本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-k.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3d840d5abca0e48c relatedlink">健康減肥米糊怎么煮好吃，以及減肥早餐米糊對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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山藥米糊的做法
1、山藥米糊糊的做法 準(zhǔn)備材料：山藥、糯米、水。 將糯米淘洗干凈，浸泡30分鐘。 山藥去皮，切成小塊。 將糯米和山藥放入電飯煲中，加入適量的水。 按下煮飯鍵，等待電飯煲自動(dòng)跳起后，再等待10分鐘即可。 等到米糊糊變得比較稠，就可以關(guān)掉電飯煲了。
2、用料：紅米：80g，山藥：100g，水：800毫升，白糖：適量。食材都準(zhǔn)備好，山藥去皮后切成跟花生米一樣大的顆粒備用。小米洗干凈。放入碗中，加入足量清水浸泡2小時(shí)。將浸泡好的小米與山藥塊一桶放入豆?jié){機(jī)中。加清水至豆?jié){機(jī)相應(yīng)水位線。
3、準(zhǔn)備一塊山藥，和適量大米小米。大米和小米淘洗干凈后放入鍋中加入適量水煮。山藥去皮切成小丁，浸泡在水中。把山藥粒倒入米鍋中繼續(xù)煮，大火煮開后改小火，煮至山藥熟透，粥也熟透，放置一邊晾至溫?zé)?。把晾溫的山藥粥放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌碎，可以直接倒出來喝，也可以過濾一下再喝。
4、山藥米糊的做法如下：食材：山藥、水。第1步、山藥去皮切塊，放入料理機(jī)里，大米淘洗干凈放入豆?jié){機(jī)里。第2步、倒入適量水，摁一下鍵，把山藥和成米糊倒入鍋內(nèi)。第3步、小火煮開即可，中間要不停用勺子攪拌，免得糊底叮鍋。第4步、一碗補(bǔ)氣減肥暖胃的山藥米糊就做好了。
5、所需材料：紅米80克，山藥100克，水800毫升，白糖適量。將山藥去皮，切成與紅米相似大小的顆粒，備用。將紅米清洗干凈，放入碗中，加入足夠的水，浸泡2小時(shí)。將浸泡好的紅米和山藥顆粒一同放入豆?jié){機(jī)中。向豆?jié){機(jī)中加入清水至指定水位線。封閉豆?jié){機(jī)蓋子，啟動(dòng)米糊模式。
怎么自制健康營養(yǎng)的黑米紅棗米糊?
1、步驟一：浸泡黑米和紅棗 將黑米和紅棗分別清洗干凈后，放入足夠的水中浸泡。黑米建議浸泡6-8小時(shí)或過夜，紅棗浸泡2-3小時(shí)。浸泡可以軟化黑米和紅棗，使其更容易磨碎，同時(shí)也有助于釋放食材中的營養(yǎng)素。步驟二：磨漿 將浸泡好的黑米和紅棗連同水一起倒入磨漿機(jī)或高速攪拌機(jī)中。
2、先把黑米、小紅豆、蓮籽、花生仁泡兩個(gè)小時(shí)清洗預(yù)留。鍋中加入適量的水，把泡好的黑米、小紅豆、蓮籽、花生仁一起倒入電飯煲里煮一個(gè)小時(shí)左右，煮至軟熟添加大棗、老紅糖再度燒開就可以岀鍋。煮黑米前5到十小時(shí)提早泡到，泡好的黑米開水入鍋 黑米入鍋后要不停的拌和避免黏鍋。
3、黑米提前泡半小時(shí)，早上喝的話，也可以提前一夜浸泡。將準(zhǔn)備好的紅棗洗凈放入小碗中，泡10分鐘。將泡好的紅棗放在砧板上去核切成小粒。將準(zhǔn)備好的核桃洗凈，放入小碗中泡10分鐘。泡好的核桃放在砧板上用刀子切成小粒。將準(zhǔn)備好的食材包括紅棗粒，核桃粒，黑米，黑芝麻倒入豆?jié){機(jī)。
4、第一種：黑米與花生搭配 - 首先，將黑米清洗干凈，然后放入鍋中加水煮沸。- 接著，加入花生和適量的糖，繼續(xù)煮至黑米變軟，花生熟透。- 最后，煮成的黑米糊將會(huì)香甜可口，口感軟糯。第二種：黑米與紅棗搭配 - 將黑米和紅棗清洗干凈，一同放入鍋中加水煮沸。- 加入適量的糖，慢火煮至黑米爛熟。
紫薯米糊的做法和功效
將煮好的山藥紫薯米糊倒入碗中，稍涼后即可食用。功效：山藥紫薯米糊的功效主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：健脾養(yǎng)胃：山藥和米都具有健脾養(yǎng)胃的作用，有助于改善消化功能，增進(jìn)食欲。補(bǔ)腎益氣：山藥在中醫(yī)中被認(rèn)為具有補(bǔ)腎益氣、滋陰潤燥的功效，對(duì)腎虛引起的多種癥狀有一定的改善作用。
一，紫薯米糊 紫薯富含花青素，有抗氧化，防衰老的功效，并且富含膳食纖維。
食用功效 防癌抗癌：紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，也可預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：紫薯富含纖維素，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。有利于減肥瘦身：吃紫薯能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。
用豆?jié){機(jī)如何做米糊啊?
準(zhǔn)備材料：大米20g，黑米20g，小米10g，花生10g。先用清水將大米，小米等谷物淘洗干凈，再倒入豆?jié){機(jī)里面。然后往豆?jié){機(jī)里加入適量的清水。（加的水要在上水位線和下水位線之間）插上電源，選擇“米糊”按鍵，按下啟動(dòng)鍵。
豆?jié){機(jī)打白米糊需要用到的材料是50g大米和適量的水。具體做法：用清水將大米淘洗干凈，再倒入豆?jié){機(jī)的杯桶中，然后加水加到杯體水位線處，接著選擇“米糊”功能。隨后啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，等到二十分鐘之后，簡單的白米糊就打好了。芝麻米糊的做法 豆?jié){機(jī)打芝麻米糊需要用到的材料是黑芝麻、大米與過濾水。
準(zhǔn)備所需材料：大米、水、豆?jié){機(jī)。 將適量的大米浸泡在清水中，浸泡時(shí)間可根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整，一般為30分鐘到1小時(shí)。 把浸泡好的大米用清水沖洗，直至沖洗水變清。 將清水洗凈的大米倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入適量的清水，大米與水的比例根據(jù)個(gè)人口感調(diào)整，一般為1：6左右。
如何自制營養(yǎng)健康的雜糧綠豆米糊?
1、步驟一：準(zhǔn)備雜糧 將綠豆、糯米和其他雜糧提前清洗干凈，去除雜質(zhì)和浮塵。將綠豆和雜糧浸泡在清水中，至少4小時(shí)或過夜，以減少煮熟的時(shí)間并使其更易消化。步驟二：煮雜糧 將浸泡好的綠豆和雜糧放入鍋中，加入足夠的清水，水量大約是雜糧的3-4倍。
2、食材：紅豆50g；綠豆50g；小米50g；玉米糝50g；糖適量；純凈水600ml。將所有食材倒入鍋中。將所有食材煮熟。將所有食材、糖和純凈水置入料理機(jī)中選擇熱飲鍵運(yùn)行至結(jié)束，倒出即可。五谷雜糧含有多種營養(yǎng)，能均衡身體的每日必需的營養(yǎng)，經(jīng)常吃對(duì)身體有益。
3、制作步驟：將綠豆和大米淘洗干凈；先將大米放入豆?jié){機(jī)中加水浸泡20分鐘；然后加入綠豆，將原來的水倒出；再倒入開水至刻度線以下；接通電源，選擇好程序開始；將做好的米糊盛入碗中即可享用；綠豆和大米的比例依照個(gè)人喜好添加。
4、煮制過程中一定要不斷攪拌，以防止糊底?？梢愿鶕?jù)個(gè)人口味在米糊中加入糖、蜂蜜等甜味劑，也可以加入牛奶或豆?jié){增加風(fēng)味。五谷雜糧米糊不僅美味，而且富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，是一種健康的早餐選擇。通過上述步驟，你可以在家輕松制作出營養(yǎng)美味的五谷雜糧米糊，為家人提供一個(gè)充滿活力的早晨。
5、一個(gè) 糊綠豆步驟 稱一下所用的配料。步驟 步驟 2 糊綠豆步驟 綠豆可以提前一天泡，也可以提前2小時(shí)泡。步驟 步驟 三 糊綠豆步驟 小米和葡萄干洗凈。步驟 步驟 四 糊綠豆步驟 將小米、葡萄干和綠豆放入破壁機(jī)中。步驟 步驟 五 糊綠豆步驟 加入適量的水。水量決定了米糊的稠度。
6、浸泡一夜的黃豆、黑豆、綠豆、赤紅豆、花生已經(jīng)膨脹 將鐵棍山藥去皮切塊，紅棗洗凈切塊。
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