快的方法，但是一旦減肥停下來(lái)反彈的速度也很快，也許還會(huì)出現(xiàn)比以前更胖的結(jié)果。所以，要想保持體重不變，就必須長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。作為女性，都有減肥的經(jīng)歷，運(yùn)動(dòng)減肥固然很好，我則更傾向于科學(xué)飲食減肥，管住自己的嘴，既沒有體力運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的辛苦，也不易引起體型驟變。
一己之見，僅供參考。感謝邀請(qǐng)！
為什么運(yùn)動(dòng)減肥后不鍛煉就會(huì)反彈？
當(dāng)你停止鍛煉后，身體會(huì)發(fā)生什么
當(dāng)你，身體將失去大約5%的最大攝氧量
這意味著較少的氧氣可用于為肌肉提供能量
停止鍛煉2-3周，肌肉力量和組織開始減少，這時(shí)候你的基礎(chǔ)代謝率就開始下降。
如果攝取的食物熱量還是跟訓(xùn)練時(shí)一樣，多出來(lái)的熱量身體自然就會(huì)囤積成脂肪了。
比如昔日戰(zhàn)神科比、還有我們國(guó)人的驕傲 姚明，退役后發(fā)福，也是同樣的原因。
20種 居家有氧運(yùn)動(dòng)，在家里也可以跟著做，幫你燃燒多余卡路里。
這個(gè)問(wèn)題和人體代謝系統(tǒng)自動(dòng)調(diào)節(jié)有關(guān)，在我的減肥過(guò)程中正好對(duì)這個(gè)問(wèn)題做了一些研究，也做了相應(yīng)的應(yīng)對(duì)，分享給大家！
1、原因:低代謝水平，恢復(fù)正常周期長(zhǎng)。減肥的過(guò)程就是能量虧缺的過(guò)程，人類身體是一個(gè)超級(jí)智能的系統(tǒng)，當(dāng)我們長(zhǎng)期處在缺少能量的狀態(tài)時(shí)，人體會(huì)做出相應(yīng)的變化以應(yīng)對(duì)這種狀態(tài)，以免身體受到損害，而第一改變的就是調(diào)低新陳代謝水平，保持能量平衡。減肥成功是個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，人體已經(jīng)習(xí)慣了這種能量缺乏的狀態(tài)，一旦停止運(yùn)動(dòng)，飲食處在正常水平，但是新陳代謝還是低水平狀態(tài)，能量攝入會(huì)大于消耗，所以很容易反彈。
2、解決方法：增長(zhǎng)鞏固期，提高新陳代謝。
說(shuō)說(shuō)我自己鞏固期的做法，增加無(wú)氧和高強(qiáng)度間歇性運(yùn)動(dòng)，這類運(yùn)動(dòng)可以提高一整天的基礎(chǔ)新陳代謝水平，從而彌補(bǔ)和改變能量虧缺帶來(lái)的影響。
另外要緩慢恢復(fù)飲食，不能一下子恢復(fù)到正常飲食，需要一點(diǎn)點(diǎn)增加，可以增加纖維素含量多的食物（莖類蔬菜，粗糧）攝入，增加消化系統(tǒng)代謝。
分享了我自己經(jīng)驗(yàn)希望對(duì)你有所幫助！
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每個(gè)人都一定遇到過(guò)這樣的情況，每天都經(jīng)受住美味佳肴的誘惑，同時(shí)也背負(fù)著疲憊的身體跑來(lái)跑去健身，最后減掉了四五公斤，一旦停下來(lái)，立刻恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，這時(shí)你一定要懷疑生活，甚至馬上放棄，但怎樣才能阻止呢？
練習(xí)，確保沒有反彈？很多人會(huì)通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)減肥，效果確實(shí)不錯(cuò)，但重要的是有氧運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)長(zhǎng)期努力達(dá)到減肥和可塑性的效果。如果你突然停下來(lái)，在過(guò)去開始不合理的飲食，你的卡路里攝入量增加，而你的卡路里消耗減少，這是反彈的罪魁禍?zhǔn)?。那么我們?cè)鯓硬拍芊乐惯\(yùn)動(dòng)減肥的反彈呢？
1.飲食和運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)前消耗大量的食物。容易引起嘔吐和消化不良。吃得太少，運(yùn)動(dòng)時(shí)能量不足會(huì)導(dǎo)致昏厥。因此，減肥運(yùn)動(dòng)應(yīng)在飯后半小時(shí)進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)前，你可以吃一些高熱量的食物，但要控制體重，你必須拒絕吃得過(guò)多。此外，許多人在運(yùn)動(dòng)后會(huì)感到強(qiáng)烈的饑餓感，這時(shí)要控制自己，否則，只是努力工作的運(yùn)動(dòng)就會(huì)被丟棄。
2.伸展和放松不僅是運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，也是運(yùn)動(dòng)后的放松運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后不及時(shí)放松會(huì)導(dǎo)致肌肉增生和乳酸疼痛。有時(shí)會(huì)伴有浮腫。這不是為了減肥，而是成為減肥的反彈現(xiàn)象之一。三。運(yùn)動(dòng)慣性如果你覺得你幾乎已經(jīng)失去了所有的體重，但不立即停止運(yùn)動(dòng)，你必須逐漸減少運(yùn)動(dòng)量。這樣，身體的適應(yīng)性就會(huì)更好，不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈效果。因此，如果你面臨停止有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)反彈的情況，小編建議你在堅(jiān)持長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)后，慢慢減少運(yùn)動(dòng)量或加入一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
最重要的是不要以為你瘦下來(lái)了，你可以隨意吃喝，永遠(yuǎn)要記住出汗和控制飲食。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)不會(huì)反彈呢呢的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)不會(huì)反彈呢呢的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
