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每天健身的胖子與每天游泳的胖子,30天后減肥差距有多大?
長遠發(fā)展從短期的減肥效果來看，30天的時間，肯定是游泳的減肥效果更加明顯，但是如果按照長遠發(fā)展來看的話，力量訓練中，身體會增加更多的肌肉，從而能夠提高人體的新陳代謝能力，肌肉含量越高，每天的消耗能量就越多，所以從長期發(fā)展的方向來看的話，力量訓練的胖子最后的減肥效果不一定就會比游泳減肥差。
研究證明，如果胖子每天堅持游泳30分鐘，而不增加飲食，將會很快失去體內(nèi)堆積的脂肪，顯得健美起來。 關(guān)節(jié)炎 人在水中，由于水對人體的浮力作用，游泳者不需要用雙腿來支撐體重，主要關(guān)節(jié)部位處于放松狀態(tài)，它們屈伸自如，若長期堅持鍛煉，療效顯著。 神經(jīng)衰弱癥 游泳能使大腦皮層的興奮性增高，指揮功能增強。
以我的親身體驗來看，短時間的游泳減肥效果不是很好。數(shù)據(jù)來說的話，相同強度相同時間的情況下，游泳比跑步消耗的熱量多。但我個人感覺，游泳的話容易不自覺的越游越慢。想保持強度略費點勁。
有一句話說的特別好，胖子都是潛力股。一個胖子只要他肯減肥，那么瘦下來變化是非常大的，對于女生來說，***是很正常的。
合理膳食、適量運動，不要太著急，減肥要堅持90天以上，一定會看到效果。 我是曉月，國家注冊 健康 管理師，專注 健康 減肥、慢病管理和營養(yǎng)膳食。有相關(guān)問題，歡迎私信咨詢。 「Zero觀點」天天到健身房鍛煉一兩個小時，大半個月一斤沒掉，肯定是你自身哪里沒有做好的，才導致了體重沒有下降。
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